幸福感の高い人とそうでもない人の間の意外な差

「脈拍」が上がると気分が上向く 体を動かすことは、身体にとってだけでなく、メンタルにも非常にいい効果があります。「体を動かす」といっても、激しい運動でなく、地下鉄の駅でエスカレーターを使わず階段を登るくらいの運動量でOK。事実、地下鉄のホームから地上に上がってきた数百人を調査したところ、階段を使った人ほど幸福感が高く前向きな気持ちである傾向にありました。 とはいえ、「すでにポジティブな気分だった人が階段を登る余力があった」可能性もあります。そこで、ストックホルム中央駅でランダムに通行人に近づき、その場で、あるいは一緒に歩きながら幸福度を調査すると、歩きながら受け答えをした人のほうが平均して少し幸せな気分になっていました。 階段を上ったり少し歩いたりするだけで幸福感が上がるのは、「心拍数」の上昇が関係します。 ある研究で、被験者に幸せな記憶を思い出してもらったり、感動系の映画を観てもらったり