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こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 人とコミュニケ... こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 人とコミュニケーションをとるときにも、自分がやりたいことを実現するためにも、「自分がなにを考えて、どうしたいのかをわかっている」ことから始めるとうまくいきます。 自分が今、どんな気持ちなのかを知ること。つまり、自分に向き合い掘り下げる作業が必要です。今、自分は悲しいのか、それともうれしいのか。敏感にキャッチすることが、自分に向き合い掘り下げるということです。それができるようになるには、普段から「自分で選んで決める」作業を繰り返すことが必要です。 そうした「自分の声を聞く」ことで自己肯定感を高める方法を、拙著『10代のうちに知っておきたい言葉と心の切りかえ術』から、一部抜粋・再編集してお伝えします。 なぜ自分で選んで決めることが大事なのか それは本当に小さなことで構いません。食事のメニューを決めるときに「なん