鯖缶！おからパウダー！「テキトー糖質制限」で成果を出した私が選んだ「神7」食材 - 言いたいことやまやまです

※2018年1月14日 編集※ 「糖質制限ブーム」に乗って、2015年に「適当糖質制限」生活を送っていた。たった3ヶ月程度で成果が出て、健康診断でもほとんどがA評価という成果を出すことができた。 ※ご参考までに⇒健康診断の結果が出ました 糖質制限開始時から今に至るまでの生活で、「これさえあればやっていける」と選び抜いた「神７（かみセブン）食材」をご紹介してみたい。 短期間なうえに医療関係者のチェックを受けている生活ではないので、本当に推奨できるのかと真顔で問い詰められると涙を流す以外ない。「こういうケースもあるのね」という優しい心で流し読みいただけると幸いである。 １）キャベツの千切り ２）塩豆腐＆冷凍豆腐 ３）レシピ発明の感動も楽しめる「おからパウダー」 ４）非常食にもなっちゃう缶詰！鯖缶よ、ありがとう 使用例 失敗例 ５）安さなら納豆に軍配！「パック臭い」問題も簡単解決 ６）おやつが食

[youichirou]

↓確かにキャベツは野菜の中では糖質は多い方だけど、ご飯と比べたらずっと少ないし、この記事は糖質ゼロ食ではなくて糖質制限食なんだし、べつにいいんでは。

[hoshinasia]

写真のグロさみるに料理できない人なので、料理できる人が選ぶとまた違う品目になりそう。あと大豆食品とりすぎも注意な。

[nobujirou]

うーん。キャベツがいいのは腸内細菌のエサになるからなんですね。発酵食品が少ないかな。こんにゃくも腸まで届くからいいよ。食材には全部理論がある。言いたいことギガやまやま

[yuyol]

私は小腹が空いたらトマトジュースに豆乳を1/5入れてわずかな塩＋パセリを散らして冷製スープみたいにして飲んでる。

[craprak]

ふーむおじさんのハイクに並ぶメシマズ写真

[nori__3]

もやしが最強。おつまみもやしと白菜と油揚げの煮びたしを常備しておいて、糖質カットビールで晩酌だ！ウィスキーも買っといてハイボールつくると尚良し。

[haruten]

納豆のパックは、洗い物するとき蛇口の真下において水がかかるようにしとくとだいぶ楽になるよ

[raf00]

食欲の沸かなさ的にはストイック低糖質よりもよほど修行っぽい…。キャベツ程度の糖質でキーキー言うのもちょっといかんね。穀物代替としては十分よね。

[yamadadadada2]

仕方ないこととはいえ、美味しくはなさそう…　こうならないように普段の生活から気を付けないと。

[rizmhate]

適当糖質制限ならそこまで悪くないとおもうけど、、、おからパウダー、どんな味なんだろ試してみよ

[HOFMANN]

冷凍豆腐

[lejay4405]

しゃしんもがんば！

[dolmen777]

マヨ納豆

[tsu347]

納得。器はもっと気を使ったほうが、視覚の影響でもっと食卓が華やかになるのでいいよ。

[kairi-m]

おから系はよく食べます。

[ok723]

う…写真で損している気がする。内容はよかった！ダイエット中だから参考になりそうな所も。塩豆腐買ってみよー

[hateneko28]

一年くらいかけて10キロ以上ダイエットした経験がありますが、その時は、夜のみ白飯の代わりに豆腐でした！白飯以外は、普通のおかず。あと野菜は意識して食べてた。やっぱり健康的な食生活は、似てくるのかな。

[haamo]

ここまでやらないとダメなのかもしれません。やはり炭酸水ですね。

[dirtjapan]

キャベツの千切りをとっておくのは衛生的にオススメできないな。まー自分で食べるなら自己責任でだいたい大丈夫だけど。

[UDONCHAN]

すごい

[shiroimai]

運動不足がたたって、体重が気になるんだよなぁ……

[HanaGe]

糖質論破思い出した

[piyoru_k]

大豆製品の取り過ぎ。女性特有の病気になる可能性が高くなるので、婦人科で定期的に検診した方がいいですよ。

[runawayx2]

うわっと！今日はいつもよりアクセスが多いと思ったら・・！言及いただきありがとうございます。やままさんの糖質制限生活を支えられそうなPB食品があったら紹介していきます♪(甘いものばかりのブログですが)

[ayanolog]

なるほど参考になるわーと思いながらはてブを見たら厳しいコメントが並んでて震えた。こわい^^;;

[maaaaago]

自己満足でやってる分にはよいと思いますが、栄養バランスは取れていないのでそのうち身体にガタがきそうですね。あと、どれもこれも全然美味しそうじゃなくて自炊という概念がない方ですね。

[konekonekoneko]

缶詰は水煮なのね。

[rmomu]

すごく参考になった

[englishche]

ベビーチーズたしかに！今日買おう

[hiduki001]

べビーチーズは試してみたいなあ。写真をのせるのは、おいしそうじゃないし女子力()の低さがばれてるのでうまくないよw

[soret]

〜制限とか難しいことしなくても、昼食を八掛け、夕食を六掛け程度の量にすれば痩せるでしょ

[minaryn]

すごく不味そう。世の中には、食事は腹が満たされて栄養があればなんでもいいという人も確かにいるが、多少不健康でも美味しいものを食べたいなぁと思える記事。

[rj0227s]

適当糖質制限中の私が選んだ「神7」食材 - 言いたいことやまやまです

[kurage0001]

良記事。ここに挙がっている食材は自分もよく食べる。そして基本は主食を米と麦から野菜サラダかなんかへ置き換えること。

[ktasaka]

糖質は制限できても脂質が…。/キャベツ程度の糖質に目くじら立てる人って食品栄養表見たことない人だから（震え声）

[masalib]

自分も糖質制限をやっているが、サラダチキンがないのはありえない。糖質ゼロのローストハムも加えろ

[iasna]

一時期豆腐食やってたんだけど再開するかな……お昼のビジュアルが残念なことになっちゃうんだよなぁ……