ライザップは｢糖質制限を広める会｣ではない
「結果にコミットする」――。劇的に変化した肉体とともにこんなメッセージが流れるテレビCMで話題を集めたのが、パーソナルトレーニングジムの「RIZAP（ライザップ）」だ。その運営会社、RIZAPグループが糖質を抑えたパンやデザート、飲料などをファミリーマートと共同開発し、11月22日からファミマの店舗で販売を始めた。ブランパン、カスタードプリンやチョコチップケーキ、カフェラテなど種類は豊富だ。 ライザップは、マンツーマンの肉体トレーニングと糖質を大幅に抑えた食事制限を組み合わせたもの。糖質制限ブームにさらなる火を点けようと動くRIZAPグループだが、瀬戸健社長に質問をぶつけてみると、昨今の風潮に対して意外にも慎重な姿勢を示した。 ライザップを「ヘルスケア」の手段にしたい
【iHerbプロテインバー実食レポート】おすすめは筋トレ後？甘いピーナッツバター・ダークチョコチップ味～California Gold Nutrition～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
甘いプロテインバーで筋肉増強 プロテインバー。 こんなものを食べなくてもサラダチキン等で十分プロテイン補給できるのですが、筋トレをしだすとタンパク質補給に目が行って試したくなります。 今回はセールで激安だったので、California Gold Nutritionの甘いピーナッツバター・ダークチョコチップ味のプロテインバーを買ってみました。 まずはこちら。 プロテインバー、食料雑貨 - iHerb.com 今回は、このCalifornia Gold Nutrition, スポーツ、プロテインバー、ピーナッツバター、ダークチョコチップ、グルテンフリー、2.1 オンス (60 g ) - iHerb.comの味やコスパについて実食レポートをお届けします。 California Gold Nutritionピーナッツバター・ダークチョコチップ味プロテインバー実食レポート 味 腹持ち・満腹感 栄養
ズボラ用【1食24円】レンジde簡単インゲン黒胡麻和えの作り方～素を作って冷凍ストックが便利～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
インゲン黒胡麻和えのレンジ調理版 擦りたての煎りゴマの香りがたまらない胡麻和え。黒ゴマで作ると力強い胡麻和えになります。ゴマは高カロリーですが栄養豊富でダイエット中にも取りたい食材。ただし、胡麻和えになると甘さを効かすために砂糖・味醂をたっぷり使います。そこで、砂糖と味醂をエリスリトールに置き換えることで甘さそのままカロリー削減した糖質制限ダイエット中にもオススメな胡麻和えの作り方をご紹介。 更に今回は冷凍インゲン使用、レンジ調理でOKなズボラ用となっていますので、簡単です。 痩せる！実質お砂糖と味醂分のカロリーはゼロになり1食24kcal減少。 美味しい！煎りゴマの香りをシンプルに活かして隠し味のミソでコク深い味わいに仕上げました。 冷凍保存OK！味付けしたすり胡麻は冷凍ストックしておくとお好みの野菜と和えるだけでいつでも胡麻和えが楽しめます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の
安くて手軽にイタリア料理を楽しめる「サイゼリヤ」は全国展開しているファミリーレストランなので、みなさん一度は利用したことがあるのではないでしょうか。 「サイゼリア」と表記されることもあるそうですが、正しくは「サイゼリヤ」です。 パスタやドリア、ピザなどサイゼリヤは太る食事のイメージが強いかもしれませんが、意外と糖質が少ないメニューが充実しているんです。 サイゼリヤの糖質制限ダイエットは以下の様な人にオススメのダイエット法です。
出張で福岡・天神に行った。 取引先との打ち合わせが午前中だったこともあり、最後は自然と「昼食はどうするか」という話に。仕事中という都合上、遠くまで足をのばすことはできないため、駅近辺でおいしい食事処を教えていただいた。 「食」は人をつなぐ 「食べることが大好きだ」という旨をお伝えしたところ、取引先の方と意気投合。「明日にでも、よかったら行ってみてください」と、嬉しそうにいくつものお店を推薦してくださった。ゴルフができなくても、サッカーや野球を語れなくても、「食べ物が好き」で、会話は十分に成立するんだなあ。むしろスポーツ以上に、性別年齢を問わず、誰とでも情報交換できるすばらしいトピックかもしれない。 「外食が好き」と話すと、食事処のレコメンドを受けやすい。ある人は得意げに、ある人は愛おしそうに、ある人は嬉しそうに。 とにかく皆さん一様に、ポジティブなオーラを纏いながら、お店の情報をくださるの
高タンパク質ダイエットのリスク―長期的にダメージも
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MCTオイルコーヒーでダイエット〜バターなし!中鎖脂肪酸油は本当に痩せるのか実証〜 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
MCTオイル＋ブラックコーヒー バターコーヒー。カロリー高いのに痩せると話題になり私も実際に試しました。腹持ち良いし思ったより美味しい、何より仕事がはかどる効果を体感できました。 しかし、毎日ブレンダーで混ぜて作るとなると面倒で、中鎖脂肪酸を摂取する目的ならMCTオイルをブラックコーヒーに足せばいいじゃない？って思ってやってみました。 なお、MCTオイルはサラダ油と比べたらめっちゃ高いです。でも、iHerbで買うと結構安く買えます。比較用にリンク3つ置いときますので買う前にチェックしてみてね。 AmazonのMCTオイル最安順一覧を見る 楽天市場のMCTオイル最安順一覧を見る iHerbのMCTオイル最安順一覧を見る はじめてアイハーブ使う場合はこちらも参考にどうぞ。 tanaboo.hatenablog.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピを
糖質制限ダイエットがブームとなっている影響で、飲食店での“ライス残し”が多発している。自身のダイエットのため、という言い分はわからなくもないが、注文しておきながらもライスを残す客の多さに飲食店の従業員は困惑している。 「最近のダイエットブームの影響なのか、ライスを注文しても当然のように残して帰るお客様が増えています。わたしたちの世代は『米粒を残したら、目が潰れる』と家庭で厳しくしつけられただけに、どうしても簡単にライスを残してしまうお客様には困惑していますね。そのまま残飯にしてしまうのは心が痛むので、最初からライス抜きで注文してほしいです」（40代・男性従業員） 「米粒を残したら、目が潰れる」という言い伝えが日本にあるように、食が豊かでない時代には米は貴重なものだった。しかし、食に不自由しない豊かな時代となった昨今では、こうした“ライス残し”は当たり前のこととして多発している。 昨年10月
糖質制限で夜勤が危ない！
ご飯やパンなどの糖質が多く含まれる食品を抑える糖質制限。興味を持つ人が増えるなか、正しい糖質制限を実践しようにもなかなか環境が整わない職種もある。その代表例が深夜勤務が多い職場だ。これらの職業は治安や利便性向上には欠かせない。実践者の体調がおかしくなれば、現場の安全性やサービス低下といった影響が出てしまう。 間違えた糖質制限をせざるを得ない主な原因のひとつは不規則な勤務体系だ。決まった時間に食事を摂れるとは限らない職場。事件がいつ起こるか分からない警察官もその代表例である。 ただメタボリックシンドロームの警察官が多いと犯人を追跡できず捜査活動に影響を及ぼし、地域の安全が揺るぎかねない。 こうした危機感を抱いて対策に乗り出しているのが埼玉県警だ。体格指数（BMI）が25％以上の肥満職員を対象に活動量計を配布し、意識改革を促している。 交番で働く警察官は勤務が不規則で食生活が乱れがちだ。交番に
明治が、2月下旬から「ブルガリアヨーグルトLB81プレーン（450g）」への砂糖の添付を終了すると発表した。新たに独自製法「まろやか丹念発酵」を使用して、よりまろやかなおいしさへとリニューアルするのにあわせたものという。 【拡大画像】 同社は理由として、近年ヨーグルトの食べ方が多様化し、消費者が添付の砂糖を使用しなくなったことや、価格・健康効果などを比較し検討した結果、添付砂糖の重要性が非常に低いことが分かったことを挙げている。 この対応にTwitterやはてなブックマークでは「ショックだ」「俺は砂糖付いてたから買ってた」「ブルガリアヨーグルトの砂糖集めてたのに……」との声や、逆に「蜂蜜入れて食べるから砂糖は使ってないなあ」「あれ使い切れなくて邪魔だったし、いいんじゃないの」といった声もあり、その反応はさまざまだ。 今回の砂糖添付終了に関して、明治は「よりまろやかになりますので、その
ヨウ素を十分過ぎるくらい摂っている日本人が考えるべきこと
畝山 智香子 2008年12月10日 水曜日 キーワード：栄養 重金属 2009年10月から、オーストラリアとニュージーランドのほとんどのパンにヨウ素が添加されることになりました。これにより1日約50 μgのヨウ素の摂取増加を目指しています。オーストラリア・ニュージーランド食品安全機関（FSANZ）では一般向けのFAQオーストラリア・ニュージーランド食品安全機関（FSANZ）では一般向けのFAQを公開していますので詳細はそちらをご覧ください。 ヨウ素はヒトの必須栄養素で、必要量は少ないながら甲状腺ホルモンの重要な構成要素です。甲状腺ホルモンは人体の代謝状態維持と子どもの正常な発育や発達に必要で、特に胎児と小さい子どもにとっては重要な栄養素です。ヨウ素が欠乏すると甲状腺腫になりますし、重度のヨウ素欠乏では、子どもに発育阻害と精神遅滞がおこり、聴覚や運動・認知機能への影響も出ます。 ヒトの所要
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生活習慣病を予防する食生活
「健康で長生き」は誰しも望むところですが、この世はとかく不条理です。最近、タバコは今まで吸ったことはない、必ず禁煙車に乗る、家人・客の室内喫煙は固くご遠慮願うという40代の女性が肺がんで亡くなりました。タバコが肺がんに関係があることは間違いありませんが、世人はタバコに罪を負わせ過ぎています。もっと重要なものがあります。それは日常茶飯（毎日の食事）です。あなたが毎日食べているものがあなたががんで死ぬかどうかを決めるのです。わたくし達は酸素を吸って生きている生物です。酸素を利用するかぎり、がんは「避けられない病気」なのです。からだの中にがんができても、がんが命取りにならなければいいわけです。がんを抱えながらも80-90歳まで生きれば不条理とはいえません。そんなことができるかって？ できるのです。がんは「避けられない病気」であると同時に「予防可能な病気」でもあります。 糖尿病・最新版 （随時更新
【糖質制限にもなっちゃうよ】子供も大人も野菜もりもり！美味しくて簡単、炒り豆腐を作ろう！ - 3人子育て母ちゃんの備忘録〜ヒルドイド・顔・子育て・美容効果・産後ダイエット・肌断食の記録
こんにちは 子育て母ちゃんです 今日は、久しぶりにレシピ！ 実は、娘が凄まじい便秘症で・・・。 なんとか野菜を食べて欲しいなと思って作った昨日の ご飯が好評だったのです。 今日は、そんなお話。 野菜たっぷり！簡単、おいしい、炒り豆腐♡ 作り方は簡単！まずは全部みじん切り！ では作り始めましょう！どんどん炒めるだけ！ 野菜を炒めながら隣で炒り卵を作るよ！ 野菜の鍋に調味料と豆腐を投入！ 出来上がり！つまみに良し、ご飯にかけてよし！野菜たっぷり炒り豆腐！ おまけ 炒り豆腐初めて知ってから20年…。 野菜たっぷり！簡単、おいしい、炒り豆腐♡ そのレシピが、こちら！ 炒り豆腐です♡ 材料： 豚バラ 200ｇ もしくは ひき肉200ｇ 豆腐 2丁 人参 2本 小松菜 2束 玉ねぎ 2個 卵 4個 醤油・みりん・酒 大さじ3〜 作り方は簡単！まずは全部みじん切り！ 野菜は全部みじん切り。 豆腐は軽く水
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高GI食で更年期うつ病のリスクが上がる 高GI食を食べる習慣のある人は、そうでない人と比較して、更年期うつ病のリスクが上がるというコロンビア大学による調査結果(2015年)をご紹介します。 1994年から1998年にかけて、7万を追跡調査したという、かなり大がかりなコホート研究（長期にわたる追跡調査）です。 High glycemic index diet as a risk factor for depression: analyses from the Women’s Health Initiative1 更年期うつ病と診断された人は、7万人中 4,643人 糖質摂取量を5段階で評価したところ、糖質量レベル1の人は、うつ病が807人に対し、レベル5の糖質量はうつ病患者数が1,123人 うつ病と高糖質な食事は明らかに関係があると結論しています。 その他、うつ病と診断された人は、 ・糖尿病
どもっ飯朔です。 最近、次世代糖質制限と話題になっているMEC食ダイエット。 動物性たんぱく質をメインに摂取するダイエット方法が注目されているとのことですが、本当に痩せられるの！？と疑ってしまいますよね。 今回は、MEC食ダイエットの効果・危険性・ダイエット方法について特集していきたいと思います。 続きを読む Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.
【1食20円】痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの作り方～セパレートタイプ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
自家製の美味しいヘルシー痩せるドレッシングを作ろう ドレッシング。野菜を美味しくする魔法の液。糖質や油のカロリーなど気になるポイントがいっぱい出てくるダイエット中には市販品じゃなく自家製で簡単に作れてヘルシーで美味しいドレッシングを作ってしまいましょう。自分の好みの味に作れるので酸味や甘み、スパイシーさも自由自在でアレンジ無限大。 旨い!エキストラバージンオリーブオイルの風味と塩と酸味が野菜を美味しく引きたてます。 簡単！100円ショップのドレッシングボトルに調味料を入れてシャカシャカするだけ。 ヘルシー！MCTオイルは痩せる油、美味しいオリーブオイルでヘルシーに風味アップ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 痩せる油MCTオイル入り自家製フレンチドレッシングの簡単
糖質制限ダイエットの体験談（1週間経過した時点）。糖質制限による体重の増減や、身体の変化について書いてみたいと思います。 - クレジットカードの読みもの
約1週間前から糖質制限ダイエットを実施している私。 低糖質ダイエット、その効果や問題点のまとめ！ まだわずか1週間ではありますが、身体にだいぶ変化が生じてきたので、この途中経過を書いてみたいと思います。糖質制限ダイエットを始めようと思っている方の参考になれば幸いですね。 体重は減少傾向： 便秘気味です： 食後に眠気が来ない： 筋肉質になってきた？ 食べる量は減ったのか？ 苦しくないので続けられる： 参考リンク： 体重は減少傾向： まず、もともとそれほど脂肪たっぷり…というわけでもない中肉中背な体つきなので、体重の減少は1週間で1.5kgくらいになりました。まぁそれでもだいぶ減った印象ですよね（月ペースでいえば6.0kg減る？）。 お腹まわりもだいぶスッキリしましたし、居酒屋でおつまみを食べまくっても体重が少しずつ減っていく感じは不思議そのもの。少なくとも体重が増えていないことを考えると、糖
糖質制限が相変わらずのブームだ。巷では白米の代わりにブロッコリーを入れた弁当や、麺なしラーメンを出す店もあるらしい。エネルギー源として不可欠な栄養素でもある糖分の真実はどこに？ 摂りすぎは良くないが 「最近、糖質制限をしている経営者が多くてね。突然痩せて、『どないした？』って聞いたら、糖質制限で絞ったって。 （中略）糖質制限の間は、炭水化物を控える代わりに、肉を食べていました。 ある時、ホテルの会合で、うちの会長らと一緒に食事をしたんです。会長たちには松花堂弁当が出て来たけれど、僕の食事はなかなか出てこない。 しばらく待っていたら、鉄板に肉がジューッと登場した。ホテルのスタッフは、僕が糖質制限していることなんか知らんから、『商社の社長はすごいな。昼からステーキ200gや』とびっくりしたと思うわ」 伊藤忠商事の岡藤正弘社長は、経済誌のインタビューでこのように応えながら、自らが糖質制限で血糖値
本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2017年12月11日更新 すぐ食べたい、すごく食べたい。 チキンラーメンの妖精が乗り移る、そんな残業終わり。 これから自炊をするなど、誰が想像できるだろう。 しかしそんな時にも、ダイエットに妥協したくない。 美味しく低糖質なご飯を、モリモリ頬張りたい。 そんな私の欲望を満たす、低糖質なミックス焼き。 それが本日ご紹介する、人気お好み焼きレシピです！ 目が覚めるほどシンプルな、今回の記事。 ただ純粋に、音速・簡単・美味しいご飯を食べていただきたい！ 超時短の人気お好み焼きレシピ集 チーズ柚子胡椒のレンチンチキンオムレツ（糖質3.3g） サバ水煮の味噌コンソメチーズグラタン（糖質3.0g） 絶品海鮮ヨーグルトカレーチーズ焼き（糖質6.5g） 絶品ツナチーズの迅速マヨポンチヂミ（糖質
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先週火曜日、一週間の旅行から帰ってきて、さらに一週間経ちました。 旅行中は糖質制限などを気にせず、友人知人と会食の毎日。 普段はそうしょっちゅう食べないご馳走を食べてました。 www.karinkalife.com さて、帰宅後、気になっていたのが体重や体脂肪、筋肉量の変化。 数値などを公開しますね。 旅行中の食事や運動量 旅行は６泊７日。 旅行中の食事は 朝食は軽く（フルーツ・ヨーグルト・ナッツ・パンやクラッカーひと切れ程度）＝普段とだいたい同じ 昼と夜は外食。人との会食がほとんどだったので、ご馳走も多し。糖質制限は気にせずなんでも食べました。時にはスイーツもｗ ただし、後半は体調を崩したので夕飯ぬきの日もありました。 運動は 筋トレやヨーガをする余裕全くなし！ 毎日8,000~1万歩程歩いた（沖縄にいるときの２倍位かな） 体重や体脂肪率の変化 7月19日(旅行前) →26日(帰宅後)
｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文
また、「脂質の摂取量が多いほど全死亡リスクが低い」という結果には驚かれた方もいらっしゃるかもしれません。「脂質を取るのをなるべく控えましょう」というのが従来の健康指導でした。今もこのように食事指導する栄養士が多いようです。 でも、前回（「栄養」について知らない「栄養士」が多すぎる）解説したように、「脂肪＝悪玉」説は世界的には否定されています。「食事でコレステロールをたくさんとっても、血液のなかのコレステロールが増えるわけではない」ということが最近の研究で明らかにされているのです。 そこで、2015年2月にアメリカでは、栄養療法の指針が改訂され、食事のコレステロールについては気にしなくていいことになりました。 日本でも、厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」2015年版で、コレステロールの摂取基準を撤廃しました。 にもかかわらず日本では、相変わらず「脂肪を減らしてその分、炭水化物を増やしましょ
湯取り法とは？お米を茹でれば糖質カット炊飯できるか実際に作ってみた結果～タイ米（ジャスミンライス）編～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
お米を茹でて糖質カットできる？ 糖質カット炊飯器が話題になりました。 tanaboo.hatenablog.com 発売前なので実際に試せていないのですが、この糖質カット炊飯器の仕組みとしては「お米を煮てお湯を捨てることで糖をカットする」という点にあると推測します。 これって日本ではなじみの薄い「湯取り法」でご飯を茹でて蒸す方式とそっくり。ジャスミンライスなどは「湯取り法」で茹でて蒸すとカレーやチャーハンにぴったりなパラパラのお米が炊けます。 お米を茹でたら大切な香りや旨みが薄まらないのか？ 本当にお米を茹でたら糖質カットできるのか？ 湯取り法をするならどんなお米がおすすめなのか？ など、今回の50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しいダイエットレシピは、食べたいけど痩せたいあなた（自分）のために、ジャスミンライスで「湯取り法」で実際にお米を茹でてから蒸して食べてみた実証実験レポ
【1食43円】おからパウダーde焼きケーキの簡単レシピ～天板一枚まるごと焼いて冷凍ストック～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
おからパウダーでジャンボなケーキを焼く TVで話題のおからパウダーにカロリーゼロの甘味料エリスリトールを活用した低カロリーで低糖質、それでいてタンパク質も食物繊維も豊富な食べて痩せるケーキの作り方をいまからご紹介します。 おからパウダーとエリスリトールで糖質オフしたケーキが焼ける オーブンで一度に天板一枚焼いて冷凍ストックで作り置き 糖質ゼロのおからパウダーを使うとさらにヘルシー ダイエット中にも甘いケーキが食べても痩せれるとあって助かります。パンケーキや蒸しパンなどもいいですが、オーブンで天板一枚まるごと使って一度に焼いてカットして冷凍ストックすると気軽に1個から食べられて重宝。砂糖不使用・ノンオイルなので味は若干落ちますが、カロリーはもっと激減したヘルシーなカステラっぽい卵風味のケーキです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元
美的感覚って、否定できないよね。 大学の教授に、いつも言われていたことがある。「ねこやまくん、人の美的感覚は否定してはいけないよ」と。 先日、電信柱に小指をぶつけて悶絶していた時。ふと昔を思い出した。 小学校の時、生駒君という友人がいた。彼は俗にいう、オタク気質の変わった奴だった。 年中半袖で、年中同じ髪型をしていた。ただ、その愛らしい性格ゆえに友達も多かった。 皆、親しみを込めていこまっちゃんと呼び、彼もまんざらではない顔だった。今思えば、名前より長くなるあだ名だ。 そんな彼は、二つの特徴があった。 ・絵が抜群に上手かった ・テストの点が抜群に悪かった 彼の近くにいると、飽きることがない。なぜなら彼の書く絵は、まるで動き出しそうな現実感を持っていたし、彼は確実にクラス最低点を獲得するのだから。 ただ、良い方は悪いが、彼は低知能ではなかったと思う。 彼の受け答えは、非常にはっきりしていた。
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セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 働いている方は、昼食や夕食で外食に頼ることも多いと思います。 そんなときにかなり使えるのが「Cafeレストラン ガスト」。今回は糖質制限中のガスト活用法をお教えします。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 ガストがオススメな理由 ガストがオススメな理由は５つ。 おかず単品注文が出来るから、サラダなどとうまく組み合わせられる ソース、ドレッシ
営業時間 [火・木=9:00〜12:00、18:00〜21:00] [水・金=17:00〜21:00] [土=9:30〜17:00] [定休日=日・月・祝] 『人工甘味料が耐糖能異常を引き起こして糖尿病を引き起こす可能性 Gigazineさん』はじめ、多くのメディアで人工甘味料が糖尿病の原因になるという研究結果がネイチャー誌に発表された事を報じています。 人工甘味料とは、サッカリン・スクラロース・アスパルテームなどの名称で知られている物質で、カロリー0や、糖質0商品に使われている物質ですが、近年その危険性も各方面から訴えられています。 その影響か、アメリカのコカ・コーラ社の『ダイエットコーラ』は売上3％減、競合するペプシでは、6.2%減だったそうです。通常のコーラも売上は下がったが、下がった率で見た時にはダイエットコーラの方が下がっていたとの事です。（参考：「人工甘味料は安全」、コカ・コー
あんなにイケメンで脇役…。 よく海外ドラマを見ていて、ふと思う。あんなにイケてるのに脇役止まりなのか、と。 もしかしたら、その俳優が駆け出しなのかもしれない。実は、演技がポンコツちゃんなのかもしれない。 どんな世界にも、際立った存在という者いる。そしてその全てが、表舞台に立つとは限らない。 その臆病な性格が理由であったり、運が悪かったり。多くの理由で、彼らは日の目を浴びていない。 私はそんな隠れた逸材に、世に出て欲しいと思っている。 ……。 おい、聞いているのか。ゆで卵、お前のことだ。 何をこそこそしているのだ。何が「サラダに入れて貰えるだけで幸せです」だ。 君は全ての食材の頂点に立てる、圧倒的なポテンシャルを秘めている。にもかかわらず、クルトンの下に鎮座するとは、どういうことだ。 君は自分の魅力に気づいていない。まるで、眼鏡を外したら激変する地味っ子だ。 さあ、私と本当のおいしさを手に入
糖質制限の意外な効果とは・・・ - 6AKA! (ロクアカ）
今日も浅草へ、往復5.8kmのジョギングをしました👍🏃♂️ （今日も、と書きながら実は中２日お休み・・💦） 隅田川と言問橋 さて、 昨年の１０月に始めた糖質制限の意外な効果について書いてみようと思います。 まずこれは意外でした・・・😳 想定外でした。。それは・・ （１）二日酔いがほぼなくなった 糖質制限をする前はよく二日酔いになってました。AM11時頃まで気持ち悪い🤮😰 これがほぼなくなりました🌈 なぜだろうかと考えてみた。 炭水化物、つまり糖質は肝臓で分解されます。 アルコールも肝臓で分解されます。 でも糖質が体内に入ってこないので、肝臓は100%アルコールの分解に使われている。 アルコールの分解が効率的に進みます。だから二日酔いになりにくい、そう勝手に考えています。 とはいえ、酒量は糖質制限前よりも増えています🍺🥃 というのも晩酌後、炭水化物を摂らないので、血糖値が
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どうもこんにちは、あじくんです。 40代になり太っているとほんとしんどいんです。 営業職をやってるので、会社にいる時はほとんどデスクに向かって書類作成くらいだし、社外では車で移動なんでほとんど歩きません。 今までに何回かダイエットやってみたんだけどそのたびに少しやせて安心してリバウンドなんて絵に書いたようなダメ人間なので、コンビニに寄っちゃ甘いもん食べたりと自分でも太る原因は、分かっちゃいるけどやめられない状態でした。 30代の頃は今よりは少しやせてて、まだ重たい営業カバンをもって階段もなんとか登れたけど、 「健康のために歩いてみようかな」 なんてちょっと気が向いて、自宅のマンションの10階まで登った今年の4月ころの事です。 5階くらいに登ったくらいから、心臓の鼓動が耳元で聞こえるくらいの感じになり 「やばい」 と思いつつも最後まで登ってしまおうなんて思って、10階に着くころには頭はフラフ
歯ぎしり、寝汗…潜む意外な原因「夜間低血糖」 - 日本経済新聞
睡眠中に歯ぎしりをする、寝汗がひどい、悪夢にうなされる、寝ても疲れが取れない……。そんな睡眠トラブルの背景に、「夜間低血糖」が潜んでいるかもしれない。寝ている間の血糖値の急激な変動が、眠りの質を著しく低下させるというのだ。糖尿病でない人も血糖値の急降下に注意低血糖というと、糖尿病の薬が効きすぎて血糖値が極端に下がるというイメージがあるが、ここでいう夜間低血糖は糖尿病でない健康な人にも起こると
出典 http://www.kibun.co.jp スーパーで欠品が続くそうで手に入らない時もあります 肉味噌そうめん風 スパゲティーカルボナーラ 肉玉うどん レタスたっぷり豚骨風麺 ミートソースパスタ風 焼きうどん 春キャベツとそら豆のペペロンチーノ 明太子クリームパスタ サラダうどん 焼きそば 冷やし中華 納豆ツナマヨ麺 パッタイ カレーうどん ようはなんでもOK OK OK です これだけのレシピがあるということは 皆さんから多くの支持をいただいている という証です それに刺激されてか本家の紀文からいろんな種類の 糖質ゼロ麺が出てきてますね すっかりダイエット食品として 定着しました 代表選手と言ってもいいすぎでは ないかもしれません 糖質ゼロの世界では知らない人がいない くらいのハイクオリティですから 紀文の主力商品の はんぺんやちくわり売れてるんじゃない？ 糖質ゼロ麺のウェブサ
『ケトジェニックダイエット 糖質制限＋肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! 』(斎藤糧三著 / 1,404円・税込) 講談社はこのほど、『ケトジェニックダイエット 糖質制限＋肉食でケトン体回路を回し健康的に痩せる! 』(斎藤糧三著 / 1,404円・税込)を発売した。 糖質制限ダイエットへの賛否両論 糖質制限は、近年ブームを巻き起こしたダイエット法の1つ。文字通り、食事から糖質をカットして痩(や)せる方法だ。実際に痩せた人がいる一方で、そのリスクもしばしば議論の的になる。「こんなに体重が落ちて体に害はないのか? 」「完全に糖質を抜いても本当に大丈夫なのか? 」といった声である。 著者のナグモクリニック東京・アンチエイジング外来医長の斎藤糧三医師は、同書で、糖質制限ダイエットに否定的な意見があることを認めながら、間違った糖質制限のリスクを解説。そして、正しい糖質制限として「ケトジェニック
【改訂版】糖質の多い食品と少ない食品
糖質量の表をチェックする際のガイドライン 糖質制限は「糖質量が基準」です。カロリーに目がいってしまいがちですが、表中のカロリー量（kcal）は、参考資料としてご覧下さい。食品の糖質量を、角砂糖の個数で表記しています。「うどん一杯で14.6個相当の角砂糖」など、糖質の多さをイメージするツールとしてお使い下さい。この換算数はあくまで糖質量の目安（角砂糖1個＝糖質約4g）であり、実際に吸収される量とは異なります。糖質の多い食品を控る分、たんぱく質と脂質をタップリ摂るのが 「適切な糖質制限」です。表中に掲載されているたんぱく質量も参考にして下さい。塩分量もチェックして下さい。脂質量は表記されていませんのでご了承下さい。日頃召し上がっている食品の糖質をチェックしてみて下さい 糖質の多い食品－控えてほしい食品糖質の多い食品は控えて頂きたい食品群です。中でも、主食のごはんは、茶碗１杯でなんと糖質55.1
世の中には油分カットをうたう商品が沢山あって、体重や健康面を気にする人は手にとることも多いと思う。 そんなダイエットの参考になる情報が届いた。 アメリカの医学学会誌の肥満男女148人を対象に行った研究によると、体重を減らしたいならローファット（低脂肪）よりも「ローカーブ（低炭水化物）」が効果的という結果が出たとか。 しかも、低炭水化物ダイエットは脂肪量や心血管リスク因子が大幅に減少するという。 一石二鳥というか三鳥くらい、健康面では良い効果がありそう。 私は炭水化物を減らして豆腐ばっかり食べてダイエットしたので、これには納得感がある。 ダイエット中、豆腐の味付けに飽きたときには醤油のかわりにドレッシングを使ったりなどしていたけど、油分はさほど気にしていなかった。 マヨネーズも普通に使っていたし、肉も食べていた。 でも、大量に摂取していたわけじゃないから、とりあえずバランスよく食べることが大
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糖質制限ダイエットはサイゼリヤがオススメ！外食の糖質制限メニュー | ひなみのダイエットは明日から
福岡出張で「極味や（きわみや）」の伊万里牛ハンバーグがとろけた - 言いたいことやまやまです
糖質制限ダイエット実践者による飲食店での“ライス残し” 。従業員から怒りと困惑の声… | 日刊SPA!
悲報？ 納得？ 明治ブルガリアヨーグルトの砂糖添付が終了 （ねとらぼ） - Yahoo!ニュース
アーモンドミルク 効果的な飲み方は？ダイエットやカロリー調査！ - りこぴんのココカラ上がる話♪
すべての糖質制限マンに朗報！ あの松屋がライスを「温豆腐」変更できるサービス
【更年期うつ】精製度の高い炭水化物でうつ病リスクが増加する - ビタミンアカデミー
MEC食ダイエットの効果はいつ頃から？運動なしで気軽に始められる！ - NO APPETITE
【糖質制限の新常識】日本人は「パン」と「バナナ」を食べてはダメ！（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/2）
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