呼吸法 自律神経を整えるの検索結果1 - 2 件 / 2件

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  自律神経を整える正しい呼吸法は意外と難しい

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  • 暮らし
  • 2019/06/30

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  呼吸法でリラックス〜自律神経を整える効果的なやり方は？ ｜メノマガジン（MENO MAGAZINE）

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  • menolabo.astellas.com
  • 学び
  • 2022/01/31

  みなさんは、「呼吸」をしていますか？　当然、していますね。 しかし、私たちは普段、自分が呼吸していることを意識することはほとんどありません。電車に間に合うように小走りしたりジョギングなど運動したりして、息が上がったときに初めて気がつくくらいでしょうか。 それくらい、呼吸というのは自然にしているものです。そこで、「呼吸法」を効果的に行う上で、まずは呼吸そのものを知ることから始めましょう。 呼吸のしくみ：自律神経・交感神経・副交感神経について いまさら当たり前のことですが、私たちは呼吸をしなければ生きていけません。 生きている間、私たちは空気を肺に吸い込むことによって体内に酸素を取り入れ、反対に肺から空気を吐き出すことによって体内から二酸化炭素を排出します。この呼吸運動は、寝ている間も続いています。これは心拍などと同じで、私たちの意思で止めることはできません。 このように、生命を維持するために