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すぐに実践できる!沈んだ気持ちを切り替える為にすべき事
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すぐに実践できる!沈んだ気持ちを切り替える為にすべき事
人間という生き物は誰しも、気持ちが落ち込んでしまうことはあります。 私もどちらかと言えば浮き沈みが... 人間という生き物は誰しも、気持ちが落ち込んでしまうことはあります。 私もどちらかと言えば浮き沈みが激しい人間ですが、自分を理解することで気持ちの切り替え・コントロールが上手くなりました。 というわけで、気持ちの切り替えを上手く行うためにすべき事について解説していきます。 自分の気持ちを俯瞰して見極める 沈んだ気持ちを切り替えるためにはまず、自分が何故沈んだ気持ちになってしまったのかを解析してみるところからはじめましょう。 今沈んだ気持ちになっているのは、必ず何か原因があるはずです。それが「外的要因」なのか「内的要因」なのかを突き止められれば、対策の方法が少しずつ見えてきます。 外的要因の場合 沈んだ気持ちが外的要因(職場や家庭環境)の場合は、どうすれば周りに溶けこむことが出来るかをまず考えてみましょう。 溶けこむといっても、周りの環境に合わせるのではなく、自分に悪影響が出ないように「上手く