今回のテーマ『一人マグマ』です。 先日、メディアで耳にすることもありその言葉の背景や何を指すのか気になり記事にしたいと思います。 『一人マグマ』とは 暇な時間を持てないことや他人の目を気にして素直に楽しめない。（他者比較が心の中で勝手いる状態）という自意識などがハードルになり『一人になりたい』という強い欲求になることを「一人マグマ』という言葉になったようです。 一見すると、『1人』というと孤独や寂しいというイメージが大きい気がする。実は今、1人でいることを好む人が増えている。 1つのデータを参考にすると・・・🤔 1人の時間を好む比率というのが増えている。 2023年は６０％近くまで比率が上昇した。 更に（データを）詳しく分析すると 例えば） 🥹１９９３年は昼休みに1人でいたい人は全体の４３％（まさに孤立が怖がられていた時代） 🙂2023年は75.９％に達した。 令和5年に25〜39歳

新年度のスタートダッシュをきめるあまり・・・・😓 徐々に疲労が蓄積し早くもエンスト気味でお疲れモードになる時期・・・・。 お腹の中（腸内をケア）することで体調を整える方法が見直されている。 『春のストレスとの向き合い方と腸内環境について』 考えてみたいと思います。 ①ストレスと腸内の関係 特に胃腸に関してはストレスとの関係が非常に大きく3〜４月は仕事や学校🏫も年度が変わり新たな環境でのスタート時期になり引っ越しなども含め変化が大きい時期である。 心身休まず動き続けることもあり胃や腸の働き、動きが変わって症状が出てしまい 緊張などで腹痛、下痢、便秘も起こり水分不足を招いていることに気づかない場合がある。 新しい環境に体が慣れていくと徐々にストレスを感じなくなり 体調が改善していくという場合もあります。 そこで自分でできる対策として、自律神経を整えるためにも 『早寝・早起き・朝ごはん』をし

以前の記事を振り返り更新しながら🆙書いていこうと思います📝 日本に住んでいると綺麗な水を💦いつでもどこでも飲料水など生活の中で当たり前のように使うことができる。 世界🌎に目を向けると👀近年、水不足が大きな問題になっている。 日本も夏場など雨が少なく全体で使用量が増えると🚰例外ではない・・・・。😓 世界にお話は戻りますが、世界の水不足が水不足が大きな問題になっている。 そして世界の水不足が、一見水不足に困っていない私たちの 日本の🗾日常にも少しくらい影を落としているのではないでしょうか？ ❶世界的な水不足の現状と日本🗾への影響について。 遡って2022年の水不足で困った地域は、ヨーロッパであった過去500年の内過去最大の渇水と言われるような水不足に陥っていた。 水がなくなると🚰、わたしたちはどうしても飲料水を思いがちである。食べ物を作るために必要な水が足りなくなる・・・。

目標達成もモチベーションは顕著に個性が出るもの。 しっかり狙いを定めてじわじわと勝利を得る人もいれば、 最初から勝ちをとりにいく人と様々です。 これらの真理について今回は考えてみたいと思います。 ①真理の理論 ・制御・焦点理論 目標における焦点状態の違いによってタイプ別に分類されます。 されらを認識した上で適切な対応することで望ましい結果を得流ことができます。 目標達成のモチベーションについて説いている理論である。 1）促進焦点タイプ こちらは野心家タイプの人に当てはまります。 成功したい！！ 目に見える大きな成功を手に入れたいというモチベーションの人々のクリエイティブな課題に取り組むことができる人に多い。 2）防止焦点タイプ 性格的に慎重派タイプの人に当てはまる。 安心、安全への欲求が強い💪タイプ。『石橋を叩いて渡る派』 失敗や損をすることを避ける傾向にあります。 緻密な作業にコツコツ

寝転んでいてもできるストレッチ 軽いトレーニングをご紹介します。お腹周りは伸ばすだけでも 代謝が上がります。 まず姿勢、背中をピンと伸ばし体幹をしっかり伸ばし口からしっかり息を吸い、細く長く息を吐きましょう。フ〜。 ⑴ストレッチ ・体側（片手を伸ばし、横に傾け体側を伸ばす）あぐらをかいて 左右8秒〜10秒ずつ ・体幹（姿勢を正して左右に体を捻り各10秒ずつ伸ばし3クールずつからスタート▶️） 朝、うがいをし白湯を飲んで縮こまっている筋肉を伸ばし菌オンをあげて代謝を上げていきましょう。 ⑵寝転がってストレッチ 寝転んで 両手もバンザイ🙌▶️▶️背筋をぴーんと伸ばし▶️息を吐きましょう。 両足もバンザ〜イ🦶 上記の仰向けで寝転んだままから寝返りを打つ。 左に寝返る時は右手だけ反対側の床にピタッとつける。左側も同じように行いましょう。 手をついて『もういっぱいいっぱい〜』と思ったら足も手の方

今回のテーマは『物の見方について』 仕事で作業する中で作業を人に頼む🙏というシーンがあります。 中々人に頼むよりも自分でやった方が波風立たずにスムーズに行くと頼まず自分でやるという考えもありますが・・・・。 それだと、周囲の人が出来ること、出来るようになることも出来なくなるという事態になる。 頼んでみてやってくれるヒットがいたら、役割分担になりますが、 一方、仕事を頼んでみると・・・・。 頼まれた仕事に対して取り組む前から『無理だと思う』や『出来ないと思います』という人が時々います。 それは、相手を見ていっているのか？ 自信がないのか？やる気がないのか？ そういう状況にもなんらかの方法で見方を変えてできるようになるかもしれない。。。 そんな方法を考えてみよう。 ①物の見方＝マインドセットと言います。 物事の見方、個人の思考の癖など生まれ育った環境（生育環境）や先天的な性質、時代背景 経験

今年の目標はなんですか？ 今年度の目標は？？この時期のワードによく出てきます。でも、大きなことは掲げず日々丁寧にする事に気をつけたいと思います。 大事にしているものなどや日常使うものの 手入れをし大切に扱う。早寝早起き。。。 月一回は図書館へ行く。。等等いろんなことを思いますが・・・。 決めたことは続けられる方がいいのかなと思います。 今のところは身体を労わりながら日々丁寧にを続けたいと思います。 4〜5月の連休を控え、休暇モードから日常生活に戻すのはとても大変な時期ですね。 年度末〜年度が変わり忙しかった日々から、入った休暇（しっかり休めなかった場合でも） 一旦突入した休みモードをリセットする方法を今回考えたいと思います。 1）　心身のバランスを良い状態に保つために必要なリセット方法 心と体のバランスを司るのは自律神経が大きく関わっています。 自律神経は人が自分では意識して動かすことがで

りんごの魅力と味わい方について記事にします。 イギリスには古くからこんな諺があります。 1日一個のりんごは医者を遠ざける。 1日一個りんごを食べることで医者がいらなくなる程、りんごは健康に良い食べ物であるということである。 お腹の調子が良くない時はすりおろして、りんごを食べると良いという民間療法もあるほど 消化吸収の面でも優れた果物です🍎 50代〜60代は抗酸化作用のある食品を多く摂る事も意識する必要があります。りんごも🍎その中に含まれます。 緑の濃い野菜（緑黄色野菜）、朝果物を摂る、発酵食品5品目も含め若年層に比べホルモンバランスの変化もありますので骨の🦴健康も考えながらバランス良く3食摂りましょう。ビタミンEをとって細胞膜の若返りを目指しましょう。 グアバ・シークワーサー ビタミン豊富な果物🍎🍊 ・早寝・早起き・朝ごはん🥣（上質睡眠） ・バランス良く食事を摂りましょう。 ・

今回のテーマ　『〜すべき思考に囚われていませんか？』です。 『あ〜すべきだ』『こうするべきだ』『こうすべきではない！』などべきという言葉を 使って自分の行動や他者の行動を批判したり時として、縛ったりする考え方で絵ある。 （特徴） 実は〜すべき思考というのはその人が育った生育環境や職場環境を通じて培われてきた （信じ込まれてきた）、刷り込みとも言える心理的思考である。 その思考は1人1人異なります。 例えば）子供の頃から親に完璧を求められて、人に嫌われるな！！などと躾けられた人は 何事においても完璧であるべきだと人に好かれるべき（褒められるべき）などの 『強いべき思考』を持っているでしょう。 同じように長年の職場環境が仕事とはこうあるべきだ！などの〜べき思考に無自覚に囚われていることがある。『パート職員は社員のサポートをすべき』 『正社員は、〜であるべき』など・・・。 しかし、時代は一刻一刻

お仕事をする中で、どうしても気にしないといけないのが、スポーツ現場でも子どもたちの表情や顔色である。 子どもが元気がない表情や泣いてプールに来る場合は、なぜ泣いているのか保護者にも確認しますがその子どもにも尋ねます。 『どうしたの？』『なぜ泣いているの』など 最初は泣く事に必死ですが、落ち着くにつれて 少しずつ話してくれます。 1.『眠いから💤🥱』 2. 例えば）顔つけができない、鼻に水が入って嫌だった...前の練習でコーチに強く言われたから。 3.おともだちがいないから楽しくないからと様々 その中でも多いのがヒト同士なので言葉の行き違い。コミュニケーションの齟齬である。 コミュニケーションの中にも顔の表情がある。 お互い自分の顔は見えていない。 でもね、相手は見てるんだよね。指導者として私も気をつけて話さないといけないと日々感じています。 その誤解を解くためにも相手も自分も対話が必要

みなさんはかけ声をしますか？🗣️テーマ『かけ声』です 声かけって言うと相手に✖︎言葉、相手からの声掛けからパワーをもらったりします・・・ね かけ声というのは自分に対してかける言葉です。 声に出すと脳につたわる🧠ので元気になる😀 動く活動源になる・・と感じ方は様々。。 例えば） 重いものを持ち上げる時、思わず口についた言葉『よいっしょ』と・・・。経験ありませんか？ 近年無意識に声を上げている気がします。 よいしょ、こらしょ、どっこいしょ（地域によっても表現の仕方が変わるかもしれない） ではどんな時に使っているでしょうか？ 椅子から立ち上がる時などなど多いですね〜。 行動学の研究の一コマを見ると👀・・・。 『ヨイショ』のかけ声は体のタイミング、リズムをとって筋に勢いをつけながらスムーズな動きに役立つ。かけ声　特に年齢を重ねてくると 若年層の時に比べ筋肉が低下するため声という勢いを借りて

久しぶりに以前の宇宙🪐TOPICを参考に記事をシェアしたいと思います。 よかったら、お付き合いください。 木星の氷の衛星『JUICE』と呼ばれる探査機 2023年4月に欧州宇宙機関（ESA）から🚀打ち上げ2031年に木星系に到着予定である。 2034年には衛星ガニメデの周回軌道への投入が予定されている。 （JAXAの　情報を参照） 今、人類が生存している地球で🌏水や大気がどうやってもたらされるのか？木星に大きな関係があります。 木星は地球の300倍の資質を持つ、巨大ガス惑星である。 巨大惑星のこの木星の重力によってこの地球での私たちの生活が成り立っていると言っても過言ではない。 ・なぜこの現代の宇宙探査のグレートジャーニーであるのか？ 太陽系の中で地球外生命隊の存在が最も期待される有力候補が（先にもあるように）木星の衛星である🛰️ この探査機JUICEには氷の下の海を調査するための

こんにちは。 今回はunchantotaroもよくお買い物で利用する、Amazonの🛒歴史、社会進出した過程を 記事でシェアしようと思います。 1994年、アメリカワシントン州在住のジェフ・ベゾス氏が家のガレージで始めた（ガレージセール）のような形で行ったきっかけで会社を起こす。 当初は、インターネットで本を売るビジネスとしてスタートしおもちゃや🧸日用品を取り扱うところから徐々に事業規模が広がり現在に至ります。。 今や何マン種類の数の商品をインターネット上で🛜取り扱っていますね。 カートに入れて🛒精算が完了したら✅遅くとも2日くらいで届く優れものです。 いつも配送してくださる方には感謝です😊 会社を立ち上げた当初は『カダブラ』という名称でしたが当時その名が聞き取りにくいと言うことで半年後には、Amazonに名称変更されて今に至ります。 2000年　9月にはAmazonのロゴが今の

今回は脳内細胞がテーマになります。 人は胎児母親の（お腹にいる頃から）▶️胎教（音楽を聴いたり、読み聞かせなど）経て 乳児期、幼児期、小中高生と成長していく過程を見て（心の発育を含め） 学習していくにも その子の学習能力、理解力に合わせたものからスタートしていきす。 日々1つ1つ学習を積み重ねていき時に難しいものに取り組みます。 そこには脳細胞を🧠活発に動かします。ただ脳細胞がただあるだけで・・・、と 脳を動かしていくというのは別物である。。 脳内で細胞と細胞を繋ぐシナプスという神経細胞の連結部分がある。 シナプスがないと細胞間の情報の伝達ができない。 オススメ📚 乳児期からの脳🧠の育て方も豊富に掲載されています。 一度読んでみてね 本当にかしこい脳の育て方　５歳までにやっておきたい 作者:茂木健一郎 日本実業出版社 Amazon 脳🧠細胞は人間はほぼ皆、同じ140億個くらいある。

新年も1ヶ月が経とうとしていますね。いかがお過ごしですか？ 南国🏝️も朝晩はひんやりして過ごしやすいです。 新年になr、新たなことに取り組んでいるかもしれない。 ダイエットの為のwalking🚶🚶やお散歩やジョギング🏃‍♀️🏃‍♀️等等 そんな継続を目指すのに大敵なのが3日坊主になる、熱し易く冷め易い。。。などの本能 どうすれば新しい習慣の継続ができるのであろうか？ お仕事に出かけるまでの習慣（朝の習慣）を見てみました。 ①朝おきてトイレを済ませ ②朝ごはん準備、水分補給、朝ごはん🥣🥞 ③息子の学校の送迎🏫 ④帰宅後モップをかけ🧹、洗濯🧺 身なりを整えスポーツ施設に向かいます。 慌ただしくて頭がシャキッとしなくても入れた手のコーヒーの香り☕︎や入れたてのお茶🍵の香りを取り入れリフレッシュもいいですね。 関連して いい気分で仕事やスポーツ練習などを終えるために簡単な儀式

今回は意思決定力を身につけていくことで自身の感情にどのような影響を及ぼしていくのかを 例を交えてシェアしたいと思います。 人が意思決定には感情が大きく関わっていて合理的ではない、選択を時として行うことも多い。 『人はその時々に置かれている状況の影響によって、無意識に意思決定を左右されているのかもしれないですね』 例１から見ていきましょう。 大学進学を検討し志望校選択。 オープンキャンパスに参加し、学校内見学などをするわけだが・・・・。 ある研究結果でオープンキャンパスで行った日のお天気によって、進学先選択時に影響を当てている可能性があるという。 あるヨーロッパの大学🇪🇸の研究によると 晴れている🌤️☀️からその学校の🏫印象が🙆‍♂️というわけではない。 この調査によると🔬🧐 学校を訪れた日の天気が曇っていればいるほどその学校に結果的に入学しやすい傾向が見られたよう。 （ここで

みなさんこんにちは😊 『重複表現』をご存知せでしょうか？ 重複（ちょうふく）とは 同じ物事が2つ以上重なることを指します。 今回のテーマは『重複表現』です。 例えば） 後から後悔する、頭痛が痛い😣というような表現です。 今回の参考文献⤵️ 『丁寧な文書大全』 【中古】 わかりやすい文書の書き方 正確に伝わる！ / 石黒 圭 / 日経BPマーケティング(日本経済新聞出版 [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】 価格: 397 円楽天で詳細を見る スピードマスター 1時間でわかる 意図が伝わる ビジネス文書の作り方 上司も納得！企画書＆提案書 作者:木村 幸子 技術評論社 Amazon 敬語の使い方が面白いほど身につく本 ―――あなたの評価を下げている原因は「過剰」「マニュアル」「繰り返し」 (ビジネスベーシック「超解」シリーズ) 作者:合田敏行 あさ出版 Amazon 雑な言

今回はAppleコンピューターの歴史を辿っていこうと思います。 🖥️ macコンピューターは1976年4月にスティーブ・ジョブズとスティーブ・ウォズニアックによって大学在学中に設立したのが始まりです。 2人のジョブズのであいは1971年で当時、海外でmosが無料で電話できる📞今考えるに違法デバイスを販売していて、ジョブズもその販売を手伝ったところからこの2人はビジネスパートナーとなったのが始まりとされています。 この無料で電話できる違法機器？？？？の販売はなんと！アップルが元手となっているらしい？？本当？？😱 両ジョブズ氏は電子機器の設計、開発はウオズニアックが担当し、 ジョブズがマーケティング、デザイン面の担当をしていた。 ウォズニアックは以前からずっ〜と仮定で使用できるパソコンを作りたかったのだが必要部品がすごく高価だった💸ため、中々手手が出なかったが1976年に有名なAppl

今回のテーマ　『色とりどり』です。 緑というのは🌳とても目に優しいというイメージがあり目が疲れた時や心身が疲れた時などにとても癒す効果があります。 わたしたちはこのように日々色々な『色』囲まれて生活しています。 そして出会う色から様々な影響を受けているわけです。 決定版 色彩心理図鑑 作者:ポーポー・ポロダクション 日本文芸社 Amazon （例えば） 赤🟥（特に明るい赤）をイメージしてみて下さい。 視覚👀から入ってきて交感神経に刺激を与えるので血圧を上げると言われています。 低血圧の人は朝☀️赤を見ると効果がありそうですね。情熱の赤ですから。 青や緑はリラックスさせる、生理効果があるとされています。 お部屋に観葉植物を見て🪴🪴わたしたちの心が安心するのは色は人の感情に影響を与えるためである。 そう考えると、ファッションなども色の影響も大きいのではないか🤔💚 赤。黄、ピンクな

以前の新聞記事を元にシェアしたいと思います。 学校の教室🏫が不足しているというTOPICがあった。 よく読んでいると、小・中学校の特別支援学級の教室を確保したいのだが空き教室が足りないという記事である。 今から5〜6年ほど前に福岡県のある小学校教員の事例・報告に挙げられていた内容を見て驚いたのは・・・🤔 ・福岡県で特別支援学級が１つの学校に5〜6クラスある学校が多くあるといいます。😳‼️ しかも10クラスあるという学校🏫もあるとの事！🧐 わたしが小学生の時は支援学級は1つくらいしかなく、先生が生徒たちの能力に合わせて指導するというパターンで、普通学級も1学年に5〜6クラスあったのではないか？と思う。 大体、特別支援学級に入ってくる児童は普通学級では、学習面などでついていくのが困難な児童もいる。 🤔　どうしてこのようにクラス（幅など）が増えたのか？？ ・ある学校の一つの学級では眼