ダイエットのために運動をしたいと思っても何から始めていいのかわからない、という声を耳にします。 手軽にウォーキングやヨガもいいですが、もっと効果を求めたいなら水泳はいかがでしょうか? 泳ぐことは全身運動になりますし、何より消費カロリーが他の運動よりも断然多いので、ダイエットで結果を出したい方にはおすすめです。 水泳の消費カロリーは? 気になる水泳の消費カロリーは平泳ぎで1時間泳いだ場合、女性では544kcalです。 クロールの場合はもっと高くなり、女性で1039kcalとなります。 例えばジョギングと比較してみると、1時間ジョギングをした場合の消費カロリーが 407kcalですので、断然高いことがわかります。 同じ時間運動をするなら水泳のほうがダイエット効果が高いことがおわかりいただけると思います。 週に何回位泳げばいいの? では実際にどのくらいの頻度で泳ぐとダイエット効果が出るのでしょう