肉体を極限まで鍛えるための44の鍛錬法:小太郎ぶろぐアメリカ陸軍のフィットネスインストラクターを務めるティー・メジャーが実践とともに紹介する、44の肉体鍛錬法。 普段あまり体を動かさない身からすると1回すら無理なんじゃないかという内容の技もあるけれど、こういうのをできるところから毎日コツコツ続けることが大事なんだよねきっと。 基本的には体一つでできるもの。時々バランスボールや鉄棒を使ったもの。 まずは3つ目くらいまでの技で継続してみたいところ。
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
