自分は痩せ型で、食べても太らない体質。 2016年3月時点、身長178cm, 体重63kgのガリガリ体型。 がしかし、突然筋トレに目覚めます。 食事を改善し、週6でジムで筋トレに励む毎日。 そして2か月後の2016年5月には、体重71kgを達成。 「ガリガリ体質で太ることができない！」と、過去の自分と同じ悩みを抱えている人のために、筋肉をつけながら太る方法について書きます。 太るための食事 消費カロリーを計算しよう 1.基礎代謝を計算 2.消費カロリー=基礎代謝×1.725 目標摂取カロリー=消費カロリー+500kcal 必要なタンパク質量=(体重×2)g 目標摂取カロリーを基に食事を考えよう 太るためのプロテイン 太るにはチャンピオンのスーパーヘビーウェイトゲイナーがおすすめ トレーニング直後にはビーレジェンドのホエイプロテインがおすすめ 太るための筋トレ 筋肥大 超回復 筋トレメニュー

「第29回三島由紀夫賞」（新潮文芸振興会）の選考会が5月16日に開かれ、フランス文学者で元東大総長の蓮實重彦さん（80）の「伯爵夫人」に決まった。 「第29回三島由紀夫賞」（新潮文芸振興会）の選考会が5月16日に開かれ、フランス文学者で元東大総長の蓮實重彦さん（80）の「伯爵夫人」に決まった。都内で開かれた受賞記者会見で蓮實さんは「まったく喜んではおりません。はた迷惑な話だと思っております」と受賞の感想を不愉快そうに述べた。報道陣からの質問には「馬鹿な質問はやめていただけますか」などと切り返す場面もあり、会見場は異例の重苦しい雰囲気に包まれた。

▼･ェ･▼ @_tasuku_ ファミレス居たけど縦に細かいズズズ→あれ？お客さんみんな顔上げる→ゆっさゆっさ→オオー！？→緊急地震速報→おわーー？→でも誰も席を立たない「茨城」「5弱」「久々に大きいなー」＼＼\ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ(追加オーダー)/／／ ＿人人 人人＿ ＞ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ！＜ ￣Y^Y^Y^Y￣ 2016-05-16 21:30:00

弊社に５年間在籍していたロシアの天才ハッカーが先日退職しました。 ハッキング世界大会優勝の経歴を持ち、テレビ出演の経験もある彼ですが、正直こんなに長く活躍してくれるとは思っていませんでした。彼のようなタレントが入社した場合、得てして日本の大企業にありがちな官僚主義に辟易してすぐに退職するか、もしくはマスコットキャラとして落ち着くかのどちらかのケースがほとんどなのですが、彼は最後まで現場の第一線で活躍してくれました。 そんな彼が最後に残していった退職メールがなかなか印象的だったので、その拙訳をここに掲載します（転載について本人同意済み。弊社特有の部分は一部省いています。） ああ、なんという長い旅だったろう。この会社で５年間もセキュリティを担当していたよ（諸々の失敗は許してくれ） 俺は他の退職者のように面白いことは書けないが、私のこの退職メールを読んでくれている人、特に新人エンジニアのために、

新宿駅はめちゃくちゃである。 記憶に残る限りずっと改築中だし、生き物のように通路や出口が変わる。ものすごく新しいビルができたと思えば、昔からかわらない景色もある。 めちゃくちゃでおもしろい。 新宿通を自負するふたりで新宿駅周辺のどうしてこうなったという場所を堪能してきた。

身近な乗り物、自転車。 走行中に突然壊れ、乗っていた人が大けがをする事故が増えています。   男性 「気づいたら顔中血だらけ。」 男性 「まさかボキッと、ぐにゃっと曲がってしまうってことは予想してなかったです。」  車輪はもげ。 フレームは真っ二つに。 こんな、思いもかけない事故がなぜ増えているのか。 今日（１９日）は、製品としての自転車の安全性を考えます。  近田 「まずは、こちらからご覧ください。」 上條 「走行中に突然壊れるという事故があった実際の自転車です。 前輪と後輪をつなぐフレームの部分が真っ二つに折れています。」 近田 「毎日、自転車乗ってらっしゃるっていう方もいらっしゃるでしょうから、想像するだけ怖いですよね。」 上條 「壊れるとは思いませんもんね。 実は、自転車の製品としての安全基準を定めた法律というのは、日本にはないということを皆さんご存じでしょうか。 民間の団体が作っ

福岡市中央区保健福祉センターは１６日、同区の舞鶴公園で開かれたイベント「肉フェス」（４月２９日～５月８日）で腹痛や下痢などを訴える人が相次いだのは、会場で提供された食品が原因の食中毒と断定したと発表した。客や従業員の一部から食中毒菌のカンピロバクターが検出された。 センターによると、主催者や保健所に連絡があった１７５人のうち、１０８人に腹痛や下痢などの症状があり、うち６９人が医療機関を受診。客２４人と、イベント企画会社「ＡＡＴＪ」（東京都港区）の店舗従業員３人の便からカンピロバクターが検出された。全員快方に向かっている。 症状を訴えた１０８人はＡＡＴＪが運営する店舗の「鶏のささみ寿司」か「鶏むね肉のたたき寿司」を食べていた。食材はゆでたり、あぶったりしていたが、センターの担当者は「加熱不足が原因と考えられる」と話す。 センターは同社に１６日付で再発防止などを勧告した。

勤怠管理ソフトのネオレックス（名古屋市）は2016年5月13日、iPad向け勤怠管理アプリ「タブレット タイムレコーダー」の新版（Version 1.5.0）の提供を始めた。App Storeからダウンロードして利用できる。 タブレット タイムレコーダーは、小規模事業者や店舗・支店向けのスタンドアローン型の勤怠管理アプリである（関連記事：1万円買い切りのiPadアプリで勤怠管理、ネオレックス）。従業員がiPadを操作すると出退勤が記録され、iPad内部に保存される（写真1）。 従来版では、事務担当者が勤怠データを引き出すには、オフィスの玄関などに設置したiPadを直接操作する必要があった。新版では、iPadのデータを遠隔操作で引き出せる「LANアクセス機能」を盛り込んだ。 この機能を有効にすると、タイムレコーダー用のiPadがサーバーとして機能する。同じLAN内にあるPC（Windows/

力技だが悪くないかも…。 昨今ではWiFiにつながった家電も増えてきた。 そうなるとWiFiに何かあったときに思わぬトラブルに見舞われる可能性もあるだろう。 そこで登場したのがResetPlugだ。 このプラグをルーターにつないでおけば、定期的にWiFiを監視し、なにかうまく行かなかった場合に電源をいったん落としてくれるのだ。 ルーターを再起動すればなんだかうまくいった、という経験がある人も多いだろう（再起動されて困る時もあるが）。自己責任にはなるが、こういうアイテムがあることを知っておいてもいいだろう（かな？）。

婚活応援酒場にて 男性グループが前に座る 男1「〜さんは仕事頑張ってるんですね！何で恋人とかいないんですか？」 私「正直、趣味と仕事に没頭していて恋とかあまり興味が無かったんですよね」 男1「あー、なるほど忙しいですよねー」 男2「〜さんって夫は要らないけど子供は欲しい人なんですか！？」 私「は？」 男2「自分そういう人探してるんですよ！最近多いんでしょ？夫は要らないけどって女の人！」 男1「エロ本の読み過ぎ」 男2「いやだって良く聞くじゃん！」 男1「んな分けない」 男2「〜さんもそういう人なんでしょ？」 私「普通に結婚したいです。シングルマザーとか無理です。」 男1「芸能人じゃ無いんだし、そりゃそうでしょ」 男2「でもそういう夫は要らないって人多いんでしょ？」 私「………」 グルだったら嫌だなと思ってどっちの連絡先も登録しなかったし、連絡もしなかった 馬鹿の友達を一緒に連れて行くと自分

尿路結石「来ちゃった・・・❤️ 2016年05月16日23:30 カテゴリ健康・メンタル 1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/05/13(金) 20:04:38.01 ID:1Qo1RDesd.n こちらもおすすめ スポンサード リンク 2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/05/13(金) 20:04:52.81 ID:1Qo1RDesd.n ワオ「ンゴォ？！ 5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/05/13(金) 20:05:21.93 ID:wuQequ44x.n 命を刈り取る形 6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/05/13(金) 20:05:26.25 ID:1Qo1RDesd.n ワオ「ワオの家（腎臓）には来るなって言ったやろ！！ 8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/05/13(金)

3回目のデート 待ち合わせの場所に行くと男性の左前の席に女性が座っている 私『？』 男「こんにちは！久しぶりですね」 私「えっと…」 男「こちらはYさん！〜さんと同じで婚活で知り合ったんですよ！」 女「……」 私『つまり何が言いたいんだろう？？？』 男「皆でデートしたくて」 私「は？」 男「どこに行きますか？水族館が近くに有りますよ！」 女「水族館…」 私「墨田水族館ですか？」 墨田水族館へ行って見て回った後、スカイツリーへ行った 交通費も含めてお金は全部その男性が出してくれたのでまぁタダで墨田水族館とスカイツリーに行けた感じ 普通に帰ろうかと思ったが、女性がもう投げやりだったので一緒に遊んだ よく意味が分からない人だった 一応婚活の会社には言っておいたよ

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こんにちは。朝、昼、夜などがあり、この他にも、空間や物、動きなどがあり、知られています。皆さんは、知られていますか？ では肉とその様子を見てください。 前回の展と同じ肉で、販売期間があるのと1人1点までの購入制限がついたのは我々と何か関係があるのかわかりませんが、今回は複数人でそれぞれ購入して持ち寄りました。1パケがちょうどジップロックの大サイズに収まるので解凍を急ぐ場合はそのようにします。 2kgです 4kgです 観察をしています 9人集まりました。1人444g食わないと勝てません。 開店です はい はい うまい 野菜は常時超高速で飛行しているため撮影されませんでした 牛丼 ちゃんと歩けなくなる人間が出たり、終わりがありましたが全クリされました。油膜の厚さがえぐい。よかったですね。 そんで帰宅して、晩飯を作ることになります。これは傘が異様に大きいマッシュルームで、日進ワールドデリカテッセ

今夏発売の携帯電話の新機種の一部から、捜査機関が、本人に通知することなく、ＧＰＳ（全地球測位システム）の位置情報を取得できるようになることがわかった。総務省が昨年、個人情報保護ガイドラインを改定し、本人通知を不要としたことを受けた措置で、機種は今後順次拡大していく見通し。犯罪捜査に役立つ一方、プライバシー侵害の懸念もある。 ＮＴＴドコモは、１１日発表の基本ソフト（ＯＳ）「アンドロイド」を使うスマートフォン５機種で対応を始めるという。１９日から順次発売する。 ＫＤＤＩ（ａｕ）は「捜査に関わるため、本人非通知の改修有無についてはコメントを控えるが、必要な対応を検討中」と回答。ソフトバンクも「運用を含めて検討中。詳細は回答を控えたい」とした。 携帯電話会社は、捜査機関の要請で、利用者端末の位置情報を提供することがある。総務省のガイドラインは従来、位置情報の取得に際し、①裁判所の令状、②位置情報取