｢硬すぎる筋肉｣は仕事効率まで下げてしまう

今年も「スポーツの秋」のシーズンになりましたね。9月の中旬になると暑さも和らぎ、ゴルフにマラソン、お子さんの運動会など、体を動かしたくなる方も多いのではないでしょうか。 しかし、日頃の運動不足で筋肉が硬くなっていると、思わぬケガや長引く筋肉痛に見舞われることがあります。そして筋肉が硬い状態だと、血の巡りが悪くなり、仕事効率も下がってしまうことがわかってきました。 太りやすくなり、節々が痛くなり、集中力も落ちる… 人を含む動物の筋肉には、「筋線維」という線状の細胞の集合体です。デスクワークなどで、長時間同じ姿勢を保ち続けていると、筋肉が動かないので、筋線維を覆う「筋膜」という細胞が分厚くなっていき、これによって筋肉はどんどん硬くなっていきます。 筋膜はコラーゲンでできており、本来は弾力性と伸縮性のある細胞。ですが使わないと固まり、肩こりや腰痛、手足のしびれなどが起きてくるのです。これは血の巡