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大谷翔平
vi-ve.jp
糖質制限ダイエットをしているけれど、間食を食べたい!たまには、口当たりのいい美味しいものをつまみたい!なんて誘惑におそわれる時はない? そんな女性にオススメなのがクリームチース「kiri」。クリームチーズをアレンジするだけで、ちょっぴりプチ贅沢気分が味わえちゃう。 ローカーボは糖質の低い食品や食材のこと 「ローカーボ」は低糖質の食品や食材の総称。1日の糖質の量を制限するダイエット法として大注目されている。 人気がある一方で、ごはんやスイーツを我慢しなくてはならず、なかなか続かないという声も。 口さびしいとき、間食が欲しいときでも、食べられるのは低糖質のナッツや昆布。見た目や味、口あたりの面で見ると、食べる喜びが半減…。 美味しい間食をとるなら「クリームチーズ」を! ローカーボでオススメなのが、クリームチーズ!大人気のクリームチーズkiriなら1個(18g)で糖質量は0.9gに抑えられちゃう
世の中全体に健康志向が広がり、ダイエットに対する関心が一段と高まりを見せる一方で、具体的にどんな運動をどんな方法で実践すればよいのか、については、選択肢が多すぎて、意外に悩ましい問題であるかも知れません。 そこで、ダイエットにまつわる数多の情報を整理し、効果的な時間帯と、どんな運動がいいのか、について、いくつかの例を交えてご紹介したいと思います。 運動するのに最適の時間帯 最適な時間帯を判断するには、朝・昼・夜、食前・食後、それぞれいくつかの観点からダイエット効果を見てゆく必要があるでしょう。 その1:朝か昼か夜か? 人間の体には、サーカディアンリズム(概日リズム)というものが流れていて、1日の中で交感神経から副交感神経へと、働く神経が推移してゆきます。 交感神経が体を活動させるときに働く神経であるのに対して、副交感神経は食事中、睡眠時など気分を落ち着かせ、体を休めるときに働く神経です。そ
頭皮や髪にいいと言われている「湯シャン」。「湯シャン」とはお湯シャンプーの略でシャンプーを使わないでお湯だけで洗髪することを意味します。抜け毛や薄毛予防、フケ対策になるとも言われ、芸能人もよくやっていることで最近話題になっています。ただ、「本当にお湯だけで汚れは落ちるの?」「どんな効果があるの?」「具体的にどうやればいいの?」など具体的な効果ややり方を知りたいですよね。当記事では専門家から聞いた具体的な湯シャンのやり方をご紹介しています。 「タモリ式入浴法」の1つとして紹介され、ネット上でも話題になった湯シャン。髪が太くなる、薄毛を予防できる…などさまざまな効果も伝えられていますよね。シャンプーの髪への有害成分が指摘される今日このごろ、注目しているという人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、「クリニック宇津木流」院長であり、著書などでも湯シャンについて紹介している宇津木龍一先生に、
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