よく眠った方がパフォーマンスが高くなるのはよく知られています。 一見、眠らずに仕事をすることで、仕事に取り組む時間が長くなるので、仕事量が増えているように感じますが、実際は質が悪いわけです。 睡眠は、こうするとよいという方法論が明らかです。 けれども、それがなかなか浸透していかない現状があります。 それはなぜなのでしょう。 科学的に実証されている眠るための方法論の中には、 昔からよく言われている生活習慣もあり、 そんなの当たり前だと思ってやろうとしない一方で、 「8時間睡眠が大切」、「前日眠れなかった次の日は早く布団に入る」など科学的には睡眠に悪影響な習慣は迷信のように信じられ続けたりするということもあるのでしょう。 睡眠のための方法論がいいのは分かっていても、自分の生活に落とし込むための仮説検証の仕方が難しいというのもあるのかもしれません。 睡眠をとらないことでのデメリットや、睡眠をとれ