みなさんこんにちは！ けんぶーです。 早速ですが、ダイエットに更なる拍車をかける為、わたくし、草野球チームに入りました。と、いうのもやはりカロリーコントロールだけでは限界がある（SE兼営業なので意外と飲み会も多かったりする）ので体を動かさないとダメだろうと。 ということで寒空の中、久しぶりに体を動かしてきて体中バッキバキのけんぶーが、冬に体を動かす事の重要性を改めて考えてみました。 冬の方が痩せる説は本当か？？ 皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか？『夏よりも冬の方が痩せやすい』と。ただ、夏はいつも汗をかいているし、暑さのおかげで常に水分を摂っている気もするし、実は夏の方が痩せやすいんじゃないのか？なんて噂を耳にした事もあります。実際のところどうなんでしょうか？ 調べてみるとこんな記事がありました。 any-stress.com 夏は『水分』を減らしているようです。対して、冬は体温

「お腹すいたなあ..... でも外出るのも、作るのも面倒くさいな」 みたいな日って誰にでもありますよね 分かります。 まあ、私は分かるだけで 基本的に出来ないことがないんで そんな日はないんですけどね。 でも多くの人は やはりそういう日があると思うので 私がいつもやっている 超簡単30秒でできる美味しいレシピを紹介します！ あつあつフレッシュ白米 《材料 》 白米　１合 水　　１８０cc ジップロック 作り方 いれる 茹でる 完成 え ジップロックでご飯炊けるんですよ？ すごくないですか？絶対知らなかったでしょ？ あ ３０秒って嘘ついてごめんなさい 次からは本当に３０秒です 自然に感謝　　シャキシャキヘルシーレタス レタスって芯をとるのが と〜っても大変じゃないですか😭？ まあ、とったことある風に言いましたけど ABCクッキングに通ってる女子大生の真似です 生のレタスに触れたこともないで

こんばんは！ 今日からマクドナルドで期間限定、 あのチキンタツタが復活しました！！ 私はチキンタツタ大好きでした！！ よって、今日のランチはチキンタツタのLLセット！！ おいおい、ダイエットを指導する奴が何食べてんだよ・・・ そう思われる方も多いのでは？ しかし大丈夫です！！ たまにこんな物を食べていても、 しっかりと体重をコントロール出来ますので！！ ダイエットをやるにしても息抜きは必要ですよ！！ 私もダイエット中でもたまに焼肉食べ放題行ってましたので(笑) さて、そんなダイエットで必要な事とは何でしょうか？ ダイエットを成功させる要因は何よりも本人の 「強い意志と決意」 に起因するという事なのです。 ダイエットを成功させようという熱い情熱と強い意志の力が必要なのです。 それが目標達成の第一エンジンなのです。 こんな経験ありませんか？ 痩せようと決意したものの、一週間後に飲みに行って、

皆様初めまして！！ この度ブログをオープンしました。 日本肥満予防健康協会認定の 肥満予防健康管理士及びダイエットアドバイザーの 池ちゃんと申します。 ダイエットはメジャーな話題でありながら、 残念ながら成功率は高いとは言えません。 商業ベースでは、１兆円市場と言われ、 多くのダイエット商品が氾濫しています。 しかし一方でこの20年間で肥満者は1.5倍に なっているという非常に厳しい現実が有ります。 それは、多くの方が一人でダイエットをし、 無知がゆえに失敗をしているという現状です。 私自身、最も太っていた時期は105kg有りました。 その頃は体がダルイ、肩凝りがひどい、偏頭痛がする・・・ 女性にもてないどころか、合コンで見向きもされない・・・ 色々な要素が合わさって、痩せようと決心しました。 私は独自の方法で痩せる事に成功しましたが、 痩せてからというもの、本当に世界が変わりました！！

あ、どうも、 けんぶーです。 今日は日曜日ということもあって自宅でブログを更新しようと思っていました。 ブログを更新して、筋トレをして、たんぱく質を食べて。。。 って思ってたんですけどね。 気付いたらHulu見て寝て起きて1日が終わってましたよ。 ※言い訳をしますと、昨日草野球の練習に行ってきて筋肉痛が酷かったんだ ※そして『ゲーム・オブ・スローンズ』が面白すぎるのがいけないんだ 今日の食事 ＜朝 / 昼＞ ・納豆 ・たくあん ・白米 ＜夜＞ ・もやし（炒め） ・とりのささみ（炒め） ・ウインナー3本 以上。 今日はあんまり動いていないし、結局筋トレも殆どしていないので夜は炭水化物をとらずに少量で済ませました。 次回はまた体重とその他諸々の値を更新して報告します。 このままでは夏までにシックスパックが目指せない！！！ ・・・頑張ります。 ※みーぶーは出張だったのですが、ひたすらご当地の美味

読者登録していただけると嬉しいです。 こんにちは。 お越しいただきありがとうございます。 僕はしいたけを料理に入れる事が良くあります。 凄く好きなんです。しいたけ。 と言うか、キノコ類全般好きですね！ キノコを炒めてる時のあの香り・・・ もうたまりませんね！ 匂いだけでもご飯、いけちゃうんじゃないかって思います。 キノコ食べて体を大きくしよう！（それはマリオだろ！） 今日のレシピです。 しいたけたっぷりめんつゆで簡単混ぜご飯のレシピ 材料（３～４人分） ●豚ひき肉もしくは合挽肉．．．８０ｇ ●しいたけ．．．６個 ●めんつゆ．．．大さじ２から３ ●ご飯．．．４００ｇ 作り方 １．しいたけは細切りにする。 ２．油を熱したフライパンに１のしいたけを入れて炒める。 ３．ある程度炒めたら、ひき肉を加えて更に炒める。 ４．３にめんつゆを大さじ２加える。 （出来上がりを味見して薄かったらめんつゆを大さじ

このページは、徐々に更新する予定です おはようございます、こんにちは、こんばんは。 うさヘルです。 今回は、プロフィールの作成をしたいと思います。身バレが怖いので色々とぼかしながら書く上、細部を省略して書くので、こちらのプロフィールから人物像が見えてこない、ということがあるかもしれません。申し訳ありません。 また、本ブログを作成するのに、はてなブログで投稿をしていらっしゃいます『ポジ熊』様の、『ポジ熊の人生記』というブログを参考にさせていただいております。 ブログの仕組みをあまり理解しておらず、どこにお礼を書けばいいのかわからなかったため、この場をお借りしてお礼申し上げたいと思います。 ありがとうございます。 プロフィール 経歴 生まれは埼玉、育ちはあちらこちら（親が転勤族） 幼稚園から小学校までの間で、4回、転園、転校を経験 中学、一時期不登校に（復帰） 高校、いじめられるが返り討ちに（

皆さんこんにちわ～ けんぶーですｯｯｯ！ｼﾞｭﾜｯ 今日はみーぶーが仕事から帰ってくるまでの間にササッと作りたかったので手抜きで美味しく出来そうなメニューをチョイス！※って言ってもレシピを教えてくれたのはみーぶーですが。笑）遅い仕事帰りの日でも帰ってから簡単に作れるメニューですので皆さんも是非お試しください！ レンジで簡単★ ナスと豚肉のつゆびたし 材料 （2人分） 豚バラの薄切り肉　・・・・・　200g なす　　　　　　　・・・・・　4本 白だし　　　　　　・・・・・　大さじ4 しょうが　　　　　・・・・・　1かけ かいわれ　　　　　・・・・・　1/2パック 作り方 ＜準備＞ １、なすを縦半分に切り、皮面に切り込みをいれる ２、豚バラ肉は食べやすいサイズに。（3等分くらい推奨） ３、しょうがはすりおろす ４、かいわれは根元を切ってサッと洗っておく ＜調理＞ １、耐熱皿になす、豚肉をのせて

下書き漫画３ ニトクリスとオジマンディアスとマスターの話 http://pic.twitter.com/6uklgRlq8K — 葉月 (@guze119911119) December 17, 2016

こんばんは。ぐで子です。 突然ですが、貯金の練習を始めました！ 240万円もの借金があるぐで子ですから、当然貯金はありません… 借金のはじまりの記事でも書きましたが、お金があればあるだけ使ってしまう癖があり、貯めては使うをこれまで繰り返してきました。 アラサーで貯金ゼロはマジやばい！ と思いつつも、中々貯めることは出来ません… 貯める前に借金返済しなきゃいけないので、当然ですけどね(´・ω・｀) そこで借金返済中から貯金の練習を始めようと思い、小銭貯金を始めました！！ やりかたは、私の尊敬するブロガーニャ吉さんが実践し、完済後に140万円近くを1年たらずで貯めた方法をマネっ子しました。 借金返済中からちょっとずつ貯金の練習を始めて、完済後の借金リバウンド予防と、 無理なく貯金の楽しみを実感して、貯金体質に変えていくための訓練を目的としています。 ニャ吉さんの記事はこちら 【実践】貯金の楽し

今日はダイエット１日目。 そのくせにアイス2つ食べました。自転車３時間くらい漕いでたから大丈夫かな、、、

おなかすいた

macOS(Mountain Lino)でwheel設定するときのメモ。 システム環境設定 - ユーザとグループ - ログインオプション - ネットワークアカウントサーバ:接続 - ディレクトリユーティリティ もしくは $ open "/System/Library/CoreServices/Directory Utility.app"ディレクトリエディタ - 表示をGroups、ノードを/Local/Defaultに選択します。それからSystem Group - 名前のGroupMembershipを選択します。+アイコンをクリックし、値としてユーザ名を追加し、変更を保存します。

今回は最近使っている石澤研究所の洗顔フォーム「もちっと泡立ていらず」をレビューしたいと思います。 もちっと泡立ていらず 「もちっと泡立ていらず」の使い方 もちっと泡立ていらずを継続してみた感想・効果 もちっと泡立ていらずの口コミ・評判など 高評価口コミ 低評価口コミ メーカーの石澤研究所といえば毛穴撫子シリーズがとても有名ですね。 ドラッグストアやバラエティショップでこの女の子のパッケージを見たことある人は多いと思います。特にシートマスクはたいへん人気があります。 http://www.ishizawa-lab.co.jp/ もちっと泡立ていらず 内容量：180ml メーカー希望価格：税込1296円 もちっと泡立ていらずは珍しい泡立てないタイプのジェル洗顔です。 泡立てずジェルでやさしくなでるように洗うのでとにかくマイルドな使い心地。私が今まで使った洗顔フォームの中でもっとも刺激が少なくや

読者登録していただけると嬉しいです。 こんにちは。 お越しいただきありがとうございます。 お正月お餅、食べましたか？ 美味しいですよね。 どんな食べ方がお好きですか？ きな粉、砂糖醤油・・・ チーズをのせて食べる方もいらっしゃいますよね！ 今日のレシピです。 とろける！ミルク餅のレシピ 材料（２人分） 【ミルク餅】 ●牛乳．．．３００ｍｌ ●砂糖．．．３０ｇ ●片栗粉．．．５０ｇ 【黒みつ】 ●黒糖．．．４０ｇ ●水．．．４０ｍｌ ●きな粉．．．適量 作り方 １．ミルク餅を作る。鍋にミルク餅の材料を全て入れて、混ぜながら火にかける。 ２．まとまったら、火を止める。 ３．タッパーを水で濡らして２を入れて平にする。 ４．冷めるまで放置。 ５．黒みつを作る。鍋に黒みつの材料を全て入れて、沸騰したら弱火にして３０秒くらい火にかける。 ４．ミルク餅をお好みの大きさに切る。 ６．お皿に黒みつをかけてそ