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認知症リスクが3割高まる危険な「睡眠時間」
睡眠不足が認知症のリスクを高める可能性はあるのか。 研究者はかねて睡眠と認知機能低下の関係を明らか... 睡眠不足が認知症のリスクを高める可能性はあるのか。 研究者はかねて睡眠と認知機能低下の関係を明らかにしようとしてきたが、なかなか答えにたどり着けないでいる。認知症につながる脳の変化が原因で睡眠不足になっているのか、それとも睡眠不足が原因で認知症につながる脳の変化が起きているか、その判別が難しいからだ。 だが、新たに発表された大規模研究はこれまでになく説得力がある。50〜60代で睡眠不足だった人は後に認知症になるリスクが高まる可能性がある、というものだ。 6時間以下の睡眠で危険度は3割上昇 学術誌『ネイチャーコミュニケーションズ』で4月20日に公開されたこの研究には限界もあるが、さまざまな点で説得力がある。これはイギリスで約8000人を50歳以降から約25年にわたって追跡調査したもの。 平日夜の睡眠時間が平均6時間以下だと繰り返し回答していた人は、普段7時間の睡眠(同研究ではこれが「正常」の