「しっかり休憩を取っているのに疲れが取れない」 「工夫しているのに集中力が続かない」 毎日の仕事を効率よくしたいのに、なかなか思うようにいかない人がほとんどなのではないでしょうか。 もしかしたら、あなたのアプローチが合っていないのかもしれません。 「日々を最適化することによって、あなたの仕事や人生は、もっと楽に、もっと楽しくなる」と精神科医でSNSでも信頼を集めている樺沢紫苑さんは言います。 私たちが取るべき最適な行動とは一体…。 著書『行動最適化大全』より、脳科学・心理学の観点から意外と知らない体事情をお届けします。 オーストラリアのシドニー大学の研究では、1時間座り続けていると平均余命が22分間短くなるという結果が出ました。 だからこそ15分に1回は、立ち上がるべきです。 休憩時間にスマホを使っている人は、たいてい座っているので、結果として何時間も座り続けることになります。 長時間座っ

毎月新R25の “表紙”を飾る、「つきヌケ企画」。 若手時代のモヤモヤを乗り越えブレイクのきっかけをつかんだ方々に、「つきぬけた瞬間～ブレイクスルーポイント～」と題し、モヤモヤ期から抜け出した瞬間のお話をお聞きします！ 7月号の表紙を飾っていただくのは、南海キャンディーズの山里亮太さん。 「M-1グランプリ2004」で準優勝を飾り、華々しくテレビに出るようになってから、朝の情報番組のナレーション、7月11日放送の「第42回ABCお笑いグランプリ」（ABCテレビ、ABEMA）ではMCを務めるなど、現在も活躍されています。 山里さんが語る「つきぬける」ために必要だったこと。 「自分には何も秀でているものがない」という劣等感を持っている方（筆者自身もそうですが…）に、ぜひ読んでいただきたいです!! 〈聞き手＝福田啄也（新R25編集部）〉

仕事の現場で奮闘するビジネスパーソンたちの魅力、スキルを“○○力”と名付けて、読者の皆さんにお届けしたい！ 題して、連載「あのビジネスパーソンの『○○力』」。 今回登場していただくのは、アサヒ、ロフト、松屋フーズ、エースコックなど、大手企業のSNSコンサルティングを行ってきたgrass株式会社の齊藤澪菜（さいとう・れな）さん。

「やっていることはほぼ前田裕二さんの『メモの魔力』なんです」 「信じる神様は途中で変えていい」自称劣等生・乃木坂46山崎怜奈が“成功”から解放された話 やりたいことが見つからない。自分になんの武器があるかわからない。 おそらく誰もがぶち当たってきたであろうこの悩み…。 今回お話を伺ったのは、アイドルグループ・乃木坂46の山崎怜奈さん。 ラジオ好きを公言し、乃木坂46初となる帯ラジオ番組のパーソナリティを務めたり、「歴女」として歴史の本を出したり…他のアイドルと一線を画すユニークな活躍ができているのは「アイドルとして圧倒的に劣等生だったから」なのだそう。 何やら“掘ると深そう”な彼女に、「自分の武器を見つける」話を聞いてみました。 〈聞き手＝いしかわゆき〉 【山崎怜奈（やまざき・れな）】1997年生まれ、東京都出身。2013年、母親が本人に内緒でオーディションに応募したことをきっかけに、乃木

ミュージシャン、俳優、実業家…あらゆるジャンルで最高の結果を出し続けるMr.パーフェクト・GACKTさん。 今年1月に、その思考術を詰め込んだ、書籍『GACKT超思考術』が発売。今回は、「頑張ってるけど結果が出ない」と嘆くR25世代向けに、GACKTさんの「結果を出す人の思考法」を直々に教えてもらえることになりました…！ 【GACKT（がくと）】1973年生まれ、沖縄県出身の男性シンガーソングライター、俳優。マレーシア・クアラルンプール在住。「ベスト・アジア・ロックアーティスト賞」を日本人としてはじめて受賞しつつ、富裕層向け不動産業、飲食業など、実業家としても幅広く活動している

2020年の「R-1ぐらんぷり」「M-1グランプリ」共に王者に輝いた、マヂカルラブリー・野田クリスタルさん。 「R-1ぐらんぷり」では、ゲームをプレイしながら実況するネタで話題となりましたが、実はネタに使用されているゲームはファンの間で「野田ゲー」と呼ばれ、野田さん自ら制作、誰でもプレイすることができるんです。

「自分もインターネットも、ゆっくり変えていきましょう」 宇野常寛が「SNSで人を叩く人はバカになる」と語る理由と、抜け出すための2つの“武器” みなさんはインターネットで発信をしていますか？ 誰もが自由に発信できるようになった現代。一方的にニュースを観ていたころと比べて、僕らの日常には「考える時間」がかなり増えたような気がします。 しかしその一方で…「この四半世紀、インターネットやSNSで発信する人の何割かは、確実に愚かになっている」と発言するお方が。 それが… 【宇野常寛（うの・つねひろ）】1978年生まれ。株式会社PLANETS代表取締役、批評誌＜PLANETS＞の編集長。著書に『ゼロ年代の想像力』（早川書房）、『リトル・ピープルの時代』（幻冬舎）、『日本文化の論点』（筑摩書房）、『母性のディストピア』（集英社）、『若い読者のためのサブカルチャー論講義録』（朝日新聞出版）など多數 今月

「僕にインタビューなんて珍しいですね」 「天才にはない、努力者の特権があるんです」ハライチ澤部に聞く“才能がない人の戦い方” どんな組織にも、カリスマ的な存在っていますよね。 仕事で“自分は天才じゃないんだな…”と日々痛感させられている筆者も、「カリスマ的な才能の持ち主になりたかった」と思ってしまうときがあります。 このやりきれない劣等感を乗り越えるには、どうしたらいいんでしょうか…。 そんな悩みを解決するために、日々天才と向き合っているこの方にお話を聞きました。 【澤部 佑（さわべ・ゆう）】1986年、埼玉県生まれ。2005年、相方・岩井勇気とお笑いコンビ「ハライチ」を結成。ツッコミ担当。2009年『M-1グランプリ』（テレビ朝日）での決勝進出をきっかけに注目を浴び、バラエティ番組『ピカルの定理』（フジテレビ系）のレギュラーに抜擢。お笑いタレントとしてだけでなく、俳優としても幅広く活動し

社会人になって数年たったR25世代のビジネスマン。後輩ができたり、ちょっとしたチームのリーダーを任せられたりする機会も増えてきます。 でも、いわゆる「マネジメント」なんてしたことないから、どうしたらいいのかわからない！ 今回は、そんな悩みを、この超大物に相談する機会に恵まれました。 【つんく♂】1968年生まれ。大阪府出身。1992年、「シャ乱Q」でデビュー。「シングルベッド」「ズルい女」「いいわけ」などのヒット曲を発表する。1997年より「モーニング娘。」のプロデューサーとして活動。その後、「ハロー！プロジェクト」にて多くのグループのプロデュースを務める。2020年には絵本『ねぇ、ママ？僕のお願い！』（双葉社）をプロデュース。また、オンラインサロン「つんく♂エンタメ♪サロン」を主宰するなど、さまざまな活動を続ける プロデューサーとして、モーニング娘。をはじめとする、数多くの才能を見出して

世の中の状況が急速に変わっていく今。「時代に取り残されないよう自分をアップデートさせつづけなくちゃ」とは思いつつも、「自分を変える」って、難しいですよね。 さまざまな価値観がハイスピードで変化していく時代のなかで、僕たちはどう変化していくべきなのか…？ 今回、そんな疑問をぶつけにいったのが…デビュー以来、25年以上時代の荒波を乗り越えてきたモンスターバンド、GLAYのTAKUROさん。 【TAKURO（タクロー）】1971年、北海道函館市生まれ。ロックバンド・GLAYのギタリスト兼リーダー。1988年にGLAYを結成し、1994年にデビュー。2005年に設立した事務所「loversoul」の代表取締役であり、その後自主レーベル「loversoulmusic ＆ associates」、現「LSG」も立ち上げた

みなさん、休日はどのように過ごしていますか？ 私は、勉強したり、“リア充”っぽいイベントに行ったりして、有意義に過ごしたいと思っているんですが、ついダラダラしてしまっています…。 どうすればもっといい時間の使い方ができるのでしょうか。精神科医の樺沢紫苑先生に相談してきました。 【樺沢紫苑（かばさわ・しおん）】精神科医、作家。1991年、札幌医科大学医学部卒。インターネットを駆使し、累計40万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識をわかりやすく発信している。月20冊以上の読書を大学生の頃から30年以上継続している読書家。そのユニークな読書術を紹介した『読んだら忘れない読書術』(サンマーク出版)は15万部突破のベストセラーに

なかなかスッキリしない世の風潮。 「ポジティブな人でいたい」と思っても、気持ちが晴れないことも多いのではないでしょうか。 そんなときは、先日大きな話題を呼んだ、ずん・飯尾さんのスタンスを参考にしてみてください。 「仕事ができる人は、いつも機嫌がいい」と聞くことがあります。 実践しようと思ったのですが…「いつも機嫌いい人になる」って、めちゃくちゃ難しいです…。 イライラしてしまったり、何かに八つ当たりしたくなってしまったり、「いつ会っても機嫌が同じ」人間になるなんて、一生無理なのでは…？ そこで今回は、いつもご機嫌で、感情にムラがなく見えるお笑い芸人、ずん・飯尾さんに「機嫌を保つコツ」をお聞きしてみることに。 テレビのイメージ通り、明るくご機嫌な様子で部屋に入ってきた飯尾さんでしたが…見事に出鼻をくじかれました。 〈聞き手＝サノトモキ〉

「今って、みんなが多重人格の時代なんです」 「人間はどうしようもない、と知ること」しいたけ占いのコミュニケーション力の秘訣を解剖！ 新年に「今年の運勢は？」と占いを見る人も多いことでしょう。 占いといえば、今圧倒的に支持されているのが「まるで自分のことを全部わかってるみたい…」と評判の「しいたけ占い」。更新を楽しみにしている人も多いはずです。 一番の特徴は、悩みに寄り添ってくれるような、その“まろやかさ”。 そんなしいたけ占いの優しさを、2020年は我々も学んでみたい！ 仕事やプライベートでのコミュニケーションのコツを教えてもらいたい…！ と思っていたところ、なんと、超大人気で多忙なしいたけ.先生本人への取材が実現！！！ 「優しいのに、人の背中を押せるコミュニケーション」の秘訣を、しいたけ.先生に聞いてきました。 ※なお、しいたけ.先生の写真は大人の事情でかわいい「しいたけ.人形」でお届け

インターネットやSNSの普及によって、自分らしい表現活動を追求した結果、お金がついてくる時代になりました。 好きなものでマネタイズすることを手助けしてくれるこんなサービスも。 初期費用無料で自分だけの本格的なオリジナルショップを開設できる「STORES.jp」。デザインのカスタマイズや面倒な管理がカンタンにできる手軽さもあり、毎月およそ1万ショップが新しくオープンしているそうです。 まさに、誰もが好きなもので楽しみながら「ジブン経済」を回していける世の中にすることを大切にしている同サービス。 今回の同サービスのタイアップ企画として、グラビアアイドルとしてだけでなく、ゲーム、競馬、麻雀、相撲に最近は住宅関連までさまざまな分野で活躍する倉持由香さんにインタビュー。 【倉持由香（くらもち・ゆか）】1991年生まれ。グラビアアイドル、タレント。事務所に住み込みで寝袋で寝たという悔しい時代をバネに、

「時は金なり」ということわざがあります。 「時間はお金と同じくらい貴重で大切である」という意味ですが、これに対し、堀江貴文さんは異を唱えています。 ぼくに言わせれば、こんなバカな考え方はない。 この言葉は、時間とお金を「同等に価値があるもの」だとしているからだ。 人間にとって、何より尊いのは「時間」である。 お金など比べものにならない。 ぼくが長野刑務所で入れられた独房には、時計がなかった。 いつから次の食事なのか、いつから作業がはじまるのか、外から呼びかけられないとわからない。これもまた、受刑者から「自分時間」を奪うための巧妙な仕掛けである。 こうなると、何やらとても「退屈」なのだが、かといって、自分で何かをする気にもなれないという中途半端な状態になる。 このとき確信したのが、「暇＝悪」ということだ。 暇を感じているとき、あなたは時間資産をドブに捨て続けているのに等しい。また、退屈な時間

人にはさまざまな「弱み」があります。 容姿、頭脳や、どうしても直せない悪癖…。生まれついての“人より苦手なこと”に落ち込んでいる人もいるのではないでしょうか。 しかし、そんな弱みがありながら、独自の活躍をしている人たちもいます。 新R25の8月の特集「弱みは強み」では、そんな人々に、「弱みとの付き合い方」「弱みをどうやって強みに変えたのか」を聞いていきます！ 今日登場するのは、phaさん。エンジニアやクリエイターがゆるく集まるシェアハウス「ギークハウス」を立ち上げ、「日本一有名なニート」と呼ばれた人物です（現在では、収入などが増えたとしてニートを名乗るのをやめているとのこと）。 「頑張らない」「頑張れない」という致命的な弱み（？）を持つphaさんは、どのように独自のポジションを築いてきたのでしょうか？ また気になるのは、京大という優秀な学歴なのに「頑張れない」ってどういうこと？という部分。

人にはさまざまな「弱み」があります。 容姿、頭脳や、どうしても直せない悪癖…。生まれついての“人より苦手なこと”に落ち込んでいる人もいるのではないでしょうか。 しかし、そんな弱みがありながら、独自の活躍をしている人たちもいます。 新R25の8月の特集「弱みは強み」では、そんな人々に、「弱みとの付き合い方」「弱みをどうやって強みに変えたのか」を聞いていきます！ 今回お話を聞いたのは、勝間和代さん。 マッキンゼーなど錚々たる企業を渡り歩き、ビジネス書を出せばベストセラーを連発！ どう見ても“バリキャリ”の彼女ですが、ADHDを公表しており、本人いわく「集中力がない」「ミスが多い」などの「弱み」があるとのこと…。 勝間さんの、独自の仕事論を聞いてみました。 〈聞き手＝天野俊吉（新R25副編集長）〉 【勝間和代（かつま・かずよ）】東京都出身。23歳で公認会計士試験に合格。監査法人に勤務後、銀行、マ

サッカー選手、小学校教師を経た異色の経歴 32歳でシェフに。料理業界の革命児・鳥羽周作「これができれば年齢なんて関係ない」 大人気のレストラン「sio」のオーナーシェフ、鳥羽周作さん。 今、料理業界はもちろんのこと、異業種のトップランナーから注目を集めている人物です。 サッカー選手、小学校教師を経て、32歳でシェフに転身した異色の経歴に加え、眠気覚ましに自分の腕をオーブンで焼いたというようなクレイジーなエピソードがいくつもあるそう。 そんな鳥羽さんとご縁があったので、今回お話を伺ってきました。テーマは「仕事」。 特に、この春新しいことを始めたいと思っていたり、新しい環境でがんばろうと思っていたりする読者に読んでいただけるとうれしいです。 〈聞き手：川西龍之介（新R25編集部）〉

記事からそのまま株が買えるサービス!? 「“お金がほしい”はもっと肯定されるべき」そう主張する倉持由香が感動した投資サービスとは？ 日々の生活のためにも将来のためにも、なくてはならない「お金」。 本当はちゃんと向き合って、みんなで堂々と情報共有すべきテーマだし、資産形成の手段は誰でも知っておいたほうがいい…にもかかわらず、友人や同僚とお金の話をするのって、なんとなくタブーな雰囲気がありませんか？ そんなムードに終止符を打つべく、『新R25』ではおなじみのお金大好きグラドル・倉持由香さんと、「記事から株が買える投資サービス・FROGGY（フロッギー）」の担当者に“お金”をテーマにぶっちゃけトークをしてもらいました！

2018年9月、「僕は天才を辞めます」発言で話題をかっさらった弱冠20歳の若き天才ミュージシャン・『ぼくのりりっくのぼうよみ』。 現在は、来たる1月末の「引退」に向けて、Twitterを炎上させたり、YouTuberを始めて1日で辞めてみたりと世間を賑わせている様子。 そんな天才に取材できることになったので、さまざまな記事を読み漁ってみたのですが、言葉が巧みすぎて何を言ってるのかよくわからない…。 結局『ぼくりり』が引退するのは、事務所とのすれ違いなの？ 本人の意向なの？ そこで、今回は凡人である私たちにもわかるように、これまでの経歴と引退する理由、さらに今後のこともわかりやすく教えてもらいました。 〈聞き手：いしかわゆき（新R25編集部）〉 【ぼくのりりっくのぼうよみ（ぼくりり）】現役大学生、20歳。ビクターエンタテインメント所属。高校2年生の時、日本最大級の10代向けオーディション「閃