ランニング アキレス腱の痛み対処にストレッチはNG!すぐできるアキレス腱痛の正しい対処法とは? | RUNNING LOVERS
ランニングによるアキレス腱の痛みや違和感の 正しい対処法についてご紹介します。 ランニングによるアキレス腱の痛みや違和感は スポーツ経験があるランニング初心者に多いトラブルのうちのひとつです。 アキレス腱の痛みや違和感を訴えるランナーには ある共通した走り方がありました。 また、アキレス腱の痛みや違和感にはストレッチがNGなこと、 ご存知でしたか？ ランニングでアキレス腱に痛みや違和感が発生する原因と すぐできる対処法をご紹介します！ ランニングでアキレス腱に痛みや違和感が発生する仕組み〜原因はふくらはぎ〜 ランニングによるアキレス腱の痛みや違和感・・・ 痛いのはアキレス腱なんだから 問題が起こっているのはアキレス腱だと考えている方も多いのではないでしょうか？ 出典：http://www.meikyodou.com/ballet/akiresu.html 上の図を見ていただけるとわかるよう
ランナーに多い５つの故障
学生時代は走るのが大嫌いでしたが、去年は初めてのフルマラソンである龍馬マラソンを何とか完走しました。しかし、走った後の反動が激しく1週間ほど身体の節々が痛み仕事にも響いてしまいました。 そういった経験から今年はフルではなく、香川県丸亀で開催されるハーフマラソンに参加することに！ しかし、２週間切ったにも関わらず前回と比べても、ほとんど準備できておりません。 せめてもということで、復習も兼ねてランナーに多い怪我、その対策方法に関してまとめようと思います。 前提として ランナーに限らず、多くのアスリートが大なり小なり身体のトラブルを抱えています。その怪我とどう付き合っていいくかが重要です。 とはいえ、やっぱり怪我をしないに越した事はありません。予防の為にもぜひ読んで頂ければと思います。 1. ランナーズニー ランナーに特に多い膝の問題 原因 オーバーユース（使い過ぎ）により膝の軟骨が炎症を起こ
あなたの人生のレールの物語 - 今週のはてなブログランキング〔2016年9月第3週〕 - 週刊はてなブログ
はてなブックマーク数による人気記事のランキング。9月11日（日）から9月17日（土）〔2016年9月第3週〕のトップ30です*1。 今週は「レールに沿った人生」の話題が注目を集めました。ランキングに入らなかった記事も含めてトピックにまとまっているので、人生とレールの物語に興味のある方はぜひお読みください。 ▼トピック「レールと人生」 # タイトル／著者とブックマーク 1 4ヶ月で大学を中退し起業します。レールに沿ったつまらない人生はもう嫌だ。 - いしだの話 by id:Shun_Yuki 2 最高にうまいペペロンチーノの作り方 - コスパ最強！！一人暮らしの簡単節約料理レシピ by id:kakashibennett 3 いつまでたっても前倒しできない人のための、前倒し筋の鍛え方 - toricago by id:toricago 4 【実録】これが大学中退者の末路だ！ - 関内関外日記
文芸ジャンキー・パラダイス
「芸術を生むために日々努力をしている人に感謝します。僕は芸術なしでは生きられない」（Ｓ・ソダーバーグ監督、アカデミー賞受賞式にて） 「人間性への信頼を失ってはならない。人間性とは大海のようなものである。ほんの少し汚れても海全体が汚れることはない」（ガンジー） 「私は祖国を愛している。だが、祖国を愛せと言われたら、私は遠慮なく祖国から出ていく」（チャールズ・チャップリン） 「後世に残るこの世界最大の悲劇は、悪しき人の暴言や暴力ではなく、善意の人の沈黙と無関心だ」（マーティン・L・キングJr） 「私は貴方の意見には反対だ。しかし、貴方がそれを言う権利を、私は命にかけて守る」（ヴォルテール/S・G・タレンタイア）
AVの弊害 男はみんないい加減気づいてくれ
私の彼氏はもろAVに影響を受けたセックスをしてくる。 強く刺激すれば気持ちい、激しくすれば感じるって本気で思っているようだ。 私がなんどもそれを否定しても、 「お前は本当のセックスを知らないから」と言って聞かない。 いやいや、激しくされて感じてるって思わないでよ。 こっちはムード壊したくないから声出してて、 内心では痛いんだけどってずっと思ってる。 むかついたから本音でそれを語っても、まだ慣れていないだけでそのうち気持ち良くなるって言って聞かない。 優しくされる方が本当に気持ちいいのに、それすら否定。 彼を洗脳したのは多分AVやエロアニメだと思う。 いい加減こっちも疲れてくる。 あと、デカイアレは痛いだけなんだ。 そんなにコンプレックス持たなくてもいいと思うんだ。 それと、イッた後に潮吹かせようとするの本当にやめて。 ただただ苦しいだけだし、不快でしかない。 プレイの後だから空気的に本気で
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