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寝ながらマインドフルネス 夜、頭を枕につけたとたん、頭の中で思考が暴走を始めるのはどうしてなのかと... 寝ながらマインドフルネス 夜、頭を枕につけたとたん、頭の中で思考が暴走を始めるのはどうしてなのかと思ったことはありませんか。この現象が不眠症と呼ばれているのをよく耳にしますが(なぜなら私たちはなんにでも名前をつけたがるからです)、これほどしょっちゅう起こることなら、単にそれが人間だと言うほうが正しいのかもしれません。この体験の面白い点は、必ずしも見かけどおりではないことです。 夜、何もしないでベッドに横になった状態は、瞑想の最初の瞬間に似ていなくもありません。突然、自分と思考だけになるのです。あなたは1日中誰かといたり、別のことをしていたりと忙しかったので、思考は頭の中の背景の雑音でしかありませんでした。この背景の雑音、つまり浮かんでは消える思考にうっすら気づいていたかもしれませんが、とくに認めたり対処したりしないままだったものもきっと多いでしょう。静かでなんの邪魔も入らない状態で横になれ