1週間で脳の認知機能を高める、世界初のコンディショニング法 筑波大学が確立目指す
1週間で脳の認知機能を高める、世界初のコンディショニング法 筑波大学が確立目指す 大学ジャーナルオンライン編集部 筑波大学の松井崇助教らの研究グループは、高糖質食摂取と運動を組み合わせたアスリートのスポーツコンディショニング法が、脳内の学習・記憶を担う海馬でもグリコーゲン量を増加させる効果を初めて発見した。1週間で認知機能を高める世界初の脳標的コンディショニング法の確立を目指すという。 今回、ラットに高糖質食（カロリー比70%の糖質）摂取に加え、初日に激しい運動、その後3日間に軽い運動を課し、最後の3日間に休養させるGLを実施。脳グリコーゲン測定装置を用いてGLが海馬グリコーゲン量に及ぼす影響を検討した。さらに、通常糖質食（カロリー比60%の糖質）により運動条件の検討も行った。その結果、１週間という短期間のGLが長期トレーニングと同様に海馬グリコーゲン量を高め、その効果は高糖質食ではなく、
ほくろかメラノーマ癌かの診断はえんぴつで！簡単チェック法 | 健康生活
急にほくろができた、ほくろが急に大きくなった…こんな症状があれば、それは通常のほくろではなく「メラノーマ」という皮膚がんの可能性があります。 メラノーマはほくろとよく似た癌です。どうすればほくろと見分けることができるのでしょうか。受診の目安として使える簡単なセルフチェック法と、メラノーマの特徴や治療法について紹介していきます。 実は悪性度の高い癌！ほくろと似ているメラノーマとは ほくろは、メラニン色素が含まれる良性の細胞「母斑細胞」が増殖したものです。正式には、平べったいものを「単純黒子」、盛り上がっているものを「母斑細胞母斑」と呼びます。 母斑細胞は生まれつき皮膚に存在しているもので、何らかのきっかけで増殖すると色が濃くなったり盛り上がったりして、ほくろに変わります。ほくろは生まれた時からすでにある場合と後天的に生じる場合があります。 ほくろと似ているものに、メラノーマ（悪性黒色腫）があ
足に筋肉痛のような痛みありませんか 血栓のチェックを：朝日新聞デジタル
熊本地震の被災地で余震への不安から車の中で長時間過ごす避難者が多くなっている現状について専門家は注意を呼びかけている。 ２００４年の新潟県中越地震で、足の血栓が血流にのって肺に運ばれ血管を詰まらせる肺塞栓症の診察にあたった新潟大の榛沢（はんざわ）和彦医師は「中越地震のときよりも、肺塞栓症の患者が出るスピードが早く、人数が多い。今後さらに増えるのでは」と懸念する。 長時間同じ姿勢でいると、ふくらはぎの静脈などに血栓ができる。 専門家は、血栓ができるのを防ぐ対策として、水分を十分にとり、２、３時間に１回は足首を回したり歩いたりして、ふくらはぎを動かすことをすすめている。足に筋肉痛のような痛みが続く人は、検査で血栓ができていないかを調べてもらうことが重要だ。 中越地震では発生から数日すると昼間は家の片付けなどをする人が多かったが、今回の地震では自宅が崩壊し、余震への不安から昼間も車の中で過ごす人
FDA
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NO.286 低血糖症 その１０ 「低血糖症に対する食事のとり方」 : Think Health
低血糖の症状を改善するのに、食事は一番重要な治療になります。 低血糖症を治す薬は存在しません。 低血糖症にとっての薬は「食べ物」です。つまり「なにを食べるか」が、薬を飲むこと以上に大切だ、ということです。 低血糖症の改善を得るためには、適切な食べ物の摂取が重要なのですね。 さて、その食事指導ですが、先生によって違う場合があります。頻繁な食物摂取を勧める人もいれば、頻繁な食物摂取を回避することを勧める人もいます。また高タンパク質、低炭水化物摂取が勧められるケースと複合多糖類、低タンパク質摂取が勧められるケースもあります。一般に高タンパク質摂取は、新糖生による一定のグルコース供給源となり、合理的とみられていますが、人によってはタンパク質も摂りすぎるとインスリン放出を刺激する可能性があるため逆効果になることもあります。 また低血糖症の食事は、野菜が多くなり、カリウム摂取量が増加する場合があります
低血糖症、血糖調節異常 | 新宿溝口クリニック
低血糖症という病名を聞いたことがありますでしょうか？ 低血糖症には、特定の症状はありません。多くの症状を呈します。 そのために誤った診断をされる事が多く、特に精神疾患領域では、統合失調症、うつ病、パニック障害、慢性疲労症候群、登校拒否、ADHDなど、さまざまな病気に診断されている事があります。正しい診断には、5時間糖負荷検査を受けなければなりません。この検査から得られる結果は、患者さまの症状を説明するために有効なものである事が多く、治療のために必要な情報になります。 低血糖症と診断された多くの患者さまには、多くの症状や病気の診断を受けている方がいらっしゃいます。そのような患者さまに、5時間糖負荷検査の結果をもとに治療することによって、すでに診断されていた病気や、長期間お悩みになっていた症状が改善されることがあります。 医師のあいだにも一般には低血糖症という病態は知られていません。 血糖値は
『【低血糖症②】腹が減ると手が震えるやつはいねーがー』
では、「なぜ低血糖症になるのか」という話です。 低血糖症ということは血糖値が下がり過ぎるわけだから、甘いものを食えば回復する。 ってことは、普通の人たちより甘いものをたくさん食っても大丈夫！！(´∇｀*) …なんて考えている人はいないでしょうか。 私もモロにこれでしたよ。大間違いでしたね。 アホかという。冷静に考えればそんなわけねーだろと反省しています。orz 低血糖症の原因としては、まさにその「甘いものを食い過ぎたこと」によるものである可能性が非常に高いのです。 先に述べましたように、低血糖症の症状が出てくると、ほとんど「苦痛」とも言える猛烈な空腹感に襲われます。そして甘いものを少量でも食うと、しばらく時間はかかりますが短時間で劇的に回復します。 …それって、なんかに似てねぇ？ そう、あまり考えたくないことですが、その悪化の急激さ、そして回復の劇的さという点では、麻薬中毒に酷似しているで
炭酸水 - Wikipedia
炭酸水の入ったコップ 炭酸水（たんさんすい）とは、炭酸ガスを含む水のことをいう。ソーダ水・ソーダとも言われる。特にソフトドリンクでは、飲み物に清涼感を与える目的で、炭酸を原料の一つに使用し気泡を立たせる。これは炭酸飲料とも呼ばれる。日本農林規格（JAS）では、ガス内圧が0.29MPa以上の飲料が該当する[1]。 自然界でも、炭酸水は湧き水や温泉の形で産出し、温泉は一定要件を満たすと二酸化炭素泉と呼ばれる。飲用可能なものは、ミネラルウォーターの形で販売される。人工的に、水と炭酸ガスに圧力をかけて工場生産されている。欧米のレストランでは、水を注文する際「炭酸水」か「無炭酸の水」かを選んで注文する形式が一般的である。 炭酸水に調味料や香料を加えたものが『炭酸飲料』だが、日本では素の炭酸水は、飲食業における原材料（カクテルベース）として扱われ、一般消費者への普及は遅かった。 製造[編集] 水と炭酸
ldl-cholesterol-o-sageru.com - ldl cholesterol o sageru リソースおよび情報
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センテナリアン - Wikipedia
アメリカ独立戦争の退役軍人である102歳のサミュエル・ダウニング（1864年） センテナリアン（centenarian）とは、100歳以上の人物（長寿者）のことである。日本語では「百寿者」とも表現する[1][2][3]。 110歳以上の人物を指すスーパーセンテナリアンは、センテナリアン1,000人につき約1名しか存在しない[4][5][6]。115歳以上となると非常に稀有で、有史以来現在まで記録されたのは67人のみである。国際連合は2015年の推定で、世界中に約41.7万人のセンテナリアンがいると発表した[7]。更に、寿命が世界中で伸び、なおかつ世界人口も急増しているため、100歳以上の人々の数は将来急速に増加すると予想されている[8]。 現状[編集] カナダ人センテナリアンのミュリエル・ダックワース （2008年）。翌年の8月22日に亡くなる。 アメリカ合衆国は2022年7月1日現在、セ
スーパーセンテナリアン - Wikipedia
このページのノートに、このページに関する議論があります。（2022年10月） 議論の要約：スーパーセンテナリアンの特筆性および一覧記事作成について スーパーセンテナリアン（supercentenarian、super-centenarianとも）は、110歳以上の人物のこと。1,000人のセンテナリアンあたり約1人がスーパーセンテナリアンといわれる。2010年に行われた調査によると、生死に関わらず最も知られたスーパーセンテナリアンがいるのはアメリカ合衆国、日本、イギリス、フランスそしてイタリアという[1]。 2,500名以上のスーパーセンテナリアンが記録されている[2]。それ以上いる可能性もあるが、主張の大多数は確証を得るには至っていない。ただ、この状況は出生届が多くの国で一般化したこと、一部の国に至ってはスーパーセンテナリアンの年齢に達したことなどから、変化しつつある。 語源[編集] ア
トランス脂肪酸 - Wikipedia
トランス脂肪酸（上：trans-オレイン酸）とシス脂肪酸（下：cis-オレイン酸） トランス型不飽和脂肪酸（トランスがたふほうわしぼうさん、英: trans unsaturated fatty acids）、トランス脂肪酸は、構造中にトランス型の二重結合を持つ不飽和脂肪酸。 トランス脂肪酸は天然の動植物の脂肪中に少し存在する。水素を付加して硬化した部分硬化油を製造する過程で多く生成される。マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングはそうして製造された硬化油である。他にも特定の油の高温調理やマイクロ波加熱（電子レンジ）によっても多く発生することがある。また天然にはウシ、ヒツジなど反芻動物の肉や乳製品の脂肪に含まれる。 LDLコレステロールを増加させ心血管疾患のリスクを高めるといわれ、2003年に世界保健機関(WHO)/国際連合食糧農業機関(FAO)合同専門委員会によって1日1%未満に控え
飽和脂肪酸 - Wikipedia
健康への影響[編集] 2016年の世界保健機関によるシステマティック・レビューは、飽和脂肪酸の多量摂取は心血管疾患のリスク上昇と関係があるため懸念があり、特に多価不飽和脂肪酸に置き換えることで血中脂質の状態を改善することが確認された[1]。 飽和脂肪酸の多い食事はインスリン抵抗性を生じさせ、糖尿病の罹患が増加する可能性が示唆されている。また、日本人において飽和脂肪酸摂取量が少ない人では脳出血罹患の増加が認められる。大腸がん及び膵臓がんの罹患との関連は認められていない。2010年の日本の食事摂取基準では、飽和脂肪酸について全カロリーの4.5%が摂取下限、7%が摂取上限であると考えられている[7]。 アメリカ心臓協会は、心臓病と闘うための健康的な食事と生活スタイルを勧告している（心臓病#食と生活の勧告参照）[8]。脂質関連項目を以下に抜粋する。 飽和脂肪酸とトランス脂肪酸を含む食物を、一価不飽
オートファジー - Wikipedia
オートファジー (Autophagy) とは、細胞が持っている、細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つである。酵母からヒトに至るまでの真核生物に見られる機構であり、細胞内での異常なタンパク質の蓄積を防いだり、過剰にタンパク質合成したときや栄養環境が悪化したときにタンパク質のリサイクルを行ったり、細胞質内に侵入した病原微生物を排除したりすることで生体の恒常性維持に関与している[1]。このほか、個体発生の過程でのプログラム細胞死や、ハンチントン病などの疾患の発生、細胞のがん化抑制にも関与することが知られている。 auto-はギリシャ語の「自分自身」を表す接頭語、phagyは「食べること」の意で、1963年にクリスチャン・ド・デューブが定義した[2]。この経緯から自食（じしょく）とも訳される。 歴史[編集] リソソームの発見[編集] 1953年から1955年にかけてクリスチャン・ド・デュ
認知症予防知識情報・認知症知識情報 一覧 ボケ防止脳トレは老年若脳
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多言語を勉強することで「脳力」が鍛えられ、認知症防止にもつながると判明
By Tobias Mikkelsen 母語ともう一つの外国語を使えるバイリンガルや、さらに多くの言語をあやつるマルチリンガルになるためには、言語そのものに加えてその背景にある考え方にも目を向けることが重要であり、母国語の枠を超えた文化レベルの理解が大事であると言われています。近年の研究結果からは、多言語を勉強する行動にはそのような理解の深まりに加えて、思考能力などの「脳力」の向上や老化に伴う脳の機能低下を抑制する効果があることが明らかになってきています。 For a Better Brain, Learn Another Language - The Atlantic http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/10/more-languages-better-brain/381193/?single_page=true 誰かと話をして別
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