タンパク質→5分→炭水化物 のその後 - 48歳からの挑戦

先日「あしたが変わるトリセツショー」で取り上げていた、「タンパク質を摂取したあとに炭水化物を摂取する」食べ方をご紹介しました。 www.almater.jp その後この食べ方を意識して実践してみた感触をご報告(^^) 大きな変化は「ご飯の量が減った」こと。 減ったのは、「1回あたりの量」と「回数」の両方。 もともとお米好きで、おかずと一緒に食べることを楽しんでいたのに(^^) これまで私は1回の食事で0.7合前後（重量で200gちょっとくらい）だったのが、この食べ方になってから0.5合（重量で150gくらい）で十分になったんですね。 おかずがないからご飯が進まない？いや、実はいろいろなふりかけを利用するようになって、それはそれでおいしくご飯をいただいています。 ふりかけのご飯も結構進むもの。 それでも十分満足感があり、ご飯の量が減ったんですよね。 続いて「回数」。お昼にお米を食べたら夜はお

[dorifamu]

はっしーさん、ご無沙汰しております。いつもありがとうございます😊はっしーさんの真面目でやり遂げる素晴らしさ凄いと思っております。炭水化物の取りすぎ気になっておりますが誘惑に負けてしまいます。