朝ランを始めて結構経ちました 1ヶ月は越えたかしら？ それに加えて足パカ体操 横パカを1日10回×3セットで30回と 縦パカを左右10回×3セットで30回 こちらはまだ1週間ほどかな？ さてさて　その効果は？というと 体重 全く変化無し もちろん日々違いますが 微量が増えたり減ったり　で 結局ほぼ変わらない… 体脂肪率 ほんの気持ちだけ 減ったかも？ 0.5%くらい？？ 気のせい程度です でも… 本日　とある変化に気が付きました… じゃん！ なんだかふくらはぎが！！ つま先立ちするとボコって！！ ヒラメ筋が成長した模様w そこはあんまり 期待してなかったんですけど…(^o^;) あと ぶよぶよしてたおしりも 固くなったような気がします( ´-｀) お腹回りのお肉(皮下脂肪) 取りたいんだけどなぁ 足パカでウエスト減るらしいんですが まだ　わかりません 測っとけば良かった