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さっき妻が電話で「夫が火星時間勤務になっちゃって…毎日40分ずつずれるそうで…前代未聞の時差ボケですよ…」と話していて相手が困惑していた
Hiro Ono / 小野雅裕 @masahiro_ono さっき妻が仕事の電話で 「これからスケジュールが厳しいんですよ、夫が火星時間勤務になっちゃって・・・はい、「火星」時間です・・・そう、火星ローバーが着陸するから・・・・毎日40分ずつずれるそうで・・・ほんとですよ〜、前代未聞の時差ボケですよ〜」 相手は相当困惑してたみたい笑 2021-02-18 07:58:30 Hiro Ono / 小野雅裕 @masahiro_ono Planetary roboticist @NASA JPL. Father of princess and munchkin. Opinions my own. NASA JPL技術者。東京弁の阪神ファン。副業作家。ミーちゃんとユーちゃんのパパ。児童書『 #宇宙の話をしよう 』 https://t.co/3c1IM1rtb1 リンク GIGAZINE 火星着陸
社会的時差ボケが起きている人は依存症になりやすい
社会的時差ボケと病気 以前にクロノタイプと社会的時差ボケについて解説しましたが、今回は社会的時差ボケと病気との関連性について解説していきます。 簡単に振り返りますと、社会的時差ボケとは「クロノタイプ（体内時計の型）が社会のリズムと合っていないことで起こる時差ボケ（睡眠不足）のこと」です。 クロノタイプが朝昼型の人は問題ないのですが、夕夜型の人は朝から起きて仕事や勉強をするのが難しく、どうしても体に無理を強いるかたちになってしまいます。 このために睡眠不足になり、日中は時差ボケ状態になってしまっているのです。 kruchoro.com 夜型の人はメンタルを壊しやすい こうして説明するとわかりやすいのですが、明らかに夜型の人は健康に悪い生活をしているように見えます。 そこで実際にクロノタイプが異なる人々を調べた研究を見てみると、なんと日ごろから社会的時差ボケを経験している夜型の人は精神的苦痛を
じ、時差ボケが、、、 - 模型じかけのオレンジ
こんばんは。 本来のペースなら投稿をするところなのですが。 日本から帰って来て以来、ひどい時差ボケにやられています。 毎回の事なのですが、本当に困ってしまいます。 こちらから日本に帰る時は、深夜に出て日本には早朝に着くので、上手い事体内時計を誤魔化すことが出来て左程酷くはならないのですが。 逆に日本から帰ってくる時は深夜に出て夜に着くので、完全に狂ってしまいます。 夜寝られないというわけでは無いのですが、昼間に何の予告も無くいきなり気を失う様な勢いで睡魔にやられています。 過去に仕事中にそれが起こって、結構ひどい怪我をしたことがあるので、かなり深刻です。 この土日でなんとかマシになってくれれば良いのですが、、、 と、これを書いている間にもガクンと首が折れる事数回。 日本に帰っていた時の事を書き始める予定だったのですが、数日遅らせて今日は寝る事にします。 皆様 こんな私ですが、今年もよろしく
北丸雄二💙💛 on Twitter: "時差ボケで寝て起きたら、こんな記事が。「感じは良いが厄介な同僚」？ これ「a pleasant if awkward fellow」の訳としては間違ってるよ。「awlward だとしてもpleasant なfellow」という意味… https://t.co/n6jNKkCzUU"
時差ボケで寝て起きたら、こんな記事が。「感じは良いが厄介な同僚」？ これ「a pleasant if awkward fellow」の訳としては間違ってるよ。「awlward だとしてもpleasant なfellow」という意味… https://t.co/n6jNKkCzUU
アイスランド、レイキャビクのホテルの部屋に日光が差し込む。現地で日中に外出することは、旅行者ができる時差ぼけ対策のひとつだ。（PHOTOGRAPH BY PAUL VAN RIEL, VISUM CREATIVE/REDUX） 飛行機で何時間も時差がある場所に移動すると、「概日リズム睡眠障害」、いわゆる「時差ボケ」と呼ばれる状態になることがある。これは一時的な睡眠障害で、体内時計が目的地の時間と同期せず、日光や夜の暗さ、食事時間といった外界の刺激を受けてもずれを修正できない状態が続くことだ。 日本から米国に行った初日の昼食時にうたた寝をしてしまったり、ヨーロッパでの休暇の初め2〜3日間はよく寝つけなかったりするのも、時差ボケのせいだ。「私たちの体には自然なリズムが備わっており、かなり一定に保たれています」と、米ジョージ・ワシントン大学睡眠障害センターのビベック・ジェイン所長は言う。 しかし
今週のお題「眠れないときにすること」 海外旅行に行くと時差ボケで眠れなくなります。 私がやっている対処法は、 飛行機に乗ったら時計を現地の時間にする！ これ効果的！ キャビンアテンドさんに教えてもらいました。 夕方や夜に到着する時は、 飛行機で寝ない！ 到着して疲れたまますぐ寝ます。 朝や昼に到着する時は、 到着後、昼寝はしない！ うかつに寝てしまって、起きたら夜ってのが一番困ります。 日中、観光します。 夜、眠れない時は、 腹式呼吸 めんどくさくても、息することに集中します。 「全集中の呼吸」です 気がつくと寝てます。 途中で目が覚めちゃったら、 いつもの睡眠時間より２／３位寝れていれば良し！ としてもう眠るのをあきらめます。 私は普段の睡眠時間が7時間なので、４〜５時間だったら良いことにしてます。 たとえ、真夜中の３時に目が覚めても起きます。 ５時くらいになったら散歩に行ったり、朝を楽
飛行機で何時間も時差がある場所に移動すると、「概日リズム睡眠障害」、いわゆる「時差ボケ」と呼ばれる状態になることがある。これは一時的な睡眠障害で、体内時計が目的地の時間と同期せず、日光や夜の暗さ、食事時間といった外界の刺激を受けてもずれを修正できない状態が続くことだ。 米国から英国に行った初日の昼食時にうたた寝をしてしまったり、日本での休暇の初め2〜3日間はよく寝つけなかったりするのも、時差ボケのせいだ。「私たちの体には自然なリズムが備わっており、かなり一定に保たれています」と、米ジョージ・ワシントン大学睡眠障害センターのビベック・ジェイン所長は言う。 しかし、時差ボケで旅行を台無しにせずに済む方法はある。「時差ボケを想定して計画を立てれば、旅行の数日前に目的地のタイムゾーン（時間帯）にほぼ適応することができます」と、神経学者で著書に『The Sleep Solution: Why You
みなさん、こんにちは、私です。 海外旅行などで生じる時差ボケ（ジェットラグ）は有名だと思いますが、 これは日常的な休み明けでも生じます。そのような体内時計のズレを 社会的時差ボケ（ソーシャルジェットラグ）と言います。 昨年の新型コロナウィルスによる外出自粛や学校の休校など、 ついつい夜更かしをして朝はいつもより遅く起きてなんて人もいたと思います。 緊急事態宣言も解除されていざ日常の生活となった時 「午前中ボーっとして調子が出ない」 「夜に寝つけない」など 睡眠リズムが崩れてしまいしんどさを感じてしまっているのであれば、 社会的時差ボケになってしまっています。 この社会的時差ボケは去年かなり多くの人が経験したと言われています。 社会的時差ボケの状態であれば日中に疲れや眠気が生じますし、 仕事や勉強のパフォーマンスも落ちてしまいます。 またホルモンバランスが崩れてしまうため、高血圧、糖尿病、う
【テクノロジー】体内時計正常化！ 時差ボケを乗り越えるウェアラブルデバイス！ - たけしの百科辞典
こんにちは！ たけしです。 突然ですが、皆さんは時差ボケを経験したことはありますか？ 海外旅行によく行く人や、仕事柄、海外出張が多い方などは 結構経験しているのではないでしょうか？ 実は僕、時差ボケを経験したことがないのです！ 一度、海外旅行は計画していたのですが、丁度コロナ禍になってしまい 行くタイミングをのがしているのですよ・・・ そんなこんななので、海外旅行によく行く友達に話を聞いたところ、 時差ボケって、 結構きついらしいですね！ 僕からすると未知の経験ですが、経験した方から聞くと眠すぎて 1日無駄になった気分になるらしいです。 そんな、旅行時の時差ボケを乗り越えるための眼鏡型ウェアラブルデバイスを 見つけましたので紹介していきます！ AYO アーヨ youtu.be こんなデバイスがあったなんで！ 一見すると、眼鏡型のウェアラブルデバイスのようですが、 なんと、このデバイスで体内
蒼崎 一希 @Kazuki_Aozaki ※オリンピックで2回メダルを獲得し、史上初の4回転フリップジャンプに成功したフィギュアスケーターとは同一人物です。 x.com/shoutube1217/s… 2025-05-27 13:34:42
初日はホテル到着が夕方だったのでどこも出掛けずホテルで夕食。フライトは5時間とは言え、LAを出たのが早かったため夕食後は酔いもありすぐにバタンキュー（←死語？） しかしカリフォルニアとワシントンDCでは3時間の時差があるため、軽く時差ボケ。二人とも夜中に目が覚めたりしながらようやく寝たと思ったら朝。 ワシントンの朝7時はカリフォルニアの朝4時。 夫は仕事なので眠いと言いつつ用意をしてお出掛けになりました。私はもう少しのんびりさせてもらいましたが二度寝は出来ず、ベッドでごろごろ（至福）。 ８時過ぎには起きて出かける準備。ホテル近くにPaulがあることを事前に調べておいたので、そちらで朝食です。 キッシュロレーヌ＆ラテ。これで20ドル。 LAXのサンドイッチとラテと同じだけど、これなら20ドルでも仕方ない？ 東京で働いていた頃、会社近くのPaulで時々ランチをしたので懐かしいなぁーと思いながら
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時差ボケを防ぐには、待ちに待った海外旅行をより快適にするコツ
時差ボケで眠れない時は - 人見知りの旅と英語ブログ
時差ボケ想定した旅行計画、現地時間にほぼ適応可能 - 日本経済新聞
休日でも規則正しい生活を「社会的時差ボケ」 - まだなにも決まっていない blog
宇野昌磨さん、早朝4時のポスト「現役のときはこの時間までゲームしてても時差ボケ対策ですって言う無敵の反撃技持ってたけど…」
海外営業マン on X: "星野リゾートのダメなところは「夕食の時間がホテル側の都合で決められる」「ホテル側の都合で客が食事券などのチケットを持ち歩かされる」「時差ボケしている客向けのルームサービスが皆無/貧弱」「宿泊客以外の一般客を低料金でプールやスパに鮨詰めになるまで招き入れる」などキリがないです"
スマートウォッチ「Garmin」は時差ボケ対策、ナビ、ゴルフにも。旅先でアクティビティを記録
時差ボケで始まるワシントンDC旅 - るー’s OC journal
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