ISUCON11 予選おつかれさまでした。 ここ数年は参加者として予選敗退を繰り返してきたのだけど、今年はちょっと違う関わり方をしてみるか、と思い 「参考実装の移植」に立候補してみました。 isucon.net Node.js担当として採用していただき、ちょっと不安もあったので id:hokaccha 氏にレビュアーとしてついてもらって、言語移植チームとして加わりました。 ISUCON11予選おつかれさまでした。今回は言語移植チームとしてNode.js実装を担当し、その他 バグ直し太郎として幾つかの言語の実装にcontributeしました— すぎゃーん💯 (@sugyan) August 22, 2021 Node.js 実装 github.com 中身としては素朴な express のアプリケーションで、TypeScriptで実装しました。 mysql clientには mysql2/
yoshie natori 🇬🇧🏴 @yn358 名取由恵 / ライター / 翻訳者 / 英国ドラマ愛好家。イギリスでフリーランス歴20+年。ロンドン近郊の小さな町在住。UKロック、海外ドラマ、映画、イギリス生活。ライフワークは英国エンタメ・英国文化・イギリス人の研究。『映画とドラマで学ぶイギリス史入門』（Pヴァイン/ele-king books）発売中。 yoshienatori.com yoshie natori 🇬🇧🏴 @yn358 これは書くか否か迷ったけど、在英ティーネイジャーの子供を持つ方へ注意喚起のために。10代後半になると友達とパーティやナイトクラブで遊ぶことが多くなるけど、思わぬ事故になることもあるという話。週末帰省していた息子、土曜夜中に友人宅のパーティから帰宅すると様子がおかしく、不可解な言動。 2024-0
昔から果物は体に良いといわれて日常的に言われており普段から口にすることが多いのではないでしょうか？ダイエット中にヘルシーにするために果物を多めに食べ過ぎているかも知れません。 そんな果物が実はダイエットに不向きで妨げになっている可能性があります！ 糖質制限・ローファットダイエットでも成功させるために必要なので紹介していきます。 果物は太りやすい？ GI値とは GI値の基準値 高GI値の果物 中GI値の果物 低GI値の果物 まとめ 果物は太りやすい？ これは事実になります。 ほとんどの果物は糖質の塊からできており成分は果糖や砂糖から出来ております。 お菓子と違って罪悪感が薄らいでおり、ついつい食べ過ぎている可能性があります。 果物に含まれている果糖は体内で脂肪に変わりやすくダイエットが中々上手くいっていない方は控える必要があります。 どうしても果物が食べたい方は血糖値をコントロールしてあげる
memo.sugyan.com の記事の続き(？)。 ある程度の学習データを収集して学習させたモデルが出来たので、それを使って実際に色々やってみる。 StyleGAN2-ADA 学習 mapping出力と生成画像 生成画像の属性推定結果から潜在空間の偏りを抽出 表情推定 顔姿勢推定 髪領域推定 (顔解析) 年齢 (上手くいかず) 複合 Repository StyleGAN2-ADA 前回の記事でも書いたけど、厳選した16,000枚の画像を使って StyleGAN2-ADA を使って生成モデルを学習させてみた。 github.com これは StyleGAN2 から進化したもので、より少ない枚数からでも安定して学習が成功するようになっていて、さらにparameter数など調整されて学習や推論もより早くなっている、とのこと。 それまでのStyleGANシリーズはTensorFlowで実装され
イラストレーターのみふねたかし氏が運営するフリー素材サイト「いらすとや」が14日、「デジタル・コンテンツ・オブ・ジ・イヤー'21／第27回AMDアワード」で優秀賞を受賞し、みふね氏が都内で行われた表彰式にコメントを寄せた。 イラストレーターのみふねたかし氏が運営するフリー素材サイト「いらすとや」が14日、「デジタル・コンテンツ・オブ・ジ・イヤー’21／第27回AMDアワード」で優秀賞を受賞し、みふね氏が都内で行われた表彰式にコメントを寄せた。 誰もがアッと驚く夢のタッグ…キャプテン翼とアノ人気ゲームのコラボが実現 同アワードは、一般社団法人デジタルメディア協会がデジタルメディア業界の発展を目指し、優れたデジタルコンテンツ等の制作者を表彰するもので、この日は優秀賞の11作品が表彰された。 「いらすとや」はほのぼのとした絵柄でバリエーション豊富なイラストが2万5000点以上そろい、商用・非商用
「筋トレをおこなってるけどあんまり変わらないな…」 「1週間経ったけど全然体重落ちないな…」 運動やダイエットをしようとやる気一杯だったのに結果が伴わないと落ち込んでしまいますよね。ですが効果が出始めるまでには時間がかかります！ 焦らないで着実に成功させるためのポイントを紹介していきます。 私自身も1か月ダイエットを行いいい結果が出てますので参考にしてみてください↓ jus-diet.hatenablog.com ダイエットで身体に効果や変化が出始めるのは？ 運動で筋肉はどれくらいで効果や変化がでるの？ ダイエットと運動の効果を最大限活かすには まとめ ダイエットで身体に効果や変化が出始めるのは？ 最低３週間から1か月後くらいに徐々に表れてきます。 トレーニングやダイエットを始める段階で体重が100㎏の人と50㎏の人でも全然違います。もちろん体脂肪が多い人の方が圧倒的に変化を感じやすいです
【はじめに】これは小山田圭吾氏（以下敬称略）が子どもの頃に「したこと」を擁護する文章ではありません。障害者のきょうだいとして小山田の音楽と出会い、問題となっている記事をリアルタイムで読み、その上でその音楽を聴き続けてきたのはなぜなのか。その理由の考察です。 障害者が家族にいるということ私には、自閉症で知的障害を併せ持つ3歳離れた兄がいる。自閉症にも様々なタイプがあり、兄は他者を害する傾向の強いタイプではなかった。子どもとしては大人しい部類に入っていたと思うが、それでも時々かんしゃくを起こしたり、パニックになったり、奇声を発したりし、周囲の注目を集めることがあった。そして意思の疎通はなかなかに難しい。兄は、同級生の兄弟とはどうも違っているようだ……と私が理解するのにそう年月はかからなかったと思う。 子どもの頃の私にどんなことが起きたか、少しだけ紹介する。 1）「1＋1 は？」とよく知らない相
仕事や運動・ダイエットを始めてみても集中力が続かず直ぐに疲れてしまう… 朝の目覚めが悪く休みの日も何もする気力が湧かない… こんなお悩みありませんか？原因は仕事や運動のし過ぎが原因ではないかもしれません。生活改善して健康的に生活して行きましょう！ 疲れの原因は？ オーバーワークを引き起こさないようにするには 自分で手に負えない仕事は任せる トレーニングは程ほどに ダイエットはオンリーワンを目指す まとめ 疲れの原因は？ 仕事や運動・ダイエットどちらも共有して言えることは「働きすぎ」と「トレーニングを頑張りすぎ」が原因です。頑張りすぎて自分のキャパシティーを超えることをオーバーワークとも言います。 オーバーワークを引き起こしやすい人は真面目で人一倍責任感が強い方に多い傾向にあります。特に日本人は頑張り屋さんが多いのでオーバーワークが慢性的に続き鬱病になる方も多いです。 トレーニングやダイエッ
kouki @koukix コロナ禍の副産物と言ったら問題あるかもしれないけど、今年一番大きかったのは「テレワークという働き方」が定着してた事。テレワークそのものは1980年代半ばに既にすがやみつる先生が「こんにちはマイコン」で描いていたが、それがリアルになるまでに35年近い時間を費やしている。 2020-12-27 21:36:13 すがやみつる @msugaya マンガ家すがやみつるのTwitterアカウントです。『ゲームセンターあらしと学ぶ プログラミング入門 まんが版こんにちはPython』（日経BP）／『コミカライズ魂』（河出新書）／Kindle オリジナル電子書籍も多数発売中！ m-sugaya.jp すがやみつる @msugaya 「在宅勤務」の概念は、『第三の波』（アルビン・トフラー、1980）の影響によるものです。「夢物語」と片づけていた人も多かったようですが、マイコンや
世間を騒がせているコロナウイルス… 今できることはいかに感染を拡げないようにして発症してしまった場合は出来るだけ悪化させないようにする事が大事ですよね。 コロナウイルス自体は正体不明で何が原因で有効な対策も見つかりません。 必要になってくるのは自己免疫機能やホルモンをしっかり向上させておけばリスクを下げられる可能性が上がります。 今回は体の内側から強くするため筆者なりの対抗策を紹介していきます。 コロナウイルスとは 症状としては咳や発熱そして味覚消失など様々で発症しているにも関わらず症状がない場合もあるのが特徴です。潜伏期間はおおよそ14日程度といわれており感染源も武漢とも言われていますが確定は出来ておりません。 重篤しやすいのは高齢者や呼吸器疾患を持っている方で最悪死亡する可能性も高いです。 感染防止に何が出来るのか？ 一番重要なのはこれ以上感染者を増やさないようにすることが大切です。
サンフランシスコでスタートアップに再挑戦する話｜さっそ
どうも、さっそ（@satorusasozaki）です。 昨年に『サンフランシスコで創業したスタートアップを解散した話』というnoteを書いてから1年少し経ちました。 この後、もう一度スタートアップを始めたのですが、気合と勢いだけではどうにもならない問題にぶち当たって乗り越えるという1年間で、様々なことがあったので、またまとめました。 前半はプロダクト検証についての細かい内容なのでスタートアップにあまり興味のない人は飛ばしてもらって構いません。 これから何かを始めようとしている人の参考になれば嬉しい限りです。 ・・・ 新しいスタート 前回のnoteは、世界中の多くの人に使われるプロダクトを作りたいと渡米して、3年少し頑張ったけど最後は解散して失敗してしまったという内容でした。1回目のトライの反省を活かして、もう一度やってみることにしました。 実家の犬のスタンプを作りたい 前回のスタートアップ
自分が普段から使用しているサプリメントを紹介していきます。買いたいと悩んでいる方のお助けになれるようオススメサプリメントを紹介していきます！ 下記の記事も参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com サプリメントを摂るメリット・デメリット 現代に色々なサプリメントが殆どの栄養素を補うことが可能です。 オススメサプリメントを紹介していく前にサプリメントのメリットデメリットを知って、自分に本当に必要か見極めましょう。 メリット ・生活で不足している栄養を補うことが出来る ・カプセルや粉末など様々なタイプがあり簡単に摂取出来る ・薬局だけでなくネットでも気軽に購入することが出来る ・長期保存出来る ・物によっては食品より低価格 デメリット ・何を摂っていいかわからない ・お金がかかる ・効果が体感しにくい サプリメントの恩恵を受けられる人 ・食事で必要栄養素を摂取できない
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安野光雅 19歳で召集されると棒で殴られ、ギザギザの茎の上を裸足で歩かされて。いやだったのは『戦争』そのものじゃない。意味なんかない、上官の楽しみのための「いじめ」だった 私と戦争｜人間関係｜婦人公論.jp
終戦から77年。戦争の時代に少年少女だった人たちが高齢になっています。平和な時代を生きる私たちにとって戦争は無縁に思えますが、過去の大戦を体験した人々も、平穏な日常生活を送っていたのです。画家、絵本作家、装丁家として幅広く活躍し、2020年に逝去された安野光雅さんもその一人。その緻密で不思議な作品世界は、国境を越えて子どもから大人までを魅了し続けていますが、安野さんは19歳の時に召集されて兵隊になりました。安野さんの体験した「戦争」とは──（聞き手＝堤江実 撮影＝ 藤澤靖子） 「生きて虜囚の辱を受けず」 僕は最後の兵隊なんですよ。僕より下に兵隊はいなかったから、ずっといじめられっぱなしで、いじめたことがない。（笑） 生まれたのは1926年３月20日です。島根県の津和野で旅館を営む両親のもとに生まれました。早生まれで体は小さかったけれど、すごく元気な子どもだったの。何しろ赤ん坊の品評会で健康
「いらすとや」にある落語イラストのラインナップはめちゃくちゃ渋い！ 落語初心者は寄席に行く前にまずいらすとやを見よう！ 日本人なら誰でも一度は見たことのある「いらすとや」 誰でも使える無料イラストを提供しているサイトなのですが、森羅万象あらゆるイラストを取り揃えていることでも有名です。僕も平素よりお世話になっております。 さて、そんないらすとやですが「落語」のイラストも配布されていることをご存知でしょうか？ 「天下のいらすとやだからそりゃあるだろう」という感じでしょうが、実は落語家とか寄席会場のイラストだけでなく演目ごとのイラストまで公開されているんです。 それも「寿限無」や「饅頭こわい」といった有名どころから、落語好きからしても「それあるんだ!?」とビビるような渋いチョイスまで…。 ということで、今回は落研（落語研究会）出身のライターかまどが、いらすとやにある落語を有名無名問わず20個紹
「ダイエットのために始めたヨガですがなかなか痩せない…。」 「汗をかいて体脂肪を落とすためにホットヨガにしたけど暑いし続かない…。」 ヨガでしっかり痩せるためにはしっかり知っていないといけない大事なことがあります！今回はそんな疑問を解決していきます。 ヨガはダイエットに向いてるのか？ ヨガの目的は？ ヨガで痩せるには まとめ ヨガはダイエットに向いてるのか？ 女性でヨガをダイエット目的で行っている方も多いですがヨガは残念ながらダイエット効果は薄いです。 ヨガ自体の動きは姿勢の維持が基本となりますので座ってる姿勢より少しくらいしかカロリーを消費できないため有酸素運動としての効果は低いです。おおよそ100キロカロリー程度なのでおにぎり一個でカロリーオーバーです。 ホットヨガで汗をかいて瘦せるイメージがありますが身体の水分が抜けただけであって体脂肪が減っていることはないので注意が必要です。 一時
朝食を食べるのは一日を過ごすために重要です。 ですが「わっかてはいるけど時間がない…」や「朝からいっぱい食べれない…」といった悩みもありますよね。 朝食を食べることの重要性とオススメな朝食を知ることで明日の朝からチャレンジ出来るようになります！ 朝食を抜くとどうなるの？ 一般的に睡眠を取っている方は寝ている間は栄養摂取ができないので体の栄養素が少ないタイミングになります。 この状態で学校や会社やトレーニングに行ってしまうと集中力が落ちるだけでなく酷い場合だと倒れてしまうこともあります。また長時間の空腹は体が栄養を消費しないようにエコモードになってしまう可能性があるのでダイエット中は食事制限などで栄養不足の状態なので特に気を付けなければいけません。 朝食は何を食べたらいいの？ 大事になってくるのはタンパク質が必要になります。 食べている方でも果物やパンやおにぎりだけしか食べていない方は不十分
「筋トレやっているけどあんまり筋肉が大きくなってないな…」 「足をトレーニングをしたいけど太くしたくない…」 皆さん目標が違うので筋トレ方法はなりたい体によって適切なトレーニングを行う必要があります！意外と目的と逆のことをやってしまっていることも多々あります。 自分の理想の身体を目指してトレーニング方法を選択していきましょう！ 自分の目標の身体を設定する 筋肉を大きくして逞しい体になりたい ジャニーズ体型 アスリート体型 ボディビル体型 痩せて綺麗になりたい モデル体型 アスリート体型 外国人体型 まとめ 自分の目標の身体を設定する 先ずは自分がどうなりたいか決める必要があります。 ここをしっかりと決めないと色々な知識やトレーニング方法を取り入れすぎて途中で迷子になってしまうので軸をしっかり持ちましょう。 筋肉を大きくして逞しい体になりたい この目標は男性に多いとい思います。筋肉を大きくす
10月2日に放送が始まったアニメ「100万の命の上に俺は立っている」（俺100）の第1話が、ほぼまるっと「いらすとや」という衝撃の内容で、Twitterのトレンドに「いらすとや」が入るなど話題を呼んでいます。 YouTubeで公開された第1話の場面。まごうことなきいらすとやだ…… 第1話は同日22時にTOKYO MX、ABEMAなどでスタート。しかし始まってみると、本編が全ていらすとやのフリー素材で描かれていました。俺100といえば2018年に、原作漫画の5巻発売を記念して、絵を全部いらすとやの素材にしたワケあり版を公開したことがありましたが……まさかアニメでもやってしまうとは！ 「俺100は以前原作コミックでも丸1冊をいらすとやに差し替えて無料公開するという業界騒然の企画を行っています。今回アニメ化にあたってリスペクトの気持ちを込めてアニメ第1話を同じようにいらすとやで制作してみました」
永遠のテーマである部分痩せ。気になるポイントを狙い撃ちして痩せられれば一番ですよね。今回は部分痩せが出来るのか出来ないのかの検証と私の考えも踏まえた内容になります！ ダイエット方法などは下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com jus-diet.hatenablog.com そもそも体脂肪を減らすには 部分痩せは出来るのか？ 結論 まとめ そもそも体脂肪を減らすには 体脂肪を減らすには基本的には一日の総カロリーを消費カロリーが上回らなければなりません。 そのためには適切な食事・運動・睡眠のバランスが大事になります。 どれが欠けても健康的にダイエットすることは不可欠になりますので気をつけてください。 部分痩せは出来るのか？ 個人的には出来るという考えです。 否定派の意見では体脂肪は全身均一に落ちるので不可能という考えで多くのトレーニング理論や科学誌でも
king-biscuit on Twitter: "能試で不合格になったばん馬、行き先追っかけて九州の畜産業者にまで突き止めて｢買い戻したい」とか言うとらす動物愛護（だか何だか）の人がたまで出てきたとか。「ほう、一億か?二億か?」と言われて黙ったという話。 わんこやぬこじゃないっ… https://t.co/QBzh3U4zd3"
能試で不合格になったばん馬、行き先追っかけて九州の畜産業者にまで突き止めて｢買い戻したい」とか言うとらす動物愛護（だか何だか）の人がたまで出てきたとか。「ほう、一億か?二億か?」と言われて黙ったという話。 わんこやぬこじゃないっ… https://t.co/QBzh3U4zd3
ダイエットを考えてる方や実践中の方など、サプリメントの広告でタイトルに書いてあるうたい文句を目にしたことはないでしょうか？ タイトル通りの効果が実際にあったら嬉しいですよね！ 今回は飲んで痩せることが出来るサプリや着て痩せることが出来るような物があるのかを紹介していきます。 飲んで痩せるサプリ・着るだけで痩せる服 そんなものはございません。 少しでも期待した方は申し訳ございません。同時に注意もしてください。 そんな魔法のような物があったら治療としてすでに使われていますし肥満に悩む方はいません。 飲むサプリで「脂肪を分解する」などのワードがありますが脂肪は分解したとしても消費しなければ元の体脂肪に戻りますので顕著に効果が現れることはないです。 しかし全部が全部悪い訳ではなく置き換え系のスムージーなどは△です。 カロリーが大幅に減る可能性があるので一定の効果があるとは思います。ですが栄養面で考
動機 Why OCaml 学習方法 Real World OCaml Github Copilot と ChatGPT オンラインジャッジ (競プロ) Advent of Code その次？ 所感 関数型という概念 OCamlの書き味 Rust, Python の経験 AIとの親和性 まとめ 某Nさんがここ最近Haskellとか勉強してて楽しそうで真似してみたくなって、自分も今さらながら何か関数型言語はじめてみるか〜と周りに相談したところOCamlをオススメされたので 今年に入ってからひたすらOCaml書く練習してる。AtCoder Boot camp for BeginnersのEasy 100をようやく終わらせたところ。 pic.twitter.com/POBWhvHHCn— すぎゃーん💯 (@sugyan) April 9, 2023 大西さんが動画の中で感極まっていたけど、宮川さ
「黒川さん、女性の貧困元年って、いつだと思いますか？」 ２０１７年夏、大阪・梅田の喫茶店。取材で対面していた社会学者、神原文子（かんばらふみこ）さんから発せられた突然の問いだった。そしてこの問いこそ、新刊『シングルマザー、その後』の出発点となったことを今、改めて思う。 予想もしない問いに瞬間、虚をつかれた私は、ぽかんとした表情を浮かべたに違いない。女性の貧困はすでに可視化されていたし、私自身、大学生の息子を持つシングルマザーとして、「働けど働けど……」を実感する日々を生きていた。 私の掌（てのひら）にある貧苦にまさか、「元年」という視点があったとは。不安定な収入下、教育ローンの支払いに追われる汲々（きゆうきゆう）とした日々には、もしかして、何か大きな仕掛けがあったとでもいうのだろうか？ 急（せ）くように、神原さんに畳み掛けた。 「全くわかりません。女性の貧困に、“元年”があったなんて思いも
「脂質制限を始めてみたけど何を食べていいかわからない…」 「もし油をとるなら何から食べたらいいの？」 今回は脂質制限中に食べられる食材と脂質源をご紹介していきます。 食材選びが分かればダイエットの成功に近づく事も可能ですし料理や買い物でも無駄に迷う時間を短縮したり出来ます。 是非活用してみてください。 ローファットダイエット（脂質制限）とは？ ローファットダイエット（脂質制限）中の食材の選び方 ローファットダイエット（脂質制限）中のオススメ食材 オススメ炭水化物 全粒粉パン・ブランパン オススメ炭水化物 パスタ オススメタンパク質 鶏肉 オススメタンパク質 プロテイン オススメ脂質源 MCT オイル ローファットダイエット（脂質制限）のオススメ食材まとめ ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 最大のメリットとして炭水化物を多く摂取できるダイエット方法になります。 デメリットは油物が食べ
良く水分を摂りすぎてしまうと「水太り」して体重が増えたり浮腫んだりするのが気になっていませんか？ 今回の内容では水の役割について理解し水太りを起こさないように出来るのと、ダイエット中にも水分が大事なのか理解することが出来ます。 水分とは 人の身体は約60％は水分で出来ています。 ①全身に栄養や老廃物を運ぶのに不可欠 ②体温調節 ③体外に老廃物などを排出する 上記の役割がおおまかな役割となります。 不足するとどうなるのか？ 人は運動で汗などかくことで簡単に体内の水分が減少していきます。 血管拡張し血液量を増やして汗をかくことで体温調整しますが、汗で体液が少ないうえ血液も同じ水分なので熱がドンドンこもりオーバーヒートを起こします。 脱水状態の見分け方として ・2％でのどの渇き ・3％で食欲不振やだるさ ・4％で極度の体温上昇や強いだるさ、汗や尿量の低下 ・5～10％で頭痛や発熱。けいれんなど
ついにケトジェニックダイエット報告最終回になります。 約1か月間行ってきてどれくらいの結果がでたのか報告していきます！ 最初にお伝えすると結構良い感じに減量できたと思います。 今までのダイエット報告にも工夫や気を付けた点などまとめているので良ければ過去記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com 筆者のスペック（開始時） 年齢：２０代後半 性別：男 身長：177㎝ 体重：83㎏ 体脂肪率：約24％ ４/６～４/１３での結果発表 体重：78.８㎏→7８.３㎏ 体脂肪率：約20％→約２0％ 腹囲：８２㎝→８１㎝ 今回も約500ℊの減量をすることが出来ました！1か月では約5㎏の体重を落とすことが出来てとても満足しています。まだまだお腹周りの脂肪が残っているので引き続きダイエットを行うのですが次はローファットダイエットといって脂肪を減らして炭水化物を多めに摂るダイエッ
とにかく明るい安村 TONIKAKU @tonikakuwearing I'm TONIKAKU. Japanese comedian. Britain's Got Talent2023 finalist. Don't worry, I'm wearing! https://t.co/MZOcnXg7is
仕事中や運動していても後半バテテしまったり空腹などで集中力が切れてしまって思う存分力を発揮できない時も多々ありますよね。 もしかすると栄養不足の可能性があります。今回の記事を読んで試して頂ければ、しっかり最後までエネルギー切れを起こさなくなる可能性があります！ 疲れや集中力低下の原因は？ エネルギー切れを解消する栄養素 どこでも飲めるBCAA 筋肉の強化や減少を防ぐ 疲労軽減効果 BCAAの飲み方 まとめ 疲れや集中力低下の原因は？ 考えられる原因としては単純にエネルギー切れの可能性が高いです。 運動であれば高強度の運動や長時間の有酸素運動。軽い運動だとしてもダイエット中であればカロリー不足により自分が思っている以上に疲労困憊の可能性が高いです。 仕事している方であれば朝ごはんや昼ご飯をしっかり食べていない。もしくは昼から夜遅くまで食べる時間がなく空腹の時間が長いことによりエネルギー切れを
筋肉アップ・スタイル向上・健康改善のために始めたダイエット。 そして更に効率良く栄養素を摂取するため飲み始めたプロテインですが何故か最近太り気味…！？ そんな方は知らず知らずにカロリーオーバーになっているかも！？ しっかり目標に向かって食事を見直して行きましょう！ プロテインを飲み始めたら太った 自分がどうなりたいか目標を決める ダイエット 筋肥大 健康維持 まとめ プロテインを飲み始めたら太った このお悩みは多くの方が抱えており、これからプロテインを飲んでみたいけど太るから敬遠しているんではないでしょうか。 この悩みの答えは半分正解で半分不正解です。多くの方はプロテインを飲んだら勝手に筋肉がモリモリつくのではないかと勘違いしています。 プロテインは単純に良質なタンパク質なので摂りすぎればオーバーカロリーになるので太ります。 ですが不必要な食事を改善しトレーニング後にプロテインを飲めば間違
２大ダイエット方法である「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」の後者を別名ローファットダイエットと言います。 今回は具体的な実践方法からどんな人にオススメなのか紹介していきます。 脂質制限については以前紹介したものがありますので下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 簡単に説明しますと脂質の量を極端に減らすダイエット方法になります。 次に具体的なやり方も説明していきます。 基礎代謝と消費カロリーを計算する まずは自分が生活して消費する基礎代謝を計算します。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※赤字の部分が自分の当てはまる数値を入力してください。 性別：男性 年齢：2
ま る な @nao2289 パイナポー南條とライチ三島についてさっそく触れられてるwww そして狂言風クリスマスがタモリさんに「面白い」と言われてる。 #すゑひろがりず #タモリ倶楽部 2021-04-10 00:26:36
プロテインは今やトレーニングを行わないお年寄り一般の方も飲むようになってきました。せっかくプロテインを飲むならしっかりタンパク質をベストなタイミングで補給できるのが理想的ですよね。 プロテインを飲むベストなタイミングがわかり、身体作りやトレーニングのお助けに役立てることができます！ プロテインについては下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com プロテインとは プロテインとは「タンパク質」のことです。 タンパク質は三大栄養素と言われ主に筋肉・皮膚・髪の毛をはじめとした様々な体の材料になりますので必要不可欠です。免疫力や酵素の働きにも関わるので不足しないよう気をつけましょう。 いつ飲んだら良いの？ 今までは運動やトレーニング後の30分以内に飲むのが最適と言われていました。 理由としてはトレーニング直後は筋肉が使われてタンパク質を早く吸収出来るからとのこと
塀@上伊那ぼたん @tonarinohey 上伊那ぼたんとGoを書きます。 MAIL▶︎ hey.z★hotmail.co.jp (Replace "★ → @") FANBOX▶︎ tonarinohey.fanbox.cc note▶︎ note.com/tonarinohey pixiv.net/member.php?id=… リンク Wikipedia 窓の杜 窓の杜（まどのもり、WINDOWS FOREST）は、株式会社インプレスが運営するMicrosoft Windows用のオンラインソフトウェアを紹介するウェブサイトである。Impress Watchの一角をなす。 オンラインソフトウェア紹介のほか、様々な特集が組まれている。ベクター社が運営する同様のサイトVectorとの違いは、ソフトの数を少数に絞り込み、詳しく解説している点にある。また2002年より2017年までほぼ毎年、
「糖質制限をしたいけど厳しいのは続けられないなぁ…」 「ダイエットのやり方が具体的にわからない…」 糖質制限と言えばケトジェニックダイエットが有名ですね。もう一つ聞きなじみはないと思いますがMECダイエットという方法があります。 今回は具体的なやり方を紹介していきますのでダイエットの役に立ててみて下さい！ ケトジェニックダイエットのやり方は下記の記事を参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com MECダイエットとは？ MECダイエットとケトジェニックダイエットの違い MECダイエットのやり方 MECダイエット中は野菜も摂る MECダイエット中でも運動は必要 MECダイエットはどれくらいで効果がある？ まとめ MECダイエットとは？ meat（肉）・egg（たまご）・cheese（チーズ）の頭文字を取ってMECダイエットです。基本的に上記3つの中心に摂取する食事法を
パソコン通信で難病の女性を救った話｜すがやみつる
◆はじめに この文章は1994年に上梓した『パソコン通信で英語がわかった』という書き下ろし単行本の「まえがき」として書いたものです。同じ内容の文章は、1987年にダイヤモンド社から刊行されていた「BOX」という雑誌にも書いたことがあります。 私は小学生の頃、食中毒にかかった漁船員を救うため、アマチュア無線家が国境を越えた無線の連絡で血清を届ける手助けをする『空と海の間に』というフランス映画を見たのがきっかけで、アマチュア無線に興味を持つようになりました。その後、パソコン通信を始めて間もない1987年に、この映画と似たようなことを体験することになりました。1989年にTBSテレビで後藤久美子の主演による『空と海をこえて』という単発ドラマが放映されました。これも難病の人を救うためにパソコン通信で情報のリレーをしていく物語でしたが、映画『空と海の間に』をモチーフに作られたドラマだそうです。ここで
白 @massir099 ファイルそのものはコミックスタジオなんですが、クリスタでも全然使える。とんでもないクオリティの漫画背景と３D素材が十分すぎる量がある。しかも欲しいイラストを依頼すれば基本は引き受けてくれる状態……！！ 2024-03-28 00:04:43 リンク irasutofree.com いらすと本舗 無料で使えるイラスト素材ならいらすと本舗！いろいろなタイプのイラストがすべて無料で使えます。様々なサイズ・形式でのダウンロードもご用意！ 726 users 250
いつも当ブログをご覧下さいましてありがとうございます。 おかげさまで、開設から３周年を迎えました m(_ _)m 週１投稿の亀さんブログ。 少しずつではありますが、これからも中高年の方々や若手ＰＴのためになる記事を作っていきたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．愚直に続けること ２．今後の予定 １．愚直に続けること ブロガーの方々の共通意識として、「何のためにブログを続けているのだろう…？」と、我に返る瞬間ってありますよね。 私もそのひとりです。 ブログを運営していると、ややもすると「続けること」が目的になりがち。 いや、続けているうちに何かが見えてくることもあるので、それで良いのかも知れません。 毎日投稿というノルマをモチベーションに、何年も継続しているブロガーさん。 週１投稿で四苦八苦している私には尊敬・崇拝の存在ですが、とても真似できそうにありません。 私の場合、むしろ細く長く
tkihiraさんの問題が面白そうだったので挑戦してみた。 2023年クイズ！ 上の例のように、数字の合間に四則演算（＋−×÷）や括弧を入れることで、2023 を作ってください。 - 数字の間に必ず演算子を 1 つ入れてください - ただし 9 と 8 の間には既に ÷ が入っています - 括弧は複数重ねて使用できます - 10×(-9 ÷ 8) のようなマイナス記号の使用は禁止です pic.twitter.com/K0w2miMXJA— Takuo Kihira (@tkihira) December 31, 2022 既に解説記事が出ているので解答はこちらをどうぞ。 nmi.jp 結局自分は自力では解けなくて 他の人の解法や上記の解説記事を読んでようやくできた、のだけど… 自分なりに理解して改めてRustで実装してみた。 RPN(逆ポーランド記法)の backtracking 探索の高
サプリメントを買っているけど少しでも安く抑えることが出来れば嬉しいですよね？ ドラックストアやAmazonなどでもサプリメントを買えるのですが割高です 今回は私がサプリメントを買っているiherbという通販サイトを紹介していきます。 ダイエット記事なども書いていますので参考にしてください↓ jus-diet.hatenablog.com iherbとは？ メリット デメリット Amazonとの比較 まとめ iherbとは？ アメリカのサプリメント類専門の大手通販サイトになります。 主にプロテインやビタミン類のサプリメントを始め日常品から香辛料まで販売しております。またオーガニック商品やヴィーガンの方に向けたサプリメントを販売しているので安心して購入できます。 基本的に日本製の商品は取り扱っておらず表記は英語になっておりますが、サイト自体は日本語対応していますので成分が気になる方はサイト内で
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