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疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
プログラミングスキルの必要性は感じるけど、何から始めていいかわからないと言う方も多いのではないでしょうか。先行購入ができるCoSTORYでプロジェクトを展開する「Nibble(ニブル)」なら、子どもと一緒に遊びながらプログラミングスキルを身に付けられます。 ゲーム機を組み立てながら、電子工作のイロハも学べて、子どもの好奇心を引き出す知育玩具としても秀逸。STEM教育を自然に導入できる「Nibble」の特長と、さまざまな楽しみ方をご紹介します。 電子工作から楽しめるImage: Island Dream「Nibble」の楽しみは、レトロなゲーム機を組み立てるところからスタート。 簡単な手順に沿って基盤に配線していくのですが、この過程で電子回路の仕組みやはんだ付けのやり方などが学べて、子どものチャレンジ精神と達成感が養えます。 経験のある大人なら、1時間ほどで完成するほどの難易度なので挫折せず
「いまある状況」を別の角度から見てみる生きていればいろいろあって当然で、なにかあるたび人は悩んだり苦しみを感じたりします。過去の僕にもいろいろ厄介なことがありましたが、だからなおさら「起きちゃったことが仕方がない」と強く感じるのです。などと書くと無責任なことみたいに、あるいは軽そうに感じられるかもしれませんが、それは違います。 なぜなら、それが起きてしまった以上は本当に「仕方がない」のですから。 起きてしまった事実である以上、それを悲しんだり悔やんだりしたところで、なんの意味もありません。そんなことを考えたところで、行き着く先は「どうせ〇〇なんだから」というネガティブな感情の墓場です。(44ページより) たとえば僕は高校1年のとき、ひょんなことからロサンジェルスに短期ホームステイする機会に恵まれたことがあります。その際、フェンダーというメーカーの1957年製ヴィンテージ・ギターを超破格値で
もちろん、一部のソフトウェア(Word、Excel、Googleドキュメントなど)では、Windowsと同じようにショートカットキーが表示されるので助かりますが、OS全体で統一されているわけではありません。 この点は、Windowsの利便性を痛感させられる瞬間の一つです。検索して覚えたらいいことではあるのですが。 2. フォルダやファイルの移動が難しい長らくWindowsを使用していたこともあり、フォルダやファイルを手動で整理するときは、Windowsのほうが簡単でした。特に、フォルダやファイルの名前の変更や移動がスムーズにできます。 一方、Macでは確かにデザインが美しく、自動的な整頓機能も魅力的ですが、手動で細かく管理したい際には、どうしても操作性の違いを感じてしまいました。 3. Dockにアプリが溜まるWindowsでは、ウィンドウの「閉じる」ボタンを押せば、アプリが終了します。M
議事録や報告書、企画書からメールまで、日常の業務の文書作成では、様式や構成、書く順番があらかじめ決まっている場合が多いですよね。 前提条件が決まっている文章の作成は、ChatGPTの得意分野です。この記事では、ChatGPTの最も汎用性の高い使い方である、文章作成の例をご紹介したいと思います。 テンプレートを作れるプロンプト3選ビジネス文書のテンプレートはGoogle検索で探すのは、ちょっと面倒。 ChatGPTなら、プロンプトを入力すればすぐにテキストが出てくるので地味なストレスが軽減されます。 まずは、細かい条件を言わなくても、一言入れるだけでそれなりの回答を得られるプロンプトをお伝えします。以下のような場面で活用できるでしょう。 メールでの依頼文を生成してもらう研修やセミナーの参加者へのアンケート項目を考えてもらうプレスリリースのテンプレ作成では、回答の様子を確認していきましょう。
砂や食べカスなんかが溜まりやすい車内の掃除にてこずっていませんか。 ゴミが引っ掛かって吸い取りにくいシート表面から掃除機が届きにくいシートの隙間まで、19,500PAの強力な吸引力で対処できるのがmachi-yaでプロジェクトを展開する「OUNAIⅡ」です。コードレスでミニなので扱いが楽ちん。 エア噴射機能まで備えた「OUNAIⅡ」が実際どこまで使えるのかを、プロダクトをお借りして試してみました。 持ち運びやすいコンパクトサイズPhoto: 山田洋路こちらが「OUNAIⅡ」。まさにミニ掃除機の分類にふさわしいコンパクトなサイズ感で、重量も380gと驚くほどの軽さです。 これなら仮にトランクに入れっぱなしにするにしてもかさばらないですし、掃除のときだけ車まで持ち運ぶにしても負担はありません。 Photo: 山田洋路このように、セットになっているノズルの種類が一般的な掃除機に比べて豊富です。先
「1日は想像以上に短い」。そう感じているのはあなただけではありません。 忙しい日々を送るなかでは、仕事やプライベートの予定が詰まり、気がつけば時間に追われて大事なことが後回しになることが多々あります。 そんな時間に追われる生活から脱却し、生産的な生活を送るためには、効率的なスケジューリングが不可欠です。 今回は、有名な時間管理の手法ではありながらも、意外と盲点になっている「重要度と緊急度」に基づくタスク整理法について解説し、その実践方法を具体的に紹介します。 タスクの見直しに役立つ「アイゼンハワー・マトリクス」まず、タスクを「重要度」と「緊急度」に分けて整理することが重要です。これはアメリカの元大統領ドワイト・D・アイゼンハワーが提唱した「アイゼンハワー・マトリクス」としても有名です。 忙しい日常に辟易することがあるなら、今こそこのメソッドで日々のタスクを見直してみることをおすすめします。
できること・得意なこととは?CopilotとChatGPTは、特に有料版に関しては得意なことに大きな違いが生まれます。 Copilotの有料版「Copilot Pro」はOfficeアプリ(Word・Excel・PowerPoint・Outlookなど)と連動して生成AIの機能を利用できることが大きな特長。文章の作成や要約、グラフ・表・メール作成の際に活用できるため、ビジネスの業務効率を向上することを得意とします。 ただし、Officeアプリと連携するには、Copilot Proのライセンス料とは別にMicrosoft 365 Personal(年額1万4900円)、Microsoft 365 Family(年額2万1000円)のサブスクリプション料金を支払う必要があります。 そのため、ブレインストーミングや壁打ちの用途が主でOffice製品を使わない場合は割高に感じる可能性があるでしょう
「自分はできる」と思い込むことが第一歩自信を持つために、まず必要なのは「自分はできる」という思いを持つこと。 自信に満ちた自分の姿をイメージしてみてください。そこが自信形成のスタート地点。 (中略) いまのあなたがもつ「マイナス」の思い込みを「プラス」に変えることができれば、あなたの人生は必ず好転します。自信をもった毎日が送れるようになるでしょう。 (『一生折れない自信のつくり方』13ページ) そうはいっても、「これまで失敗ばかりの人生で、根拠のない自信は持ちにくい…」と思う人もいるかもしれません。しかし、「自信がある」という自己イメージは後天的に備えられるのだそうです。 「一生折れない、揺るぎない自信を持つためには、たくさんの成功体験や突破体験を積むしかない」と佐々木さん。肩肘を張らずに小さな達成をコツコツと積み上げていくには、どうすればいいのでしょうか。 まずは3日から。成功体験を積み
YouTubeにアップされている何十億もの動画のうち、あなたが一生に目にするのはごく一部でしょう。 重要なポイントだけを知りたいのに、そこにたどり着くまでにたくさんのことに目を通さなければならない動画もあります。それは無駄な時間です。 もし、視聴する動画の重要な情報を要約することで、視聴時間を短縮できるとしたらどうでしょう? 幸いなことに、GoogleのAIチャットボットであるGeminiには、YouTubeの拡張機能が組み込まれており、デフォルトで有効になっています。
Google Chromeのアドレスバーは、検索以外にもいろいろとできることがあります。 たとえば、単位換算やGoogle Geminiの起動、メモ帳代わりなどです。 そこで今回は、検索以外でも使える機能8つご紹介します。 今日のワークハック:Chromeのアドレスバーで、仕事の効率を上げる1. 単語をドラッグ&ドロップして検索アドレスバーの有効な使い方のなかでも特に便利なこと、それは実は検索のはじめ方にあります。 たとえば、検索したい文字をネット見つけたとき、アドレスバーにコピペしていませんか? 実は、アドレスバーにドラッグするだけで検索ができます。両手がふさがっているときに重宝します。 2. ChromeのアドレスバーでGeminiに話しかける 以前から存在する機能がいくつもある中で、これは新機能になります。 Gemini には専用のウェブページもありますが、Chromeのアドレスバー
「報告」はあらゆる仕事の基本ですが、意外と苦手な人も多い印象。 上手に説明できなかったり、どう報告するか考えているうちにタイミングを逃してしまったり、あと回しにするうちに忘れてしまったり…。 うまくできないと、ビジネスの肝なはずなのに、つい報告を敬遠したくなる気持ちもわかります。 そんな人でも相手にきちんと伝わる「報告上手」になるために、報告の苦手をなくす4つのテクニックをご紹介します。 「3つのマイルストーン」を意識「説明が苦手だから、報告キライ…」という人には、報告の組み立て方を覚えることをおすすめします。 覚えると言っても、数学の方程式みたいな難しいものを頭に入れる必要はありません。覚えることは、「状況」「内容」「感情」のたった3ステップの構成。 この「3つのマイルストーン」を意識しておけば、あらゆる報告を簡潔に伝えられるようになります。 ▼記事を読む
ウェイトリフティングに関連して、「体幹を引き締める」という表現を耳にしたことが誰しもあるはずです。体幹の強さは欠かせません。 それは以前の記事でもお話ししました。 運動が苦手でも体幹は鍛えられる?体幹を引き締めることで、へっぴり腰のデッドリフトは格段にかっこよくなりますし、腕立て伏せの冴えないフォームもびしっと決まります。 基本的に、パワーが必要な動きには、強い体幹が必ず役立ちます。 スクワットやデッドリフトをする場合、体幹を引き締めると適切なフォームを維持でき、背中が丸くなるのを防げます。 背中が丸くなっていると、おのずと重いウェイトが持ち上げられなくなるのです(体幹は、単なる腹筋ではありません。斜筋やウェストを起点に前後に体を曲げる時に使ったり、脊椎骨を接合したりする筋肉も体幹です)。 それでもまだ、体の一部を「引き締める」とは実際にどういうことなのか、うまく理解できない人もいることで
毎日の時間の使い方は、仕事を進める上で重要です。 仕事をする際には、いつ働くか、何に取り組むか、どれくらいの時間かについて正確な判断が求められます。 の法則の法則によれば、一定の時間働いた後、生産性は低下し、そしてマイナスになるとされています。 イリイチの法則とは?私たちは「生産的=多くの仕事をこなす」ことだと考えがちですが、生産性は仕事の質にも焦点を当てることができるし、そうすべきです。 多くの場合、粗雑な仕事をたくさんこなすよりも、良い仕事をいくつかこなすほうがよいでしょう。 哲学者で社会評論家のイヴァン・イリイチが概念化したイリイチの法則は、ある作業に過度な時間を費やすと、生産性が低下するだけでなく、逆効果になると示唆しています。 あまりにも長時間作業を続けると、生み出される仕事が実際には悪くなるのです。 無駄な仕事をしていないか確認する方法生産性の低下を防ぐには、戦略が必要です。
仕事はTo doリストを作っても、家の掃除となると、リストを作ろうとは思わないかもしれません。 だからこそ、「6/10リスト」は、忙しくても自分のスペースをきれいに保ちたい人にとって便利なツールなのです。 6/10リストとは?この掃除方法は、整理整頓、掃除、食事計画などを案内しているOrganized Chaosが紹介しているもの。 この方法は、あなたが忙しいことや掃除の負荷を前提としています。 掃除のタスクをスケジュール化し、優先順位を付け、タスクを複数の日に分散させるのがポイントです。 このリストは、主に「デイリー6」と「ウィークリー10」の2つの主要なカテゴリに分かれています。 デイリー6は、おおよそ次のようなものです: ベッドを整える食器を洗うシンクをこすり洗いするカウンターを拭く床を掃除する洗濯物を1ロードするウィークリー10は、一般的に次のようなものです: 冷蔵庫を拭く電子レン
個性派カラビナでファッションのアクセントにも。 クラウドファンディングサイトmachi-yaに登場した「バネのないカラビナ」は、愛媛県の町工場から生まれたアイデア製品。単一素材から切り出して手作業で仕上げられており、バネやネジといった余計なパーツが無いことで耐久性も高いのだそう。 大きめのデザインでアクセサリー感覚でも使え、真鍮・スチール・カーボンという素材感もたっぷり味わえるのが特長です。 今回はその中からカーボンモデルを試す機会があったので、みなさんにもご紹介したいと思います。おトクな割引情報もあるので、ぜひ最後までチェックしてみてください! やっぱりカーボンは軽くていいねPhoto: Haruki Matsumotoこちらが「バネのないカラビナ」のカーボンファイバーモデル。レースカーや飛行機、ロードバイクといった“軽さと強靭さ”が求められる製品では必須の素材がそのままカラビナになりま
Google ドキュメントなどのワープロソフトでは、目立たないところに機能の宝庫が隠されています。そうした機能を使えば、大規模なドキュメントの草案をつくるのも、同僚と協力してそれを仕上げるのも簡単になります。 Google ドキュメント活用のヒントについては、以前の記事でもいくつかご紹介しましたが、この記事では、さらにもういくつかを紹介します。 1. 「マークダウン記述」で作業速度を高めるImage: Saikat BasuGoogle ドキュメントは、「マークダウン記法」をいくつかサポートしています。 そのおかげで、プレーンテキストの記号を使ってドキュメントの書式を簡単に整えて、読み書きしやすいものにできます。さらにより高度な書式への変換も可能です。 この機能を有効にすることで、書式を変えたい部分の前後に記号を入れることで、すばやく書式を変更できます。(「_」で囲めば斜字体、「~」で囲め
開始スタイルとして、「タイトル」の代わりに見出しや小見出し、本文も設定できます。フォントを普通のサイズにしたい場合は、「本文」を選んでください。 「見出し」や「小見出し」でも、メモの最初の行がタイトルの書式になりますが、デフォルトと比べるとフォントは小さくなります。 2. チェックリストの並べ替え方法を変えるImage: Pranay Parab「メモ」アプリでは、チェックリストを作成することもでき、ToDoリストや買い物リストをつくって共有するのにとても便利です。 デフォルトでは、リストの項目にチェックをつけると、その項目は同じ場所に残ります。 完了した項目を、リストのいちばん下に移動させたい人もいるでしょう。そういう人は、設定>メモ>チェックした項目を並べ替えを選択し、自動を選んでください。 3. 背景の色を変えるImage: Pranay ParabiPhoneがダークモードに設定さ
「一日の食事のなかで、一番大切なのは朝食だ」という説については、議論の余地があります。ただし、「朝の大切さ」については議論の余地はありません。 『Uptime: A Practical Guide to Personal Productivity and Well-being(アップタイム:個人の生産性とウェルビーイングを向上させる実用ガイド:未邦訳)』の著者Laura Mae Martin氏によれば、一日の最初の数時間には、ほかの時間帯よりも多くの注意を向ける価値と必要があるそうです。 「朝にこそ、毎日を管理する要があります」とMartin氏は述べます。 私たちは朝について、当然のように、生産的なことに費やす時間として考えます。 目覚ましを6時にセットして起床し、ゲームをしたり、テレビ番組を一気見したりするなどという話はあまり聞きません。 ということで、朝の1時間には、夜の1時間よりもず
著者David Nield – Lifehacker US [原文]翻訳ライフハッカー・ジャパン編集部 2024.05.16 lastupdate 自分が持っているさまざまなデジタルアカウントを保護することは、困難に思えるかもしれません。しかし、時にはもっともシンプルなチェック方法がもっとも効果的だったりします。 その例として、「現在どれだけ多くの異なるデバイスでアカウントにログインしているか」を確認することが挙げられます。 この方法には2つの利点があります。 まず第一に、許可した覚えがないのにアカウントにアクセスした可能性のあるデバイスを検出できます。それらはおそらく招かれざるゲストや、あなたのログイン資格情報を不正に入手した誰かです。 第二に、アカウントがまだアクティブになっている古いハードウェアを表示することができます。 もう使用していない、たとえば売却したり譲渡したりしたガジェット
使い回しを避けたり定期的に変更したりといった、パスワードの運用法に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。 いくらセキュリティ上の観点からは重要だとわかっていても、複雑なパスワードが増えすぎると覚えておくのも大変。自らかけたカギでサービスから締め出されるくらいなら、脆弱性に目をつむったほうがまし、とのリスキーな思想に陥ってしまいがちです。 「PassCard」は、アナログでパスワード生成できるアイデアプロダクト。強力なパスワードを実質無限に生成できる「PassCard」を試してみたところ、シンプルにパスワード管理できそうだとわかったので内容をご紹介していきます。 生成するパスワードが安心安全Photo: 山田洋路サービスごとに一意なパスワードを生成する手法として、「置換暗号」を利用したものがあります。アルファベット配列やキー配列をもとに、“右に1字ずらす”といったルールを設けて文字列
楽天市場では、最大50%と高ポイント還元イベント「楽天スーパーDEAL」を開催中。 現在、テレビの録画やパソコン内の写真や動画、テキストファイルのバックアップ用として最適なバッファロー(BUFFALO)の外付けHDD 「HD-TDA4U3-B」やケーブルいらずで直接挿せるELECOM(エレコム)の外付けポータブルSSD「ESD-EMC1000GBK」など、人気のストレージ商品がお得に登場しています。 なお、以下の表示価格は執筆時現在のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、それぞれ販売ページでご確認ください。
私たちは、1日を1つの時間の塊として捉え、その限られた時間枠の中で「今日は充実した日になった」とか「今日は仕事がはかどらなかった」などと考える傾向があります。 しかし、1日をもっと短い時間枠に分割できると考えれば、うまくいかない日が減り、うまくいく日が増えるかもしれません。 時間と戦いながら失敗の記憶が蓄積してがっかりすることが多いなら、1日を4つの時間枠に分割して、その1つ1つが成功の機会に満ちていると考えてみましょう。 1日をバスケの試合のように可視化するNBAプレーオフを見ていると、すでに負けているように見えても、短時間でかなり取り返せることがわかります。 スポーツのたとえは単純すぎるように思えるかもしれませんが、1日には4つの時間枠があると考えると、時間が経過するに連れて軌道に乗って順調に進めるようになります。 作家のGretchen Rubin氏が、このコンセプトを最近のRedd
【XPPen「ACK05」はこんな人におすすめ!】 左手デバイスを初めて使用する必要十分な機能が備わり、コスパの良い左手デバイスを探しているPC作業やクリエイティブ作業をより効率的に行ないたい 専用アプリで自由にショートカットキーのカスタマイズが可能本製品は、専用アプリを使用してショートカットキーのカスタマイズが可能。左手デバイスに搭載されている標準的な機能と言えます。 ホイールキーと10個のボタンがあり、それぞれにショートカットキーを割り当てられます。さらに、4パターンのグループを作成できるので、登録できるショートカット数はなんと36個(1個はパターン切り替えで使用するため、実質カスタマイズ不可能)。 Screenshot: 津田まさき via XPPenアプリもちろん、アプリごとに登録できるので、各アプリで使いやすいように設定できます。 ホイールにはデフォルトでズームやスクロールなどの
優秀で便利なキーボードショートカットは、コンピューター上で作業をテキパキこなしたいときの大きな味方です。 以下で紹介するキーボードショートカットは、Chrome、Edge、Firefox、Safari以外のブラウザでも使えます。 タブ管理に大活躍するキーボードショートカットImage: Lifehacker現在開いているタブを閉じる:Ctrl/Cmd+W 最後に閉じたタブを復元する:Ctrl/Cmd+Shift+T 特定のタブに移動する:Ctrl/Cmdと同時に、移動したいタブの番号を押す 開いているタブをひとつずつ移動する:Ctrlを押した状態で、Tabを押します(逆に、ひとつずつ左へと移動していきたいときは、Ctrl+ Shiftを押した状態でTabを押す) 新しいタブを開く:Ctrl/Cmd+T 新しいウィンドウを開く:Ctrl/Cmd+N シークレットウィンドウを開く:Ctrl/C
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