思わず買っちゃった！日経ヘルス『太らない!食べ方』ベスト版♪ - 猫と布山登山
こんにちは、さびこ (@sabineko325)です。 我が家では家事はきっちり分担制です(^_−)−☆ ざっくり分けると私は料理担当・夫は掃除担当 です(*^^*) 夫婦ともアラフォーを迎えた今、健康管理に占める料理のウエイトは大きいな〜と責任を感じています☆ そこで、本屋さんで見つけたダイエット本を購入してみました！ 最新の情報がたっぷり詰め込まれていましたのでご紹介します(*^o^*) スポンサーリンク ガマンいらずの黄金メソッド『太らない！食べ方』 日経ヘルス 4月号臨時増刊 日経ヘルス ベスト版 太らない! 食べ方posted with ヨメレバ日経ヘルス 日経BP社 2017-03-29 Amazon楽天ブックス 日経ヘルスさんだからこその最新メソッドと132のレシピが掲載されています(*^^*) コンテンツ 1、やっぱり「糖質オフ」。そして女性は「塩分オフ」と「ミネラルオン」
【本の話】ブックデザインが素敵な１冊 - my daily life
思春期で反抗期真っ只中の息子、今日から新学期です。（早速、お弁当持ち） 試験休みから、そのまま春休みに突入した感じだったので軽く1ヶ月はありました。（部活はあり） 長い長ーーーい休みが終わり、本来の生活がようやっと戻ってきたなーーーと、なんだかホッとしています。 近所の桜 さて、色々と思うところがあり最近サボりがちなブログですが、一度お休みしちゃうとズルズルと休み続けてしまってダメですね… 何か書いたら気持ちも変わるかな〜と思ったので、今日は「ブックデザインが素敵な本」のことでも書いてみようかと思います。 ▼今、読んでいる本 夏川草介さんの最新作です。 夏川草介さんといえば、デビュー作「神様のカルテ」が150万部を超えるベストセラーとなりました。若き医師が患者や友人、家族と真摯に向き合う姿を描いた作品で、二度も映画化されていますからご存知の方も多くいらっしゃいますよね？ 今年は積読を無くそ
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「淡々としたメール文章がこわい」という悪習慣を断つ - 言いたいことやまやまです
今月アタマ、はてなブックマークで人気になっていた下記リンクの記事（いまだにナチュラルに”ホッテントリ”と書けないし言えないのが悩み。そりゃもう”忖度”ばりに…）。 「いつも傷つく…」行動パターンを分析して悪習慣を断とう - ココロクエスト~レベルアップ心理学~ 自意識過剰、勝手に傷ついて悲劇のヒロインになる傾向がある私、タイトルで心つかまれて拝読するに至る。「いつも傷つく」の見出しにグッときた。 「これをやっちゃう」と「いつも失敗する」ということを認識するのです。 （中略） いつもの行動パターンになりそうなときは、いつもと違う行動パターンを意識的に取るようにしましょう。それが悪習慣を断つ方法です。 例えば「ストレスを感じたら、暴飲暴食になってしまう」という行動パターンを断ちたいなら「ストレスを感じたら、お風呂に入って気分転換をする」など、違う行動パターンにすることです。 よくない状態に陥っ
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