二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23～9/7頃朝夕に、ほんのわずか涼しい風が吹いて、気温の差で生じた露が草の葉先に宿って、こぼれ落ちていきます。 霧が多く出る時期ですが、「霧」は秋の季語。 「霧」という言葉は、春は「おぼろ」「霞かすみ」と言います。 日本の「四季の国」から生まれた素晴らしい言葉です。 ９月９日は「重陽の節句」で収穫祭の意味合いがあります。 秋の虫の声も聞こえて、過ごしやすい日々になっていくのですが、この時季は夏の疲れが出て、体を壊しやすくなります。 「秋の七草」を見かけたら本格的な秋を感じる 夏の花は、ギラギラした太陽の下で色濃く…そして大きく堂々としている種類が多いですが、秋の花は静かに咲き誇っているように感じます。 春の七草は知っている方が多いですが、秋にも七草があります。 春の七草は、１月７日の朝、食べる前に歳神様に感謝し、お正月で疲れた胃腸をいたわるために「七草

税理士ってどうやって選んだらいいんだろう。 副業なのに税理士に依頼する必要あるのかな...。 税理士の選び方に失敗しないためにはどうしたらいいんだろう...。 こんな悩みを感じたことはないでしょうか。 ...

菌活とは“腸年齢チェックテスト”腸が老化すると悪玉菌が増える人の体は、どうしても老化していきます。 もちろん臓器である“腸”も例外なく老化していきますし、年を重ねるていくと共に、動きが鈍くなってしまいます。 そして、腹筋が弱くなるとともに、分泌液も変化して便の状態も変化してくという、悪循環を繰り返してしまうのです。 それは、腸内の悪玉菌が優勢となって、腸内が“腐敗”して、免疫力が低下し病気にかかりやすくなっているサインです。 その腸の老化は個人差があり、それは若いころからの積み重ねで、腸内でどのように菌を育て腸内環境を保ってきたかという“腸年齢”によって、後々の健康を左右します。 若い方でも腸年齢が40代だったり、高齢者でも実年齢よりも20年若いということだってあるのです。 何となく体調不良を感じたり肥満気味の方は、腸年齢が高く、高齢になると様々な病気を引き起こす可能性があるので、1日でも

ライフラインが止まった時の災害時のトイレ事情大地震などの災害が起きると、生きていくための「衣食住」の確保は考えていきたいと思いますが、まずは水と食料の心配をしますね。 その『食』から発生する『住』であるトイレは、災害時では大きな問題になります。 地震が起こったとき、普段の生活で普通に使えていた物が使えなくなるのは、想像できると思います。 電気・ガス・水道などのライフラインがストップすることで、不便な生活を強いられますが、排水溝・上下水道管の破損も加わり、トイレ事情がもっとも深刻な問題となってしまいます。 震災を体験した被災者の方たちは、震災で一番困ったことに「トイレ｣を挙げる人が多く、水や非常食の体に入れるモノは備蓄していたけれど、体から出す生理的な問題「トイレ」のことを、深刻に考えていなかったという方が大勢いたようです。 地震で被災してもトイレは使えるはず 上下水道管の破損や断水によって

ホームブログ二十四節気二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23～9/7頃：食べ物は粘膜を潤すものでカゼに気をつける！ 二十四節気の秋【処暑-しょしょ】8/23～9/7頃暑さが残っていますが、涼風がそよぎ始める季節です。 台風が日本列島に来ることが多くなりますが、秋の農作物の収穫も目前で楽しみです。 農家では昔から、稲の開花時を迎えているのに台風で田畑を荒らされてしまうことから、“厄日”と言われています。 暦の上では“秋”ですが、実際はまだ暑さを感じている上、ちょっと涼しさを感じると、食品などの管理の気の緩みから食中毒を引き起こしてしまうこともある季節です。 気持ちのよい気候になっていきますね。 秋の味覚で体を潤す食べ物で気をつける！ 秋口になってくると、咳やくしゃみが出たり、喘息がひどくなる人が多いですが、これは秋の渇いた空気を吸い込む鼻や口、肺などの呼吸器が乾燥してダメージを受けやすくな

最近は「不要なモノを捨ててスッキリと暮らす」という生活スタイルが美徳となり、モノを整理整頓することで心を整え時間を有効に使う情報が増えました。 その一方で、今は使う予定がないけれど困った時の生活必需品は揃えておきたい気持ちや、思い出の品は大切に保管しておきたいという気持ちを残している方も多いと思います。 モノを大切にすることは、決して悪いことではありません。 しかし、体力がある若い時であるならば、大掃除もできるでしょう。 動くことに体力が追いつかないこともあり、それが高齢者の問題の1つになっている「ゴミ問題」です。 それは「孤独死」ともつ繋がっていると言われています。 特に単身の高齢者が抱えやすい問題で、体調を崩してしまったり、ちょっとした段差で怪我などの老いが原因で、体が自由に動かせなくなって、家事やゴミ出しなどができず、結果、ゴミ屋敷になってしまい、体と心が「片付け」を放棄してしまうの

突然ですが、アフィリエイトサイトを売却しました。 サイトを売却した事に対して、ツイッターのフォロワーさんからは、「サイトって売れるの？」という質問を何度か聞かれたのですが、アフィリエイトサイトは売れます。 この記事を読んでいて ・ブログが続かない ・ブログを辞めたい ・ブログの資産化を考えている と思っている方はいませんか。ブログは資産になります。諦めずにブログを継続する事をオススメしますが、諸事情によりブログを辞める時にはブログの売却を検討しましょう。収益が発生していなくても売れるブログはあります。 サ ...

事故や病気などの原因で、死に近い状況を経験した人が、心の中で後悔したこと。 「冒険をしておけばよかった」 そう思う人が60％を超えるそうです。 アメリカでのデータですが、「冒険」と言っても山の探検などのことではなく、「自分の意思で自由に活動をしておけばよかった」ということのようです。 若い時には叶わなかったことがあるでしょう…。 やってみたいことがあるでしょう…。 50代、はじめの一歩を！ 日常の活動のすべてを「仕事」と捉え人生から切り離さない 仕事とは、会社に行き報酬を得ることだけではありません。 子供は「遊ぶ」学生は「勉学」ですし、家庭内の「家事」なども仕事であり、お金を稼ぐことだけが「仕事」ではないと考えた方が、自由になります。 お金がないと生きていかれない社会に住んでいますが、報酬がある仕事と家事の収入を合算して、夫婦で稼いだ仕事と捉えておかないと、定年後の家事負担は一方の人間が大

TOMOIKUの終活は、人生100年をいかに生きていくかという“未来を考える”ことをコンセプトにしています。 健康を害することで、精神的に不安定になりますし、行動範囲も狭くなるので、自分だけの問題ではなくなってしまいます。 明日のために…未来のために… 終活の一部に健康の部門をぜひ作ってほしいと思います。 50代から3つの老化に注意！体を疲れたままにしない私達の体は食べ物からできあがっていることは、誰もがわかっていることなのですが、長年の不摂生で様々な生活習慣病を引き寄せていることに、50代からは真剣に考えなければなりません。 50代の生活習慣が60代以降の健康を左右すると言われて、体の好不調が私生活のパフォーマンスに大きく影響してしまいます。 50代からは3つの老化を常にチェックして、食事・生活・精神安定と、ひとつの食材に固執することなく、自分全体を一度よく観察してみましょう。 体の外側

二十四節気の秋【立秋-りっしゅう】8/7～8/23頃8月に入って“立秋”を過ぎると、まだ残暑が厳しいですが、暦の上では秋になります。 蝉の声から、鈴虫の声が響き渡り、お米や木の実が収穫の時を迎えます。 秋らしくなる特徴は、「湿」が軽くなる感じ…乾燥感が出始めるので、肌の乾燥・風邪予防などの予防も兼ねて食材選びも必要になります。 夏の間は、体がゆるんでいるのですが、立秋ぐらいから体は冬向けの体へとシフトしていく時期です。 秋に一番活発になる臓器は「肺」で、肺の働きや呼吸器官・水分代謝・皮膚・免疫機能などに注意しましょう。 薬膳の基本は、季節の養生食です。 その季節に合った食材を選ぶようにしましょう。 立秋に入り秋に起こりやすい症状-咳・痰・気管支炎・喘息・風邪・皮膚炎 秋の渇いた空気を吸い込む鼻や口・肺などの呼吸器が、乾燥してダメージを受けやすい季節になっていきます。 鼻や喉の粘膜は、ウイル

ネバネバ野菜「モロヘイヤ」なぜ体に良いのか？アラビア語で「王家の野菜」という語源があるモロヘイヤは、エジプトといった中近東地域が発祥の地とされていて、世界三大美女のうちの一人クレオパトラが愛した野菜としても有名です。 豊富な栄養成分から健康志向が高い方に人気の緑黄色野菜「モロヘイヤ」は、シナノキ科ツナソ属の一年草で、おいしくて栄養も多くなるのは、夏場の7月～9月が旬です。 エジプト王の重病を完治させたことから、あまりの栄養価の高さから王族以外の人間が食べることに恐怖を感じ、一般市民の食用を禁じたほどの野菜です。 モロヘイヤに含まれるネバネバの成分は、胃の粘膜の保護や免疫が強化され、体を構成するたんぱく質の吸収を助けることから、夏の疲労回復などの効果が期待できます。 モロヘイヤは、北アフリカ原産の緑黄色野菜なので、暑さに負けない体をつくる野菜なのは想像できますね。 そんなモロヘイヤについて、

沖縄野菜ゴーヤ（にがうり）は野菜の苦味が長寿の秘訣ゴーヤと言えば強い苦味があるため、別名「ニガウリ」とも呼ばれています。 あの独特の苦みが特徴で、私は大好きです♪ 長寿である沖縄の人々を支えた野菜はゴーヤだけではありませんが、沖縄料理の「ゴーヤチャンプルー」は、暑い気温で失われる体のエネルギーにパワーを与えてくれるのは、エビデンスからも間違いありません。 夏場はあの苦味が食欲増進に繋がります。 そして、従来ビタミンCは熱に弱いのですが、ゴーヤのビタミンCは加熱しても失われることがないことが特徴で、他のミネラルとの絶妙なバランスが、夏野菜の良さです。 カロテンが夏の疲労回復に効果的で、発汗によって失われるビタミン・カリウム・カルシウム・鉄などのミネラルを補ってくれるとても優れた野菜です。 暑い中、生きていくための力を「夏野菜」は持っているので、そのパワーをいただいていきたいと思います。 見逃

体づくりをするタンパク源として鶏肉が注目されることが多く、鶏肉を中心に調理法を紹介している書籍が多いですが、豚肉がもつ効果も見逃せません。 豚肉には、体の健康に欠かせない栄養素が豊富に含まれていて、免疫力をアップし“疲労回復のビタミン”とも言われていることから、バテている体にエネルギーを与えてくれます。 疲れを感じやすい人や、ダイエット中・美容に気を使っている女性にもおすすめの豚肉の栄養価について、その効果効能や、食べ方によって栄養をアップさせ、食べ合わせによって効果をアップさせる方法などをご紹介します。 豚肉の栄養の効果効能は？食品中でNo1のビタミンB1の凄さ！健康に生活するために必要不可欠な栄養素が多く含まれているので「栄養の宝庫」と言われる豚肉には、どのような栄養素が摂れるのでしょうか。 豚肉の“たんぱく質”は、筋肉や臓器・肌・髪の毛などの部位を作っていて、体のあらゆる器官をつくる

水分・塩・ミネラルの重要性-水毒症に注意！熱中症対策で水分補給が必要だからと言って、一度に大量に水分補給してしまうと、体液が薄まってしまいます。 そのことによって「低ナトリウム血症」の状態である“水中毒”になる危険性があります。 体の脱水を感じて水分補給だけで1日過ごしてしまうと、ナトリウムである塩分が薄まってしまうのです。 生命維持のためには、血液中の一定濃度のナトリウムが必要です。 水中毒も熱中症と同じ症状で、意識がもうろうとしたり、痙攣を起こしたりするので、要注意。 水中毒が重症化すると、肺浮腫・脳浮腫・心不全・痙攣・昏睡…死に至ることがあります。 体液が薄まってしまう水分補給量は、その時の作業内容によって違いますが、環境に合った適度な汗をかいている場合、1リットルを一度に飲んでしまうのは多いです。 猛暑でなくても、1日6回コップ1杯を飲むことがすすめられているので、1日8回以上はこ

猛暑の夏バテは「かくれ脱水」になっている暑いですね…なんて言っていられないほどの猛暑！ 熱中症は毎年多くの方の命を奪ってしまう症状ですが、 2018年夏は異常です。 何となく食欲不振だったり疲労を感じて翌日体のリセットができていないと感じたり、めまいや立ちくらみもある…という不調は、夏バテによくあることですが、実は体の水分不足から起きていることが多いです。 体は水分不足状態になっているのに、足がむくんでいるときは、体全体の体調不良を悪化させてしまう原因にもなります。 むくんでいるからと、水分を飲まないと脱水症状になるという悪循環があります。 このように熱中症の背景には、脱水症が潜んでいるのです。 脱水症予防をするには、自分は「かくれ脱水になっているかもしれない…」と、常に意識していることが大切！ 熱中症を予防するうえで、まずは「かくれ脱水」である体のSOSの確認してみましょう。 脱水症の一

二十四節気の夏【大暑-たいしょ】7/23～8/7頃は猛暑期快晴が続いて気温が上がり蒸し暑い時季になります。 猛暑期に相手の健康を気遣う挨拶状の「暑中見舞い」も届く頃ですね。 暑中見舞いの“暑中”とは、　暑い中である「大暑（小暑も含む）」という意味で、この時期にお見舞いを出すことから「暑中見舞い」と言います。 昔からお見舞いをするほどの時季であるということです。 熱帯夜が続くので体力も落ちてしまうことから、年に4回ある土用の中でも、一番健康に気をつけておきたい土用になります。 夏の疲れをため込む時季で、冷たいもの暴飲暴食や食欲不振とお腹の病症が起きやすくなります。 食材や食べ方と食べる時間などを見直しましょう。 食欲がなくなってきたら、熱中症予備軍になっていることも自覚しておくことが大切です。 大暑では「熱中症」に注意！ストックする経口補水療法“OS-1・オーエスワン” 連日、熱中症の注意が

災害時の食事でも日常でもすごく便利な加工味噌体にいいお味噌。 私は、ごはんとみそ汁はセットで考えてもいいくらい、1日1食は発酵食品である味噌料理を食べた方が健康にはいいと思っています。 昔ながらのお味噌は日本人の腸にやさしく、発酵食品として1日1食はいただきたい食材です。 普段では、いろいろなお味噌を取り寄せて楽しんでいます。 黒豆や雑穀でできているお味噌などを、きゅうりをスティック状に切ってつけて食べるだけでもいいのですが、災害時では、食事を楽しむことなんてできないでしょう。 水一滴がとても貴重なモノになるほどの災害があるのかもしれません。 きっと余分な水を使わないで、食べることが必須になります。 水と米があれば生きていかれます。 その次には野菜系・発酵食品である味噌・梅干しなどを用意しておくだけでも、最低限の健康は維持できると思っています。 もちろん缶詰やレトルトなど、開けるだけで食べ

物語は『ある取引』により結ばれた男女の結婚からスタート。重い病を患っていた夫は、この世を去っていく自分に代わり一人娘を託す相手を探していました。 一方の妻は元バリバリのキャリアウーマン。家事も育児も苦手な彼女が、夫の連れ子である娘と生活を始め、悪戦苦闘の日々を送ります。 3人を待ち受ける試練と苦難の日々をハイテンションなギャク満載でユーモラスに描いた『笑える感動巨編』♪しかし！ラストの結末は大号泣必至です。