スクワットは「リバース・パターン」で効果が上がる | ライフハッカー・ジャパン
スクワットは普通、立った姿勢から腰を落としていくように教わります。けれども、スクワットの基本に関する記事で述べたように、さまざまな要素がからむと、スクワットが適切にできなかったり、十分に腰を落とせなかったりするものです。 背中や足首、腰、ふくらはぎがあまり柔らかくないのが原因だという人もいるでしょうし、練習不足の場合もあります。その両方に効果的なのが、これから紹介する練習法です。動きを逆の順序から覚えるのが「リバース・パターン」という方法です。スクワットの場合、99％の人が、腰を落とした後半の動きでつまずきます。やり方が拙かったり、フォームが適切でなかったり、身体の柔軟性に欠けたりしているからです。 これから紹介する練習に取り組めば、腰を落とした状態のフォームが整い、身体に無理もかかりません。言うまでもなく、この練習ではバーベルは使いません。またこの方法は、ウォームアップにぴったりです。
【やってみて】『舟和の芋ようかん』を凍らせると激ウマぁあぁぁ！ サクサク美味しい “芋アイスキャンディー” になるぞ～っ
» 【やってみて】『舟和の芋ようかん』を凍らせると激ウマぁあぁぁ！ サクサク美味しい “芋アイスキャンディー” になるぞ～っ 特集 【やってみて】『舟和の芋ようかん』を凍らせると激ウマぁあぁぁ！ サクサク美味しい “芋アイスキャンディー” になるぞ～っ 沢井メグ 2016年8月21日 最も有名な東京土産のひとつ『舟和の芋ようかん』。駅やデパートでも買え、お値段もお手頃。何よりウマい。材料は芋と砂糖、塩のみ、余計なものが一切入っておらず、江戸っ子らしく正直一徹、マジのマジで絶品だ！ そのまま食べて良し、また、バターで焼くとスイートポテト風になるなんていうのも有名な食べ方だ。では、逆に凍らせてみたら？ 実際にやってみたところ凍らせ芋ようかんは、あの濃厚さはそのまま、サクサク美味しいアイスキャンディーになるのだ！ これ一度はやってみた方がいい、マジで!! ・芋ようかんを凍らせて食べてみた 凍らせ
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