首の筋を寝違える理由と予防策 | ライフハッカー・ジャパン

起きたら首の筋を寝違えていたら、1日の始まりは最悪です。どちらを向いても頭を傾けるたびに痛むし、最悪なのは原因がわからないことです。こういった寝違えの原因と、今後起こらないようにする方法をご紹介しましょう。首の痛みの背後に潜む科学的現象を知るため、ウェブサイト「Business Insider」でKevin Loria氏は、筋骨格に関する専門家でニューヨーク大学医学部助教授であるCharles Kim博士と対談しました。筋を違える原因といったら、筋肉や関節、それから頭を支えているじん帯や腱（けん）の違えや引っ張りといったものを予想されるでしょう。しかし、年配の人々にはそれと同様に関節炎も原因となりうるのです。筋違えが起きた時、それを緩和するためには、次のようなことができます。 Kim博士は痛みを和らげるために軽いストレッチを勧めています。また通常、この方法で緊張をほぐすこともできると言われ