AT値トレーニングを続けたらマラソンが楽しくなってきた - おにぎりだもの

こんにちは。最近マラソンが楽しくてたまらないおにぎりです！先月、マラソン能力の指標値とも言われる、最大酸素摂取量（VO2Max）の計測を受けて、AT値付近でトレーニングするようにアドバイスを受けました。 AT値付近でのトレーニングとは、要するにゼーハーしないレベルでゆっくり走るってことです。わたしの場合は心拍数123が目安です。 AT値トレーニングについては、こちらのエントリをご覧ください。 あわせて読みたい 最大酸素摂取量（VO2MAX）測定でマラソントレーニングの常識が崩壊した AT値トレーニングが楽しい理由３つ 走るのが楽しくなってきた理由をまとめておきます。最初は「こんなちんたら走っても全然楽しくないよ。。」 と思っていたのがウソみたいに楽しいです。AT値トレーニングをやってみたけど、つまらないな～って方のご参考になれば嬉しいです。 走る前の心理的なハードルが低いから楽しい Ale

[tukkoman]

おにぎりさんが楽しいなら良かったです。 でも、前のマラソンより効果ありますねー。