徹底解説！腰割りのやり方 - kin.mobile
さっそくやり方をご説明！ まず、肩幅より少し広く両足を広げて立って、つま先を外側に向けて膝を大きく開きます。 つま先を開く角度は１２０度ぐらい、できたら１８０度。 そしてお知りをぐいッと前に突き出し上体を地面に垂直にまっすぐ立てながらゆっくりと沈めていきます。 このときお尻は後ろに突き出ないよう上体はまっすぐに。 腰を落とした状態で５秒から１０秒ほどをキープ。 この動きを１日１０回を目安に実施します。 関連記事：腰割はダイエットに効くか？ まず簡単に腰割りの全体の流れをつかみましょう １、肩幅より少し両足を広げて立ちます。つま先を外側に向けて膝を大きく開きます ２、両ひざ頭がつま先と同じ方向を向くように開きながら、腰を膝の高さまで落としていく ３、ゆっくりと元の立ち姿に戻す ４、これを１日１０回目を目安に実施、一回の動作は５秒から１０秒 簡単にみえるけど難しい、ゆっくり確実にやる 簡単な動
【検証】何も言わずに実家に帰ったら、母親はどんな料理を作っているのか？ - ARuFaの日記
こんにちは、ARuFaです。 突然ですが僕は現在、一人暮らしをしています。 一人暮らしを始めたのは約2年ほど前。就職を機に地元である千葉県から上京し、東京というコンクリートジャングルで一人暮らしを始めたのです。 最初のうちはわからないことも多く、炊飯器を丸洗いしてブッ壊すこともありましたが、2年も経てば家事も慣れたもの。今ならもっと効率的に炊飯器を壊すことができるでしょう。 ……さて、そんな感じで一人暮らしにもやっと慣れてきた僕ですが、最近になってこんなことを思うようになってきました。 「母親の手料理、食いたすぎ」 ……そうなんです。一人暮らしをしていると、どうしても母親の愛情のこもった手料理が恋しくなってしまうんですよね。 「なら、実家に帰ればいいのでは？」と思う方もいるかと思いますが、これがまた難しい問題でして… 事前に帰省することを伝えてしまうと、お祝いのごとく寿司などの出前を取られ
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