『ウォーキング・セラピー　ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る』（ジョナサン・ホーバン 著、井口景子 訳、CCCメディアハウス） | ライフハッカー・ジャパン

『ウォーキング・セラピー　ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る』（ジョナサン・ホーバン 著、井口景子 訳、CCCメディアハウス） | ライフハッカー・ジャパン

ストレスに満ちた現代社会においては、不安やうつに苦しむ方も少なくありません。 リラックスする余裕も...概要を表示 ストレスに満ちた現代社会においては、不安やうつに苦しむ方も少なくありません。 リラックスする余裕もないまま、仕事の成果を常に監視され、プレッシャーと対峙しなければならないわけです。 そんななか、最大の解決策は歩くことだと主張するのは、『ウォーキング・セラピー　ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る』（ジョナサン・ホーバン 著、井口景子 訳、CCCメディアハウス）の著者。 自身がウォーキングによってうつ病と依存症を克服したことから「ウォーキング・セラピー」を提唱したという臨床心理士です。 ウォーキングを始めると感情を整理するゆとりが生まれ、心を癒す自然の力を実感できるようになります。どんな天候であれ、自然の中に身を置くことで、いつの間にか失ってしまった地球との大切なつながりに再び気づけるでしょう。また、リラックスして、あらゆる「騒音」から逃れて自分の直感に耳を傾ける方法も学べます。 名

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