習慣化のコツ紹介。習慣化したものをやれない不安さは異常 - 筋トレは力なり

どうも、スキニーです。 習慣化したものをやれない不安さは異常ですね。 ぼくは週に１度何があっても筋トレしてました。 しかし、この２週間まともに筋トレしてない。っていうかできない。。 １か月間毎日腹筋ローラーやってガリガリがどれだけ筋肉つくか試してたんですが、９日目で腰に激痛が！！ メチャクチャ腰が痛い、、オワタ状態になってしまったのである。オワタ www.garigari-skinny.com そう、アホな企画をやったために腰をぶっ壊したんです。 自爆っす。笑ってやってくださえ、、、 腹筋もついて記事にもできて一石二鳥じゃん♪うふふ♪って思いついた時の自分をぶん殴りたいです。 おかげで普段やってる筋トレにも支障が。 まず腰を治すことが一番大事だから筋トレは我慢。 しかし、習慣化した筋トレを１週間以上しないと不安でオロオロするばかり。 この気持ち、筋トレしてる人ならわかるはず！ せっかく積み

[nownoatosaki]

なぜ習慣化せず、挫折するかというと、今の自分の状態が快適だと感じるからなんですよ。だから、ゴールや目的を決めることで、今の自分が気持ち悪いと感じれば、自然と行動できるようになりますよ。

[amknz420]

習慣化は、まずは3日の次の21日（3週間）継続が大きなカギになるようです！

[mako0625]

筋トレ後のプロテインは至福の時ですね。