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日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 全54回 キャリア 2025.06.09
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心屋仁之助『■今日は「許す」についてお話しします。』
いやー、ここんとこ ブログ楽しかったですね。 コメント返しまくってみた この数日でしたが、 その間に色んなことに気づき そして勇気を出してくれた人がいっぱいいて そんなひとが、 もうすでに素敵な体験をされている、 そのことをたまらなくうれしく思います。 いまは意固地になって動けない人 他人を分析するしかない人 素直になれない人もいっぱいいるでしょう。 でも、そういった 「すねた時期」「ねじれた時期」を過ぎないと 「素直の時期」には来れないので そのあたりも なま温かく見守っていきたいなと思います。 でも、明日からまた 収録で東京に入りますので コメント返しはこれにて 終了させていただきます。 ぜひまたリアルで会おうぜっ。 明日は終日収録、 また二本分なのかな。 おとといの放映は 自分が出てなかったので むっちゃ楽しんで見れました。 みんな素敵なコメントでしたね～ 特に、井上さん、羽林さん、
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 全54回 キャリア 2025.06.09
自分に注意しすぎる人のための瞑想
自分をコントロールすることは難しい。 たとえば、眠ろうと努力すればするほど、それに躍起になることで神経は興奮し、ますます眠りから遠ざかる。 誰でも、あまり躍起になってしまうのはマズいと分かってはいるのだが、人は何かをしない努力は苦手である。 緊張していることに注意が捕まると、それを何とかしなきゃと躍起になって、ますます緊張する。 過剰に自分の状態に注意が向いたら、引き離そうと努めるよりも、別のことに注意を向けるといい。 １．自分のそばの音を聞くことから始めよう。 自分自身が発する音（鼓動、息の音）は避けた方がよい。 ２．次に、その音よりも、自分から離れたところから聞こえてくる、音を探す。 ３．次々により遠い音を探して、そこに意識を移動させることを繰り返す。 たとえば部屋の中にいるときは、室内の音から始めて、室外の音に、そしてより遠い音に移っていく。 ４．目を開けてはじめても、音に集中してい
自殺をちょっとでも考えている人へのメンタルヘルス - （旧姓）タケルンバ卿日記避難所
「生きるのは大変だ」 「生きているのは面倒くさい」 「いっそ死んでしまった方がラクだ」 ウツになるとこういう精神状態になっていきます。なにもかもわずらわしい。そこから解放されたい。自由になりたい。全身を鎖で縛られたかのような感覚。もがいても前に進まない感覚。いや、深刻になると何かに足をつかまれ、引きずられていく、後退していく感覚。あるいは鎖がイバラとなり、全身がチクチクと刺される感覚になることすらあるようです。 そういう方には発想の転換をオススメしています。 生きようとするな！ 「生きる」と思わなくても、ほっといても人間は生きれるもんです。意思も行動も必要ありません。必要なこと、必要なモノは何もありません。ただ、そこに人間がいるだけでいい。存在するだけでいいのです。それ以上でも以下でもありません。 あなたは今、現在、生きようと考えてますか？ 考えてなくても生きているんじゃないですか？ 特別
精神状態が手詰まりの時、とりあえずやったら楽になる方法
肉を食う - タンパク質が不足していることが多いんです。肉を美味しく食らうと（重要）かなり気分がよくなります。いつもの三倍かけて飯を食う - ゆっくり食うことで脳内物質のバランスが変わります。意図的に動作をゆっくりする。 - なんかの本に書いてありました。肉体を制御できているという感覚がメンタルに好影響を与えるようです。トニックシャンプーで頭を洗う - 普段は頭皮の油脂を引きはがすような感覚が好きではないのですが、たまにスカッと洗うと気分が良くなります。音楽を聴くのをやめる - なんか聞くのが習慣になっている人はやめてみましょう、麻痺している感覚が鋭敏になり心が落ち着きます。タバコを吸いましょう - 禁煙に成功して吸っていない人は、一，二本吸いましょう。久しぶりの刺激に脳が喜びます。（非喫煙者はやったら駄目です）実家に戻りましょう - 一人暮らしをしている人は肉親と交流するだけで心が落ち着
死ぬまでに身につけたい、たった一つの大切なもの。 - デマこい！
大学を卒業したばかりの頃だ。 当時の上司から「学生気分が抜けていない」と叱られた。「この会社でやりたいことを見つけて、そこに熱意を注ぎなさい」と言われた。至極もっともな意見だ。たしかに私は、仕事に対してやる気のない、ふぬけた会社員だった。 しかし、彼はちょっと沈黙してから付け加えた。 「……まあ俺も、何をやりたいのかって訊かれたら困るけど」 僕に仕事を頼んでくる人の方が僕の能力や適性について僕以上によくわかっているということ。向こうは僕にならそれができると思うから頼んでくるわけです。 就活についてのインタビュー (内田樹の研究室) やりたいことを見つけられなくても、「会社」が仕事を与えてくれるのならいい。無目的に流されながらでも、それなりに生きていける。しかし逆にいえば、「仕事を頼んでくる相手」は、べつに会社でなくてもかまわない。 大人は、組織に属しなさいという。それ自体は悪いことじゃない
褒められること、幸せになることが怖い!? 女性に多い「幸せ恐怖症」とは - ローリエプレス
社会で何らかの活躍をしたい、成果を収めたい、と努力している人は少なくないはず。しかし、実際に何かしらの“成功”を目の前にすると、なぜだか心が不安定になり、不安や怖いといった感情に悩まされる人がいることを、皆さんはご存知でしょうか。プライベートでも同様に、周囲から見れば良い状況の折に、「幸せになるのが怖い」といった感情に悩まされ、ひどいときには鬱状態になってしまう人もいます。 「成功や幸せは、喜べばいいんじゃないの？」と普通ならば思うでしょう。経験したことがない人には、なかなか理解できにくい感情かと思いますが、世界じゅうで長年研究されている、決して特殊ではない心理です。そして一部の専門家たちは、この悩みが特に女性に多いことを指摘しています。 自分の成功は分不相応!?＝「インポスター現象」 例えば、仕事。何らかの成果が出たり、成功したときにも、それが自分の実力だと思えず、自分はできるふりをして
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「身にまとった雰囲気を自在に操るための方法」について - シロクマの屑籠
http://lkhjkljkljdkljl.hatenablog.com/entry/2012/12/03/180429 「身にまとった雰囲気を自在に操る」――これが出来たらいいなぁと思う人も多い一方で、意識しながら実践している人はあまりいないのではないかと思う*1。もしも、誰もが実行可能なことを技術と呼び、誰もが実行可能とは言えないノウハウを魔術と呼ぶとしたら、「身にまとった雰囲気を自在に操る」は魔術と呼ばざるを得ないのかもしれない。 けれども「身にまとった雰囲気の操作」を身につける術が全く無いわけでもない。face to face なコミュニケーションの実践機会に恵まれ、自分自身の感情の流れと矛盾しない範囲で雰囲気を模索できる人の場合、部分的には「身にまとった雰囲気の操作」は可能だと思う。そのあたりについて、私見をだらしなく書いてみる。 身にまとった雰囲気を操るには、自分の感情を操れ
妄想するほどイイ女へ近づく！？5つの極秘妄想トレーニング - モデルプレス
妄想その1「私は悲劇のヒロイン！からの大逆転」可哀想な自分を想像しては、枕を濡らしていませんか？今夜はそこから一歩前進！悲劇のヒロインが苦境から這い上がる場面をイメージしてみましょう。現実の世界でも、失敗や後悔から立ち直るためには、「自分は乗り越えられる！」と強くイメージすることで不思議と自信がみなぎってくるはずです。
人に嫌われるのが極端に怖い | ライフハックちゃんねる弐式
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1336413216/ 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:53:36.41 ID:5fbK404d0 その所為で人間関係が億劫 これって病気か何かなんか？ 小学生とかの時はこんな事なかったのに 2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:54:13.00 ID:3LGTWFsx0 そんなお前が嫌いです。 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/08(火) 02:54:45.77 ID:5fbK404d0 >>2 ネットでならどんだけ嫌われても何ともないんだが 現実だとヤバイくらい気落ちする 続きを読む
気合いを入れるほど、うつは悪化する！？ | 【今日行ける】渋谷心療内科ゆうメンタルクリニック渋谷院/精神科
※ちなみに露出症に関しては、ＷＥＢ版ではこちらから。単行本では、より（ムダに）深く掘り下げています。 ◆ 解説 というわけで、「生理的覚醒による優勢反応の強化」。いかがでしたでしょうか。 実際、統計によると「自殺は月曜がもっとも多い」と言われています。 やはり、月曜が始まると同時に気合いを入れ、かえって気持ちが逃げ場をなくしてしまっている可能性も高いのです。 また当院でのデータですが「月曜」「水曜」「土曜」は、他の曜日に比べて、少し初診の方が多い傾向があります。 個人的な分析ではありますが、 ・ 月曜…これから週が始まるわけで、気合いからストレスが強まる ・ 水曜…週の真ん中で、息切れをしてしまう ・ 土曜…仕事などが休みのため、クリニックに行きやすい からではないか、と考えます。土曜はそのまんまな分析ですけども。 ちなみに木曜金曜は他の曜日に比べて少ない傾向があり、「あと少しで一週間が終
職場へ向かうすべての人へ送る、仕事がデキて「うつ病」にならない10のリスト
New office / Phillie Casablanca 誰でも仕事で落ち込むことはあるでしょう。リセットする間もなく、次々と降りかかる無理難題をクリアし続ける必要がある現代のビジネスシーンでは、うつ病はどんなに強そうな人でもある日突然かかる病気です。人の心は弱くて脆いのです。 「うつ」とよりそう仕事術 二度のうつ病からの復職を経験し、現在もうつと付き合いながら職場へ向かっている著者によって書かれた本です。うつから復職することを目的とした他の関連本とは一線を画し、復職後も継続してしっかり仕事できることを目指した内容になっています。 うつはちょっとした不安がきっかけで再発します。著者の日々の工夫から得た、うつを未然に防止する、ストレスを極力貯めない合理的な仕事術が紹介されています。健常者にとっても理想的な仕事の進め方になっています。 本書で紹介されている42の工夫のうち、特に意識したい
総まとめ。あなたが間違いを犯す３６の心理パターン - ジャスウィル社員ブログ
愛知県名古屋市の大学向けシステムパッケージ販売、開発、導入をしている、IT企業で働く社員たちのお話です。 人は毎日、間違った選択をさせられている 人は、多くの情報が溢れる生活の中で、大小様々な選択を日々迫られています。 忙しい現代人に「ぼう大な選択」を1つ1つ時間をかけ、論理的に考えているヒマはありません。 そのため人は、考える手間が無く、物事の判断を一瞬でおこなえる「無意識」を使って、これら「ぼう大な選択」を処理しています。 この「無意識」を使った判断は、効率的な選択をおこなえる一方、不合理でメリットの無い選択をしてしまいます。 不合理な選択のことを「社会心理学」で「認知バイアス」と言い、日々その心理パターンが解明されています。 解明されている心理パターンは、人間なら誰にでも当てはまってしまう人間の特性です。 しかし、この心理パターンをビジネスの世界に応用して、人を操り、利益を上げるケー
心理セラピストに教わった「傷つきやすい性格の原因と直し方」 ― 心のシャドウとは何か？ : earth in us.
心理セラピストに教わった「傷つきやすい性格の原因と直し方」 ― 心のシャドウとは何か？ http://www.earthinus.com/2011/08/shadow-effect.html
正直者はバカをみる
絶対、違う。 バカをみた理由は「正直だから」とか「真面目だから」とかじゃなくて、「バカだった」からだろうが。 正直や真面目が原因みたいにいうなよ。 バカをみた原因は、よく知らないのに手を出したり、考えが足りなかったり、安易に信じたり、甘く見積もってたり、 つまりはバカだからだよ。 知ること、考えること、疑うこと、想像すること、 そういうことを放棄したから、バカを見た。 そういうことをしないから、バカのまま。 漫画「ライアーゲーム」を読んで、こう思いました。 追記コメントや言及、ありがとうございます。 みなさん概ね「バカを見た理由は正直だからではない」という点は同意していただけてるようで嬉しいです。 みなさんのご意見を読んで思ったことを、簡単ですがいくつか書きたいと思います。 正直とは辞書だと「うそやごまかしのないこと」と書かれていました。 もしかしたら自分をさらけだすこと自体が、ハイリスク
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