2013.11.20 集中力UPのカギは、脳ではなく、筋力にあった！ ～いい姿勢が、いい仕事につながる～ インタビュー マラソン ランニング 池谷裕二 一歩前進するための、脳とカラダとの上手な付き合い方とは。 「デキる人は本当に走っているのか？」「走ることは脳にいいのか？」という疑問を、脳科学の観点から解説していただいた前編。池谷さん曰く、「記憶力は確かにUPするが、仕事がデキることとは無関係。ただ、カラダを動かすことが、突き抜けるヒントにはなる」という。 そこで後編では、「歩くこと、走ることの独特の魅力」と、「脳とカラダと集中力の関係」という観点から、一歩、前に進むための具体的なポイントを伺いました。 相手に縛られない。自分で時間をコントロールできる、歩くこと・走ることの面白さ。 ━池谷さんは長距離を走るのが好きじゃない、ということですが、何か運動をされているのですか？ 池谷部活はやっ

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この2周間ほどで体重はどうしても下降してくれないのですが、体脂肪率が13％→9%くらいまで下がってきました。 こういう時にBefore→Afterの写真をお見せするのが正義だと思うのですが、立場上、上半身裸の写真をブログに掲載するという行為は色々とまずそう、ないし「あの人の勘違いやばすぎるよね？」「キモくない？」と後輩からも後ろ指さされそうなので控えておきます。すでにそう思われているという可能性は一旦無視します。 相変わらず平日は会食が多く、食生活は著しく乱れているわけですが、それでもなお体脂肪は下がっている。おそらく何が効いてるのかというと多分最近再導入した「バランスボール」くんです。ムキムキマッスル！君を目指すのではなく、いわゆるホソマッチョ的なところを目指すのであればかなり適切なトレーニングアイテムだと思います。 しかもバランスボールって安いんですよ、2000円以下で買える。ROIが

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はじめに 「高タンパク」「低カロリー」「低価格」、なおかつ「抗疲労物質」までをも含む鶏ムネ肉。ダイエットにも、疲れた身体にも、お財布事情にも嬉しいパワフルな食材なのです。 ここでは、そんな鶏むね肉を美味しく頂くべく「鶏ムネ肉のレシピ」だけをまとめました。照り焼きに南蛮漬け、唐揚げ、チャーシュー、鶏ハムなどなど！おつまみからメインのおかずまで。気分で選びたい、種類豊富な絶品レシピをご紹介します。 「もも肉が買えないから…」なんてみじめな気持ちも吹き飛ぶ幸せレシピ、ぜひご参考ください。 「鶏ムネ肉」でメインのおかずのレシピ38選 ボリューム満点・食べ応えのある「鶏胸肉のメインのおかず」をご紹介します。ふっくら柔らかく仕上がるチャーシューや、簡単に出来る照り焼き、唐揚げに油淋鶏など！毎日使えるレシピばかり。ぜひご参考ください。 チャーシューのレシピ 鶏むね肉で作る！さっぱり柔らかチャーシューの作

2013-11-09 「納豆×きゅうり」の組み合わせがたまらなく美味しい 料理 日常 納豆にキュウリの微塵切りを混ぜて、それをご飯に掛けて食べるのがたまらなく美味しい。キュウリの量は、目安として1パックあたり1/2本。納豆、きゅうり、醤油、材料はこれだけ。あ、付属のタレもあったら入れてよし。 味がとろろっぽくなって、食感も楽しいぽよ。 きゅうりで納豆をカサましすることで、この1杯だけでお腹いっぱいになるでござる。 食感も楽しいからよく噛む。ダイエットには結構オススメかもね〜ん。 そういや昔、納豆ダイエットっていって、スーパーの納豆が売り切れ状態の時期があったね。 あれからもう、7〜8年経つのかや？ 時の流れって、案外はやいぽよね〜。 watakochan 2013-11-09 22:02 Share on Tumblr @waruko_bbaさんをフォロー にほんブログ村 コメントを書く