週末、なんかもう完全に元気を失ってしまっていて、これが季節の変わり目か……？ とか思っていた。とにかく漠然とした不安に抗えず、逃避のためスマホでテトリスをやりまくるのがやめられないので、少なくともこれを中止しなければノーフューチャーすぎると思って昨日からスマホの電源を落として生活している。 そしたら、てきめんに元気が出てきたので拍子抜けした。 おれの元気を吸い取っていたのはスマホだった。不安になると各SNSの巡回とテトリスの繰り返しで余計に身動きが取れなくなっていたのが、スマホの電源を切っているととりあえずいったん深呼吸して茶でも飲むしかなく、6秒くらいたつと次の行動が考えられるようになる。アンガーマネジメントというものがあるが突発的な不安感情に対しても同じような効果があるかもしれん。 自室で仕事をしているとき以外、トイレにいるときも茶を沸かしているときにもスマホでポッドキャストを聴いたり