＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング23回目です。 目次 生理が順調になる 先週から変わったこと 運動の大切さ 体重 生理が順調になる 体脂肪率が34%台になったからか？この2ヶ月で生理が順調になりました。やはり、体脂肪率が高いと、生理は不順になるのだなと身をもって知りました。 この1年、ずっと老化で不順になってるのだと思っていましたが、婦人科での検査は問題ありませんでした。そして順調に体重が減り、生理が順調になりました。これはもうパーソナルトレーニングのおかげとしか言いようがない。 適切な食事と運動の賜物です。生理はメンタルにも影響するし更年期障害にも影響するので、本当に心配していました。順調になって良かったです。引き続き、パーソナルトレーニングで食事改善&筋トレを続けます。 先週から変わったこと 土曜日の夕方にフットサルに行きまし

10月末締めの収支報告です。100円単位で表記しています。 ＜目次＞ １、収入の部 ２、支出の部 ３、減税の恩恵は受けられるのか マイ座布団の上でひなたぼっこ １、収入の部 妻＋私のパート収入：111,900円 ソフトバンクＧ社債の配当：18,900円 ようやく配当らしいものが入りました。 最初にポンと入金すれば、黙ってても予定された額が入ってくるのは安心ですね。 外国債だったらもっと実入りがいいと思いますが、 為替で変動するのでヤキモキしますし、最悪損失が出るかも知れません。 なので社債なら地味でも国内債券が私にはしっくりします。 リターンを気にするなら（投信の）株式にします。 ２、支出の部 食費消耗品費：74,100円 特別支出　　：2,900円 ガソリン代　：5,800円 家賃　　　　：52,400円 水光熱費＋通信費＋ＮＨＫ受信料：20,800円 社会保険料＋税金＋民間保険　　：8

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 『カムカムマリコ』by林真理子さんを読みました。エッセイなんですけど、レビューします。 目次 コロナ禍なのにめっちゃ出かけてる 懐かしのワクチン 文化的な日々 今が結果だから コロナ禍なのにめっちゃ出かけてる このエッセイが書かれている時はコロナ真っ最中。緊急事態宣言も懐かしいですね。8時までにアルコール提供を終わらすとか、ありましたよね？ 林真理子さんは作家です。8時までにお店でアルコールをいただいていたようです。さすがです。その他、サイン会に北海道に行ったり、京都太秦に撮影に行ったりとコロナ禍を楽しんでいたようです。 懐かしのワクチン ワクチン予約についても記述がありました。皆さん、覚えていますか？ネットで予約して2回接種していたの？ 林真理子さんはかなり早くに接種していたようです。今となっては、ワクチンもなんだった

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は21:30-6:00まで寝て起き、7:15までソファで二度寝しました。寒くて起きられません。暖房入れて寝た方がいいのでしょうか？ 目次 メンタルの安定を感じる どこにいるかではなく、何をするか？ よく聞く「20代できまる」は本当か？ 新しいことは理解できない メンタルの安定を感じる 「面白いことでお金を稼ぐ」と言う発想になっていることに、メンタルの安定を感じます。病んでた時は、不安しかなかったけど、今はなんとかなると思える。 貯金がある程度あるのは大きいと思う。だからお金に余裕のある間に、稼ぎ始めないと切羽詰まってくると思う。 お金のある間に次のことを考える→時間に余裕を持たせる→そのためには残業しない！！ 時間がたっぷりある人は、何か面白いことで稼げるような新しいアイデア(他の人とできるだけ競

Though I receive a letter every day, From someone other than you. No letter is from you. ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- 米軍がシリア東部で、イラン革命防衛隊の 関連施設を同日空爆したと発表した。 「バイデン大統領の最優先事項は 米軍の安全だ」 ヤレヤレまたかよ。 アメリカって自らの妄想で、 戦場を拡大するのが好きだな。 お前らが一番の戦争犯罪国 じゃないのか？ ------------------------------------------------- オレはお前らが、 日本に原爆を2度も使用したことを 100年経っても忘れないぜ

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 パーソナルトレーニング21回目です。しかし寒いですね。 目次 先週から変わったこと 避ける食事 運動を増やす 体重 トレーナーの言葉 便秘 先週から変わったこと 人間ドックの速報で、血液検査の数値が悪く、引き続き糖質制限&脂質コントロールが必要となりました。 具体的には人間ドック以降、お肉は1食(鶏肉のレバー少々)のみ。糖質は玄米1食50gに変更しました。十割蕎麦は30gに変更。オートミールも20gに変更です。 まるでペスカタリアン(魚介類しか食べない人)のような食事ですが、牛乳はOKにしています。あとは外食の時はヘルシーなものを選んでお肉OKにします。 卵の代用としてはチアシードを使ってチアエッグというのがあるので、オートミールパンケーキを作る時は、それを使用する予定です。 豆腐、納豆、魚介類からタンパク質を取ることに

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は22:30-5:50まで寝て起きました。 目次 現在読んでいる本 姪っ子が面白い 励みになる 現在読んでいる本 図書館で予約していた本が届いています。 金閣寺　by三島由紀夫 投資家の思考法　by奥野一成 の2冊を読んでいます。 どちらも面白いです。三島由紀夫さんの作品は、初めてです。なかなか癖のある本だなって思います。表現が難しいです。 奥野一成さんの本は一貫性と他の本と重なる部分があるので、流し読みしてます。 姪っ子が面白い 私には甥っ子と姪っ子がいます。誕生日が両方11月なので、「プレゼントは何がいい？」と尋ねると、小5の姪っ子からは、ストレートヘアアイロンというおしゃれアイテムを要求されました。 ところが姪っ子は「クロミちゃんのグッズも欲しい。」と言ってきました。姪っ子は、あわよくば2つ

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は22:30-5:30まで寝て起きました。どうやら、GABA入りヨーグルトドリンクは目覚めがスッキリするようです。3日目で感じましたね。 目次 元気であることを証明する日 私のブログ 休みメインの働き方 ヨーロッパの働き方 楽しい職場 元気であることを証明する日 私が病気と戦っているとするならば、診察の日は特に戦っている。医者と話し合って、順調である、元気であるということを示す日です。 昨日は診察の日でした。診察で現状報告する時、ドキドキしますね。今回はいつも通りの処方薬を出されました。できることは全部する。やりたいことにも挑戦する。その気持ちが伝わっていると思います。 パーソナルトレーニングで順調に痩せている、1ヶ月に1キロ落としていると伝えると、「猫山さんらしいですね。」と言われました。コツコ

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 『インプット大全』のレビューです。樺沢紫苑さんは精神科医であり、作家でありYouTuberです。どんな内容か楽しみです。 目次 ささるインプット方法 病気から学ぶが1番刺さった 寝る前と運動 宣伝が入る 文豪とも重なる シェアに賛成 ささるインプット方法 図録のように、インプット方法と効能がわかりやすかったです。私が気になったのは以下の通りです。 ライブを観る 美術鑑賞をする 見ない バランスを整える メールを使う 情報宅配便化する シェアする 人と会う(100人と1回会うより10人と10回会う) 1対1で学ぶ メンターに学ぶ 病気から学ぶ 心理学を学ぶ 遊ぶ 上手に遊ぶ 旅に出る 食べる 料理を習う インプット直後にアウトプットする 寝る前を活用する 記憶力を良くする 移動する 病気から学ぶが1番刺さった 自分や他人を

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は22:30-6:15まで寝て起きました。先ほど朝散歩から帰ってきました。 目次 愛犬の様子 加齢臭が気になる サウナブーム終焉か？ 2ヶ月 愛犬の様子 世間は三連休ですが、私は普通の日です。いつも通り愛犬とラブラブ(女の子同士)しています。愛犬と一緒にいれるのは、本当に幸せ。 愛犬はブリーダーの元でママをしていた保護犬で、外に出て1年しか経っていないので、いろんなことにブルブル震えます。交通事故にも遭いましたしね。 まだたくさん犬のいる場所には慣れていません。これから時間をかけて、慣れていって欲しいです。ようやく散歩に慣れてきた感じです。飼い主としては、ゆっくりでいいです。幸せになってくれたら、それでいいです。 加齢臭が気になる アラフォーになって、加齢臭が気になり出しました。臭かったらどうしよ

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 こんにちは。今日は久々に家でゆっくりしているので、2回目の投稿をしてみました。 目次 葬送のフリーレン 転職活動 収入と人間性を考える 何から直すか？ 自由を満喫 葬送のフリーレン 今日は午前中はのんびりすることにしました。映画にでかけても良かったのですが、皆さんご存知の通り、このところカツカツなので家でのんびりすることを選びました。コーヒー飲みながらインスタ観たり、『葬送のフリーレン』をAmazonプライムで観ました。なかなか面白いです。漫画も出ているのですが、節約のためにAmazonプライムで観ます。 転職活動 転職活動ですが、ハローワークはお役所仕事なので、期待していません。 やはり無料で掲載しているようなブラック企業か小さい会社はちょっと怖いなと思っています。転職サイトを利用して、就職を決めます。来年の3月くらい

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は22:30-5:30まで寝て起きました。早くに目が覚めてしまいました。 目次 朝散歩が寒い 無職生活をどこまで続けるか？ 英語でゲームも面白い お金がなくなると心の余裕がなくなる 朝散歩が寒い 朝は寒くなりましたね。朝起きたら先ずはガウンを着ないとやっていけません。 朝散歩も8時くらいに行く日もあれば、もう夕方に長めに行こうと飛ばす時もあります。これからどんどん寒くなると思うと、朝散歩の時間はずらした方がいいのでしょうね。 無職生活をどこまで続けるか？ ここ最近投稿している金銭問題(出費がかさんでいる)。どうしよう？単純に何も買わなければいいのですけど、それって楽しい？？って思ってしまいます。 交通事故の慰謝料を当てにして散財を続けるか？アルバイトを始めるか？ 就職すると、一旦は愛犬と昼間に仲良

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は22:00-5:40まで寝て起きました。先ほど散歩に行ってきました。 目次 超人の物書きの生活 看護師の友人 アメリカ人の明るさはすごい 外からの刺激 超人の物書きの生活 2022年6月に寛解を迎えて、1年4ヶ月が経ち、光が差してきたところです。次の1年も再発せずに過ごす。そういう気持ちです。 メンタル安定のため、誰にでもできることとしては、 15分以上考えない 夜に考え事をしない 気にしないで寝る 食べる 散歩する です。夜に友達に悩み事LINEしようとしたら、それはもう悪循環の入り口です。お風呂に入って寝ましょう。私の夜の過ごし方は、あっという間ですよ。 17:00 散歩 18:00 夕飯 19:00-20:00 ボーッとする 20:00 お風呂 21:00 ベッドに入る 21:30-22:

パーソナルトレーニング17回目です。 目次 先週から変わったこと 自重筋トレ 食事 体重 来週に向けて 先週から変わったこと おやつを週1-2回食べるようになりました。塩大福やチョコレートトリュフ2粒とかです。それを食べても大丈夫なくらい有酸素運動をしています。 散歩を1日8000歩を目安にしていたら、このくらいのおやつは、問題ありません。 自重筋トレ 今月は週の真ん中にパーソナルトレーニングを入れているので、土曜日あたりに自重筋トレをしました。二の腕とスクワットです。 5分程度ですけど、やらないよりはいいと思います。これからは毎日プランクをやろうかなと思います。 食事 炭水化物は十割蕎麦、玄米、オートミールですけど、たまに白米も食べます。レトルトで置いてあるので、たまにカレーを食べたりします。無印のカレーが美味しいです。本格タイカレーが手軽に食べれます。 朝と昼は炭水化物が自由(量は適正

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は多分23:00-6:00まで寝たと思います。昨日は薬を飲み忘れたので、何時に寝たか覚えていません。眠りにつくまで時間がかかったと思います。1日くらいなら大丈夫です。 目次 誰がきてくれる？ 自由時間がある 観光客は半袖 お金はなんとかなる 人や動物のためにいそいそとお金を使う 誰がきてくれる？ 『ひらやすみ』という漫画を読んでいます。その漫画の中で、身寄りのない独身のおばあちゃんが骨折し、入院した際、隣の孫がいるおばあちゃんには面会者が来ていて嬉しそうなシーンがあります。(身寄りのないおばあちゃんには仲良くしている青年が面会にきます)。こういう時に、人のありがたさを感じるんだろうな〜と思いました。私には愛犬がいますが、愛犬は病院には入れませんからね。健康でいないといけないってことですね！！でも、

Life is really simple, but we insist on making it complicated. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- 自民党・杉田水脈。 こいつは何者だ？ 明らかに国会議員の資質に欠けるクズだ。 だから比例代表制は止めるべきなのだ。 今まで比例代表で、 どれだけのクズを 生み出している事だろうか・・・。 -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- 大阪・関西万博 約1年半後に開催予定の 大阪・関西万博では、 60カ国が独自の

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を利用しております。 おはようございます。今朝は22:00-5:30まで寝て起きました。 目次 コスメは出会い？ 無職生活で分かったこと 美容とメンタルの関係 美容院へGO！ コスメは出会い？ 先日ユニクロで洋服を買った後、「やっぱり顔のアップデートが必要よね？」とコスメを見にいきました。9月だったかな？&beの口紅を買い損ねて、今月ならと思ってたら、売り切れているのか？限定商品だったのか？売り場にないんです！その時に買っておくべきだったかな…。 そう言う時に強い味方がセザンヌ。セザンヌは低価格でトレンドを押さえた商品が多い。顔のアップデートの方が洋服より差が出ると思います。年配の方で、古いメイクしている人は、やっぱり古く見えます。「私も将来そうなるのかな？」と思う時があります。口紅の更新はしていきます。 無職生活で分かったこと 洋服もコスメ

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は21:30-5:45まで寝て起きました。朝食後に朝散歩に行きました。 目次 日常 何も面白いことは起きない 婦人科の結果は今日 散歩中 見た目に騙されない心 日常 生理も落ちついてきて、気分の上げ下げがなくなってきました。生理の時は、ふて寝に限りますね。余計なことを考えない。その時間を睡眠に充てる。 Webデザインのコースがちょっと計画通りに行かなくなってきて、困ってます。私が悪いんじゃなくて、システムの問題です。なんとかならないかな。今、相談中です。 何も面白いことは起きない ネットニュース見てたら「千原ジュニアの嫁、超芸人の妻」と題して、「リビングにいても何も面白いこと起きないよ。」と後輩たちと出かけることを勧めるそう。喋ることがお金になってるから出て行った方がいいって促すそうです。 リビン

＊このブログはGoogle Adsenseの広告を使用しております。 おはようございます。今朝は21:40-5:50まで寝て起きました。朝食後のコーヒーを楽しみながら書いています。 目次 今日は明るく 現在のサプリメント 小さく取り掛かることが大事 予定を入れる 今日は明るく 昨日は暗く重いブログだったので、今日は明るくいきます。闇の部分なく、ポジティブな投稿です。そんなこと言っていて、毒づいたりして。あはは。闇があるから病気になったんだけど。 昨日は、生理も始まり気分が良くなかったので、休みをふんだんに取って、愛犬をたくさん撫でました。愛犬に癒されています。カフェオレ飲みながら、愛犬を愛でる。こんな幸せはない。 ホルモンのバランスって大事ですね。しっかり食べて、ほどよく休みます。生理痛はないけれど、きっと気分が良くないのは生理のせい。それは間違いない。ちゃんとエクエルとビタミンCを摂りま

おつかれさまです。 今日は、いつものバスタイムがちょっと贅沢になるシャンプー＆トリートメントを紹介します！ 京都のオーガニックコスメブランド NEMOHAMO（ネモハモ）の シャンプー＆トリートメント NEMOHAMO（ネモハモ）は、植物の“根も、葉も、”まるごと配合することにこだわった京都のオーガニックコスメブランド。 京都の高級宿泊施設「GOOD NATURE HOTEL KYOTO」のバスアメニティーとして採用されています。 京都だけにとどまらず2023年からは、由布院温泉の高級ホテル「ENOWA YUFUIN」、豪華寝台列車「ななつ星 in 九州」でもバスアメニティとして採用されているそうです。 キー成分のオタネニンジンは、対馬で農薬不使用で育てられたもの。 このオタネニンジンのひげ根も葉も茎も花も、あますところなくエキス化した贅沢なシャンプー＆トリートメント。 もちろん、石油系成