少し前に心配ごころの事について記事を書きました www.guutaralin.work 以前読んだ山川亜希子さんの本の中から 私に合っていた心配ごころの手放し方その２をご紹介します 30代初めに思いきり体調を崩して以来 めっきり心配症になり、恐れから行動していた私が、 心配ごころを少しずつ減らすことに加速がついたのは 心配している自分にその都度気づくことでした 恐れから行動している時、 ほんとに盲目になっていたな…と思います これを飲まなきゃこうなるかも これを食べなきゃこうなるかも そんなふうだからか なかなか体も回復しない！ 心配している自分にも気づいていなかったので なんとなくダラダラと心配しては かなりのエネルギーを消耗していました 自分の意識は今どんな方へ傾いてる？ 頭の中をたまーにチェックすることは 私にとってとても有効でした 心配しないようになるには まずは自分が心配している

今日は夫がめずらしく早く帰ってきたと思ったら少し元気がなくて 「いや〜久しぶりにあんなに怒鳴られたな〜」 と言う いつも機嫌よく帰ってくるのに。 そしてそんな事言うなんてめずらしい 怒鳴られるなんて慣れっこなはず ちょっと話を聞いていたら いつもは家族の受けた理不尽さに 引きずられないように気をつけている私も うーん、そっか。と夫に同情する 晩ごはんに喜びそうな一品でも追加して…。 なんて考えながら 献立にはなかったはずの予定外メニューを作っていると… リビングから ものすごい高笑いが聞こえてくる YouTubeを見ている様子 あれ、落ち込んでるんじゃなかったっけ？ そうだよね、あなたそういう人だったよね… 夫は切り替え力が並大抵ではありません 私が夫からイヤと言うほど見せつけられ 学んだ事です 家中に響き渡るような高笑いに 外まで聞こえてるんじゃないかと 思えるくらいのでっかい笑い声 私