上半身を満べんなくストレッチする／６種類メニュー | ストレッチ方法.net
■実施タイミング 【運動前・後、睡眠前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 トレーニング・スポーツ後のクールダウンや安眠・血行促進に効果的な上半身のストレッチ方法です。 上半身を満べんなくストレッチできる６種類の方法を解説しています。筋トレ・エクササイズ・スポーツの後や睡眠前に実施してください。 【上半身のストレッチ・メニュー】 動画実演順 （１）上腕三頭筋（力こぶの裏）・・・左右各15～30秒維持 （２）三角筋（肩）・・・左右各15～30秒維持 （３）首・・・左右各15～30秒維持 （４）大胸筋（胸）・・・15～30秒維持 （５）大胸筋（胸）＆肩・・・15～30秒維持 （６）背中・・・15～30秒維持 片方ずつ行なうものについては、左右行なって下さい。 補足説明 （１）上腕三頭筋（力こぶの裏） 頭の後ろに腕を回し、もう片方の手をひじに当てて、内側にじわーと引いてください。 （５
面倒臭がり屋のための筋トレTIPS８つ - kin.mobile
筋トレを継続するのは難しい。特に何事も面倒臭がる人は筋トレの継続はかなりハード。面倒臭がり屋のひとりである私が、継続のための筋トレ術を提案したい。私達にとって本当に必要なのは筋トレの理論でも鍛え方でもプロテインでもない。 1.やる気に頼らない 筋トレを始めるのに「やる気」に頼ることは絶対にさけるべきことです。 モチベーションが上がってからやろう！ やる気になってから筋トレするの！ というやり方は面倒くさがり屋は絶対してはいけません。 なぜならモチベーションを上げて行動するエネルギーを上げると 面倒臭がり屋は他のことをやりたくなります。 よし元気になってきたから、今度こそ筋トレしよ！ そして立ち上がった瞬間に本棚に目についた「効果的な筋トレ特集」という雑誌の見出し。 いつも読もう読もうとして、放置しっぱなしだったから、今こそ読むぞ！ そう、筋トレをやる気になった私は「効果的な筋トレ特集」を読
ネットに謎の囲碁棋士「Master」が出現 世界トップ棋士を続々撃破
※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています 新年早々、囲碁界にビッグニュースが飛び込んできた。1月2日、謎の囲碁アカウント「Master」が、井山裕太六冠とみられる人物と対戦し撃破した。勝負の様子は囲碁サイト「野狐囲碁」で生配信され、世界中の4000人以上が見守った。 勝負の様子（野狐囲碁公式Twitterより） 対局が始まったのは2日20時前。ネット上では瞬く間に謎の怪物と日本最強が対戦しているとの情報が駆け巡り、視聴者数が急増。勝負も序盤から激しい戦いとなった。SNSでは日中韓のプロ棋士が実況し、トップ棋士の1人、古力九段（2003年～2008年の中国ランキング1位）が「井山六冠（白）が良い」とコメントした局面もあったが、次第にMaster（黒）が逆転。20時40分ごろに中押し勝ちとなった。 囲碁界では2016年3月、Google DeepMindが開発した囲碁ソフト「A
凍れるコミュニティー: 極東ブログ
20代のころだったけどその状況ではその集団にとって重要な意思決定の会議みたいなものに若者の声代表みたいに出席したことがあった。発言を求められて、じゃあというので問題点を整理して回答を述べた。たぶん回答というより、解答だったのではないかと思う。で、どうなったか。ご意見承りました、次、という感じで会議は進んでいった。 あれれ、と僕は思ったのだった。そりゃ。まあ、でもいろいろ課題があるんだろうと思って聞いていると、どうもこの会議が録画されているなら僕の発言部分をカットしてもなんら違和感がない。その先も同じ問題が蒸し返されている。それ、さっき僕が回答したじゃん、これが巻末の解答集、とかいう感じでもういちど発言しようかと思ったけど、恩義あるかたが馬鹿止めろ視線を投げかけてきたので、黙って置物になった。 どういうことなんすか、とあとでその人に聞くと、君は会議の意味がわかってないねというのであった。会議
大食い世界一決定戦2017で”もえあず”が過呼吸に→ 衝撃の結末… : ぶる速-VIP
大食い世界一決定戦2017で”もえあず”が過呼吸に→ 衝撃の結末… 1: 2017/01/01(日) 21:26:23.05 ID:CAP_USER9 http://news.livedoor.com/article/detail/12489643/ 2017年1月1日 21時5分 スポーツ報知 １日にテレビ東京で放送された「大食い世界一決定戦！」（１日・後５時３０分）で、 米国との決勝戦に出場した、アイドルの「爆食女王」もえのあずきがまさかのリタイヤ。に終わるという衝撃の結末を迎えた。 主将のＭＡＸ鈴木が３本勝負の先鋒として米国の絶対女王モリーと対戦し、黒星。第２戦、ステーキのタッグ戦で日本チームが勝利。悲願の世界一は「もえあず」の双肩にかかっていた。 テーマの料理は「あんかけ炒飯」。 開始前までギャラリーを煽るなど元気一杯のもえあずだったが、スタートしてもペースは上がらず。パタッと手が
Google「ホロコースト」を検索すると「ホロコースト否定サイト」の上位表示を変更へ（佐藤仁） - エキスパート - Yahoo!ニュース
第2次大戦時にナチスドイツによってユダヤ人やロマなど600万人以上が殺害されたホロコースト。日本人が差別、迫害の標的にはならなかったことから日本では話題になることは多くないが、欧米では今でも重要な歴史問題として扱われることが多い。 Google検索で「ホロコースト否定」が上位に表示そして、Googleで「ホロコースト」を検索すると「ホロコースト否定」の記事が上位に表示されていることに対して、2016年12月にイギリスにGuardianなど主要なメディアがいっせいに問題提起を始めた。 たしかに「did the Holocaust happen・・」と英語でGoogleで検索すると、トップに表示されるのが「Top 10 reasons why the holocaust didn't happen（ホロコーストは発生していなかった10の理由）というサイトで、次いで「ホロコースト否定を説明するW
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友人「お前未だにガラケーなのかよｗｗｗ」男「ちくしょう……！」 : ゴールデンタイムズ