今回は、「ベンチプレスの肩の痛み」について書いていきます。 ベンチプレスにおいて「肩の怪我」は最も多く、中でも痛めやすい場所が、 肩峰下インピンジメント症候群 肩鎖関節 上腕二頭筋長頭腱 この3つが代表的な怪我で その原因が、ベンチプレスを好む方に多い「上腕骨頭前方偏位」といった状態が多く見られます。 「どんな状態か？」というと、 「肩が本来あるべき場所に無く、前方に骨がズレている」といった状態です。 「本来の位置からズレた肩」を戻さないことにはフォームを変えようが、重量を落とそうが同じ怪我を何度もします。 なので今回は、肩の痛みの原因となる「骨頭のズレ」を治す方法と、ストレッチを紹介していきます。 動画での解説はコチラ 【ベンチプレス】肩の痛みの原因になる「上腕骨頭前方偏位」とは？ 【ベンチプレス】肩の痛みの原因「上腕骨頭前方偏位」を治す　スリーパーストレッチ 【ベンチプレス】肩の痛みの

経済産業省が、原発で発電する電力会社に対する補助制度の創設を検討していることが分かった。温室効果ガス対策を名目に、原発でつくった電気を買う電力小売事業者に費用を負担させる仕組みを想定しており、実現すれば消費者や企業が払う電気料金に原発を支える費用が上乗せされることになる。２０２０年度末までの創設を…

筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャートは、鍛える筋肉ごとに自重エクササイズを分類しています。たとえば、上腕二頭筋を鍛えたいなら、ドアのフレームをつかんで行うエクササイズかバックフィストと呼ばれるパンチングエクササイズを試してみましょう。 スクワットにはもう飽き飽きしているなら、片足を踏み出したりサイドキックを取り入れた動きにしてみましょう。 腹筋、四肢、臀部、上腕二頭筋、三頭筋、背中、胸といった体の部位を鍛えるエクササイズを各部位につき１つか2つ選んで組み合わせれば、ルーティンができます。 中には、懸垂のように器具が必要なエクササイズもあるので、厳密には器具なしでできるトレーニングばかりではありません。しかし、ほとんどはどこででもできるものです。 もうワークアウトをしない言い訳の余地はありませんね。 あわせて読みたい

「辛さ」と「シビレ」の伝道師 麻婆豆腐づくりにはそれなりに自信があった筆者ですが、四川料理のプロに教わったら目からウロコが3回落ちました。 講師は、都内の中華レストラン「リバヨンアタック」の料理長・人長良次（ひとおさ よしつぐ）さん。 ribayonattack.com 高校を卒業してすぐに「シェラトン都ホテル」の中華レストランに就職。 当時の総料理長・黄綬褒章受賞者である橋本暁一氏に師事し、正統派の四川料理人としてキャリアをスタート。何度も四川省に赴き、食べ歩きと研究を重ね、現在は一部のスパイスも現地・四川省から直接買い付けています。 人長さんは、本場の四川料理を日本人の舌に合うように調理しておいしさを伝えるのだ、という使命感に燃える辛さとシビレの伝道師なんです。 ▲重慶の辣子鶏（ラーズーチー）専門店でのスナップ（写真提供：人長さん） 今回教わったのは、「四川風麻婆豆腐を家庭のキッチンで

とりあえず、平成元年（１９８９年）から平成１５年（２００３年）までに公開された日本映画の中から５０本選出してみました。 『その男、凶暴につき』 その男、凶暴につき [DVD] 出版社/メーカー: バンダイビジュアル 発売日: 2007/10/26 メディア: DVD 購入: 5人 クリック: 84回 この商品を含むブログ (68件) を見る 北野武監督、衝撃のデビュー作。不気味なリズムと、繰り返される暴力に頭がくらくらしてきます。 『黒い雨』 黒い雨 デジタルニューマスター版 [DVD] 出版社/メーカー: 東北新社 発売日: 2004/07/23 メディア: DVD クリック: 36回 この商品を含むブログ (25件) を見る 原爆の後遺症が残る人々の苦しみと不安が描かれます。「あの日」と「あの日」が残した傷について知らなくては決して前には進めない。 『機動警察パトレイバー　the Mo

メディアジーンコマースチームより、ライフハッカー［日本版］読者に特に人気のあったアイテムをご紹介した記事ピックアップ。 こちらは2017年11月8日に掲載され記事の再掲載です。 旅行や出張に行く時、充電ケーブルやUSB、イヤホンをバラバラに保管していませんか？ もしそうなら、どこにいれたかわからないという経験をしたことがあるはず。確かにバックッパックやビジネスバックにはガジェット類を細かく管理するスペースは十分ではないため、一括管理が難しいかもしれません。 ここでは、そんなカバンの中の問題をスマートに解決するガジェットケースを2つご紹介します。 なお、以下の表示価格は執筆現在のもの。変更の可能性もありますので販売ページご確認ください。

※この記事は2025年5月時点の情報をもとに作成しています。 ※記事内の価格は記載がない限り全て税込み価格です。 ※本記事で紹介しているブランド/商品はPR商品を含みます。 1. なぜスーツはブラシでお手入れするの？ 大切なスーツを3年、5年、またそれ以上着続けるには、ブラシを使ったお手入れが欠かせません。 ブラシはただ汚れを落とすだけでなく、繊維の流れを整えて毛玉やテカりを防ぎ、さらに汚れが無い清潔な状態に保つことでカビや虫食いを防いでいるのです。 よく使われるコロコロ（粘着クリーナー）やエチケットブラシも一時的には効果があるように見えますが、繊維の流れは乱れたままになるので、スーツを長持ちさせてはくれません。 今回は、意外と知られていないブラッシングのメリットをご紹介していきます。 1-1. ブラシをかけてすぐ感じられるメリット 汚れが落ちる ブラシの細かな毛が、繊維の隙間に入り込んで

英語でのプレゼンテーションを控えている人必見！英語圏の人に伝わりやすいプレゼンの流れや相手に伝わる話し方のコツ、英語表現などを、英語プレゼンの達人・愛場吉子先生がわかりやすく指導します！ 皆さんこんにちは！ビジネス英語研修 Q-Leap の講師、愛場吉子です。前回の 「プレゼンで必須！ 言えそうで言えない数字や金額の英語表現」 は、たくさんの方々から「役に立った！」とうれしい感想をいただきました。ありがとうございました！ さて今回も、プレゼンで非常に多く出てくる大事な表現をお伝えしていきますよ！ グラフや表、図などを使った英語での説明方法をご紹介します。 グラフや図の英語名称まずは、各グラフや表の英語での呼び方を確認いたしましょう！ 棒グラフ棒グラフは bar graph   と言います。barは「棒」のことです。 円グラフ円グラフはパイのように丸い形をしていることから pie chart

先端技術の結晶であるスマートフォンをひっそり支える数々の企業たち。読んだら、自分のスマホをまじまじを見つめてしまうこと間違い無し！

Tweet Pocket 4月から新社会人として、または、今までとは違う新しい職場で、新生活を迎えるという方も少なくないのではないでしょうか。 今まで学生だった方はもちろん、スーツ着用の必要が無かった職場からスーツ着用が求められる職場に移る際などに、「ネクタイってどうやって結べばいいんだろう？」、「この結び方で合っているのだろうか」と急に不安になることもあるでしょう。 スーツスタイルの中でもネクタイは、立っている時だけでなく座っている時にも相手の目に映りやすい場所にあります。名刺交換の際や、商談の時などにもあなたの印象を決める重要なポイントになるはずです。 そこで今回は、社会人としてマスターできると安心なネクタイの結び方や、結ぶ際に注意するべきポイント、また、ネクタイを選ぶ際のコツなどをまとめてお伝えします。 私たちは10年以上に渡って男性専門にファッションコーディネートサービスを提供して

韓国最大の発行部数を誇る朝鮮日報の日本語ニュースサイト。朝鮮日報の主要記事をはじめ、社会、国際、北朝鮮、政治、経済、スポーツ、芸能など、韓国の幅広いニュースを速報で届けています。

ペリーの来航から始まる外圧に屈しない新しい国づくりのため、斉彬から「一橋慶喜を将軍に擁立する」という命題を得た西郷は、ひたすらに奔走します。そこで切っても切れないキーパーソンが、篤姫と月照です。 ペリーの来航から始まる外圧に屈しない新しい国づくりのため、斉彬から「一橋慶喜を将軍に擁立する」という命題を得た西郷は、ひたすらに奔走します。そこで切っても切れないキーパーソンが、篤姫と月照です。 斉彬の養女「篤姫」は、その命題を実現するため、徳川家定の正室に嫁ぐ覚悟を決めた女性であります。難敵である家定の母・本寿院の心を動かすために奮闘し、死ぬまで一本道を貫いた生き方は、日本人の“美徳”の象徴として海外からも絶賛されるほどです。 その篤姫を演じるのは、北川景子さん。同じ志を持った西郷との禁断のラブロマンスがどう描かれるのか……。ふたりの決死の対決とも言えるような、魂が共鳴するシーンは見逃せないでし

Tweet Pocket 「今日はいつもの服装だと少し寒そうだから、マフラーを巻いて行こう」 そう思って、毎年使っている愛用のマフラーを手に取り、ささっといつも通りの巻き方をして出かける、という男性も少なくないでしょう。 このように、マフラーを寒いときの防寒アイテムとして使うという男性はとても多いです。 でも、マフラーを寒さ対策だけに使うのはもったいないです。 実は、使い方次第で、女性からの印象をぐっとアップさせてくれる魅力的なアイテムに変身するのです。 今回は、10年以上に渡り男性専門コーディネートサービスを提供し、1万人以上の男性のコーディネートのお手伝いをしてきた私たちが、女性に好印象のマフラーの巻き方を厳選してご紹介します。 「マフラーの巻き方なんてそんなに重要？変えるのも何だか面倒・・・」と思うかもしれませんが、これまで多くの男性にマフラーの巻き方や選び方を伝授してきた私たちが断

● こんにちは、まこちょです。 英語には「手段」（～で）を表す表現として前置詞を使うのですが、これが実は使い分けが必要だったりして、英語学習者が苦手に思う箇所らしいのです。 日本語でしたら「～で」「～によって」で済むのですけどね。 先日も生徒からこんな質問がありました。

著者 : 藤永 丈司 ◆上智大学比較文化学部卒（現：国際教養学部） ◆初受験でTOEIC990（満点）、英検1級、小学校英語指導者資格 ◆ニンテンドー3DS　TOEIC「超速」プログラム・スペシャルアドバイザー ◆日経HR「英語コミュニケーション in Business」特別講師（2017年8月～） ◆日経メディカル「医師のためのDailyイングリッシュ」特別講師（2019年10月～） ◆公式動画チャンネル：マイスキ英語【たった3分で奇跡を起こす！】（2020年2月～） タップして詳しいプロフィールを見る 著者自身の受験英語への疑問や登校拒否といった苦い体験や、10年以上にわたる海外生活から、外国人の英語習得の早さと相対する日本人の遅さの違いを同時に徹底的に解読・研究を繰り返すことで、日本人へ「英語回路」を植え付ける仕組みを解明。 ◆活動 - 芸能人 への個別指導、英会話・ TOEIC講座

＋えふわら @efuwara この研究は面白いな！「スサノオノミコトを祀る神社，熊野系神社，八幡系神社の多くが津波被害を免れているアマテラスを祀った神社，稲荷…系神社はその多くが被災している」/東日本大震災の津波被害における神社の祭神とその空間的配置に関する研究jstage.jst.go.jp/article/jscejs… 2017-05-12 15:15:15

「芸術の秋」、「秋の夜長」、な季節が迫っていますが、映画鑑賞の作品選びに迷ったらこちらのランキングをチェックしてみてはいかがでしょう。 英BBCが世界中の映画評論家をはじめ、計177名からアンケートを取った「2000年以降の最高の映画作品TOP100」を発表。 日本からも1作品がランクインしています。気になる作品は以下の通り。 ※英語は監督名 100. トニ・エルトマン (Maren Ade, 2016) 100. レクイエム・フォー・ドリーム(Darren Aronofsky, 2000) 100. カルロス (Olivier Assayas, 2010) 99. 落穂拾い (Agnès Varda, 2000) 98. 10話 (Abbas Kiarostami, 2002) 97. ホワイト・マテリアル (Claire Denis, 2009) 96. ファインディング・ニモ (An

2010年からずっとiPhoneを使い続けてきた。振り返れば、iPhone使用歴はちょうど7年になる。iPhone4から5へ、5から6へと2年おきに買い換えてきた。その間、ダウンロードしたアプリ数は1,000近い。話題になっているアプリ、デザインが美しいアプリ、UI/UXが秀逸だと噂のアプリなどを片っ端から試し、どんなものが人の心を掴み、どんなものは受け入れられないのかを追ってきたつもりだ。 今回はぼくがその中でも、べらぼうに便利だと感じたアプリや、とりわけ感動したアプリを大きく6つに分けて紹介する。ゲームアプリはこの記事のいちばん最後で。 マストアプリ 便利なアプリ エンタメ系アプリ 情報収集系アプリ 小ネタ系アプリ 面白いゲームアプリ iPhone を買ったらすぐに入れるべきマストアプリ １番はじめに入れるべきデータ通信容量チェックアプリ My Data Manager - あなたのモ

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