腰に筋肉をつけるストレッチおすすめ5選！ たった5分で効果あり [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
腰に筋肉をつけるストレッチおすすめ5選！ たった5分で効果あり腰を鍛えるストレッチのやり方をご紹介します。仕事や通勤の疲れで腰痛に苦しむ方も多いのではないでしょうか。デスクワークなどの座りっぱなしや姿勢の悪い人にもおすすめの自宅で出来る簡単な、5分間で腰痛改善の効果があるストレッチをご案内します。 「腰痛解消ストレッチ！オフィスでデスクワーク疲れ解消法」で、オフィスで3分間で行える腰痛解消ストレッチをご案内しました。ただし、オフィスで行うのはあくまで簡易版。今回はしっかりと自宅で腰周りを整える、ストレッチ方法をご案内致します。 ＜目次＞ 最も効果的な腰のストレッチタイミングは運動後とお風呂上り 腰を鍛えるストレッチのポイント 1. ハムストリングス（腿裏）のストレッチ 2.背中・ハムストリングスのストレッチ 3.臀部・腿裏のストレッチ 4.臀部のストレッチ 5.背中・腰部のストレッチ 最も
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博士進学が決まったあなたが今すぐに始めるべきこと - 発声練習
次の4月から博士課程へ進学することが決まったみなさま。この4月までの間に次のことをやっておくと、あとあと楽ですよ！ 業績リストを作る 後述しますが、博士課程に進んだら各種申請書を書きまくらなければなりません。その際に重要なのが業績リスト。今、論文や業績がほとんどないとしても、必ず用意してください。何が業績になるかは分野ごとに違いますから、分野の先達のWebページを熟読してください。 業績リストは「発表順」と「発表媒体別」の2バージョンを用意しましょう。作った業績リストはWebページで公開しておくのが吉です。大学でも、家でも業績リストが使えますし、あなたのアクティビティを示す証拠になります。 えっ？あんまりがんばっていないからWebに載せたくない。わかりました。じゃあ、すぐに退学届を書きましょう。21世紀に入った現在では、博士課程の学生を含む若手研究者がWebで自分の業績を公開しないなど許さ
大学院生が卒論・修論指導をすべき理由とそのやり方 - 発声練習
大学院生（修士課程、博士課程）が卒論・修論指導をすべき理由は大きくわけて二つ。第一の理由は、後輩の論文を指導することにより自分の論文執筆能力および研究能力の向上をはかるため。第二の理由は、論文中の初歩的な点を大学院生の方にあらかじめ指摘してもらうことによって、教員がより本質的な点について指導することができるようにすること。 指導をしてもらっている卒論生や修論生はこちらも読んで欲しい。 真っ赤な論文原稿が指導教員から帰って来たら？ 「あっ、それ＊＊さんにも、指摘されました」はメリットがないので言わないこと 他人の考えを勝手に想定して諦めちゃダメ！ ちなみに、私の所属研究室では、修士1年が卒論指導、博士課程の学生が修論と卒論の指導をすることにしている。 論文指導で得られると期待されること 後輩の論文を指導することによって、自分の論文執筆能力および研究能力の向上が期待できる理由は以下のとおり。
健常人の糞を注入する治療で16人中15人(94％)のCDI関連下痢が治癒
発癌遺伝子狙いの抗癌剤治療の効果をATM阻害剤の併用で高めうる ・ 誤記を訂正しました（「それらのEGFR阻害剤、、」の”それらの”を削除） 癌に特有の黒幕抗原を使った癌免疫治療をBoehringerがEnara社と組んで開発する ・ 誤解を訂正しました（黒幕抗原を最大5つ選択する権利を手に入れます。→肺や胃腸の癌の黒幕抗原の権利を気が向いたら手に入れることができます）。 薬を含まない点鼻剤でどのウイルスや細菌も阻止 ・ 関連ニュースを追加しました。 2013-01-17 - 十分な抗生物質治療を受けたにも関わらずクロストリジウムディフィシル（CDI）関連下痢を再発した成人患者が参加した無作為化試験の結果、健常人糞を十二指腸に注入する治療の治癒/再発抑制効果はバンコマイシン治療を有意に上回りました。 (3 段落, 253 文字) [全文を読むには有料会員登録が必要です] [有料会員登録がお
日常生活でよく耳にする『音』をMP3で無料ダウンロードできるサイト「Sound Gator」 : 二十歳街道まっしぐら
Sound Gatorはさまざまな音を無料でダウンロードできるサイトです。 たとえば、レストランのがやがやした音や、小銭をジャラジャラしたときの音、金属音などたくさん揃っています。 さらにそれらをMP3形式でダウンロードすることができますよ。 普段何気なく聴いている音をMP3でほしいときに便利です。 以下に使ってみた様子を載せておきます。 まず「Sound Gator」にアクセスしましょう。 登録は必要ではありませんが、登録しないとMP3ダウンロードはできません。 カテゴリごとにわかれているので、探すのも便利です。 その場で音を試聴できますよ。 埋め込み用のコードもあります。 ログインすればMP3形式でダウンロードできますよ。 普段よく耳にするありきたりな音ですが、 いざ音声ファイルでほしいと思ったときは探すのに苦労しそうですね。 このサイトを覚えておくと便利かと思います。
How can we display fireworks?
Soon we can celebrate the New Year. How can we use TikZ for drawing fireworks? For example like this, photographed by Kurume-Shimin, found on Wikipedia: Click on Image search for getting further impressions. On the Wikipedia page you can see further effects, just click the image. I would like to post a nice drawing on our blog for celebrating New Year, and as addition to the TikZ example gallery o
Software for drawing bayesian networks (graphical models)
I am searching for [free] software that can produce nice looking graphical models, e.g. Any suggestions would be appreciated.
少ない手間と知識でそれなりに見せる、ズルいデザインテクニック
少ない手間と知識でそれなりに見せる、ズルいデザインテクニック：ズルいデザイン（1）（1/2 ページ） デザインが自分でイイ感じに作れたらいいなあというプログラマのみなさん。少ない手間で簡単に、ちょっといい感じのデザインに見せるための、ちょっとした小ズルいTipsを紹介します Webプログラマ、Webエンジニアの皆さんが、個人で作るWebサービスやハッカソンなどで、短期間に集中してサービス開発してローンチしたいときに、もうちょっと自分でイイ感じにデザインできるといいなあという声をよく聞きます。 この企画は、そんなプログラマが、少ない手間で簡単に、ちょっといい感じのデザインに見せるための、ちょっとした小ズルいTipsを紹介します。 （注）このページでは、個々のデザイン要素を分かりやすく説明するために、実寸サイズより画像を拡大して使用しています。 ズルいデザインはSassとCompassを利用し
【備忘録】クラッシュHDDの修復4 クローン作製編2 : 千葉銀鳩の備忘録
2011年12月16日00:00 カテゴリPC 【備忘録】クラッシュHDDの修復4 クローン作製編2 前回のエントリでは、ddコマンドを用いてパーティションをコピーしたもののエラーが多く、正確なコピーができなかった。 今回は、パーティションのコピーに威力を発揮する『ddrescue』を用いてバックアップを試みる。 ddrescueは、一度に読み込むデータ量をエラーの頻度に応じて自動的に調整してくれるので速度的に有利であるうえ、読み込みエラーが発生した時のリトライ回数も設定できるのでエラーにも強い。 万一読み込みエラーが発生しても自動的にゼロで埋めるようにデフォルトで設定されている。 『ddrescue』をインストールする。root権限で端末を立ち上げて『get-apt install ddrescue』と入力する。勝手にダウンロードとインストールが進行する。 ddrescueを実行する。端
UNIX今日の技 - UNIX今日の技/zsh
『UNIX今日の技』の zsh の項目について纏めたものです。 zsh は(おそらく)最強のシェルです。 しかし、どんなシェルでもそうですが、自分で設定してやらないと使えたものではありません。 デフォルトの zsh は鍛えられた tcsh に圧倒的な敗北を喫するでしょう。 本記事では zsh の上手な設定のレシピを提案します。 適当に取捨選択して取り込んで、シェルを「鍛えて」下さい。 なお、本項では zsh に特徴的なことのみをまとめていく方針です。 tcsh など、シェル一般に共通的な事柄については、『UNIX今日の技/シェル』に書いてありますので、こちらも併せてご覧頂くと良いと思います。 zsh をログインシェルにする？ のはやめておいた方が良いと思います。 特に、NIS でやってしまうのはかなりマズいです。 duo などでは zsh が入っていないので「ログインシェルがないのでログイ
ビジネス統計解析
ビジネス統計解析 講義概要： 授業シラバス（pdfファイル） 【講義資料（データ）】 ４月２６日演習問題の解答（pdf） フリーソフト「R」の導入手順の説明ファイル フリーソフト「R」の基本操作の説明ファイル １章のファイル １章の演解答ファイル ２章のファイル ３章のファイル ３章の演解答ファイル ４章のファイル ４章のqccファイル ５章のファイル ５章の演解答ファイル ６章のファイル ６章の演解答ファイル ７章のファイル ７章の演解答ファイル ８章のファイル ８章の演解答ファイル 【ビジネスデータ解析講義資料】 目次のファイル 2章のファイル 3章のファイル 4章のファイル 5章のファイル txtファイル 【多変量解析法の関連情報】 行列の固有値固有ベクトルを求めるプログラム 【統計解析ソフト「Ｒ」のソース＆関連情報】 RjpWiki (「R」情報交換Ｗｉｋｉサイト) R-2.2.
統計・データ解析
『Rで楽しむ統計』が出ました。サポートページ 『Rで楽しむベイズ統計入門』が出ました。サポートページ，第7章のRコードをStanで書き直したRで楽しむStan 全国学力・学習状況調査の個票の疑似データがこちらで公開されています。データ分析の練習に使えそうです。SSDSE（教育用標準データセット）も。 R 4.x では stringsAsFactors=FALSE がデフォルトになりましたが，本サイトの古い記事ではそうなっていないところがあるかもしれません（read.csv() などで as.is=TRUE は不要になります（あってもかまいませんが））。 R 4.2 ではWindowsでもMac同様UTF-8がデフォルトになりました。もう fileEncoding オプションに "UTF-8"，"UTF-8-BOM" を指定する必要はなくなりそうです。一方で、SJIS（CP932）データの場
条件に適合した統計解析手法の選択ガイド：群馬大：どの検定がいいのか
このページは， 質問に答えてゆくことにより，条件に合った最適の統計手法を提示するためのものです。 統計手法の関連図 行おうとするのは，以下のどれですか 検定・・・・・・比率の差の検定，平均値の差の検定，相関係数の検定など ある仮説が正しいかどうかを統計学的に判定するための手法です。 例えば，「２つの集団の身長の平均値が同じかどうか」，「２つの変数の間に相関関係があるといえるか」などの 仮説が正しいかどうかについて結論を導き出します。 推定・・・・・・比率の差の推定，平均値の差の推定，相関係数の推定など 標本から得られた統計量をもとにして，母数の存在する範囲を求める手法です。 例えば，「標本平均から母平均の存在範囲を知りたい」，「標本比率から母比率の存在範囲を知りたい」などの場合に用います。 記述統計・・・・度数分布，クロス集計，散布図，平均値，相関係数など 標本の各変数について平均値・
muninのプラグインでapache関連のグラフが表示されない件 - gamme’s direction is as pleasing to the soul.
muninをインストールしたときに、プラグインでapache関連がインストールされていなかったので（他のサーバにはちゃんとインストールされていたのに）、手動でインストールしました。 $ sudo ln -s /usr/share/munin/plugins/apache_accesses /etc/munin/plugins/apache_accesses $ sudo ln -s /usr/share/munin/plugins/apache_processes /etc/munin/plugins/apache_processes $ sudo ln -s /usr/share/munin/plugins/apache_volume /etc/munin/plugins/apache_volumeが、これがグラフに数値が表示されない(-_-〆)。 プラグインを単体で実行したら、 $ s
Rakeで俺たちはもっとtmuxと仲良くなれるんじゃないか？と思った - 愛と勇気と缶ビール
gist: http://gist.github.com/557598 きのこかたけのこかと問われればたけのこ、犬か猫かと問われれば猫、VimかEmacsかと問われればVim、screenかtmuxかと問われればtmux。 というわけでtmuxを使っているのだけど、一年くらい使っているにも関わらず「新しいウィンドウ（端末）を開き、そのウィンドウで任意のコマンドを実行させる方法」を知らなかった。 昨日分かった、そのやり方をbash/zshの関数で書くとこんな感じ。 hoge() { tmux new-window -a -n $1; tmux send-keys -t:$1 "do something" C-m } ("-a"はtmux1.3からのオプションで、このオプションをつけると現在のウィンドウの真横に新しいウィンドウを開ける。） tmux new-window -n で新しいwind
iPhone を紛失した ”その時” に読むエントリー。〜 私が iPhone をなくして感じたこと（後編） | 覚醒する @CDiP 【個人ブログ】
先日アップしました、 iPhone紛失に関するエントリーの続きをお送りしたいと思います。 ◆ 前編：iPhoneを紛失する"前"に読むエントリー https://www.donpy.net/standard-entry/tips/15638.html 前回では紛失する”前"に気を付けるべき点ですとか、心掛け的なお話しをさせていただきました。 普段から細心の注意を払って iPhone を運用していましても人間ミスはつきものです。今回は、実際に iPhone をなくしたときどうすればいいか。私の経験を踏まえてお話ししてみたいと思います。（ iPhone を落とした人がどうやってこのページを見られるのか。という問題もあるわけですが、読める場合もあるわけで。 ） とにかく落ち着きましょう。 iPhone をなくしたとき、ほとんど場合は気付いていないことが多いです。 その数分後かもしれず、数時間後か
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Mounting multiple img files as single loop device
GitHub - jluttine/tikz-bayesnet: TikZ library for drawing Bayesian networks, graphical models and (directed) factor graphs in LaTeX.
How to install Oracle Java on openSUSE 12.1
Re: ACRF changes from Mallet 0.4 to 2.0.5 - Gmane -- Mail To News And Back Again