疲れ目解消法！眼精疲労を予防する6つの対処法

「目の奥が疲れる」「目の奥が重く感じる」。パソコンやスマートフォンなどの端末が原因で、疲れ目を訴えて眼科を受診する患者がここ数年で急増しています。疲れ目を放置しておくと、眼精疲労という病気へと進行してしまいます。ここでは、疲れ目の原因や症状、解消法をご紹介します。 疲れ目の原因と症状 疲れ目の原因 パソコンやスマートフォンなど、明るい画面を凝視して作業をすると、目の3つの筋肉が凝り固まって血行が悪化し、疲れ目の原因になります。 目には、毛様体筋・虹彩の筋肉・外眼筋の3つの筋肉があり、この筋肉が正しいピントで物を見るのに作用しています。 疲れ目はある年代に多くみられます。50代？60代？どの年代が一番多く疲れ目を訴えていると思いますか？ 答えは40代！ 40代と言えばボチボチ老眼は始まる年代。若い時と違って近くの物を見る時の負担が大きくなるので、疲れ目にもなりやすいのです。 疲れ目の症状 ・