※　この記事は、2017年5月24日に追記しました！ 今、多くの人たちが実践している「糖質制限ダイエット」。「炭水化物ダイエット」とも呼ばれます。摂取する糖質の量を抑えた食事をするダイエット法です。実は、コンビニで買える食品でも実践できるんですよ。 食品選びにはちょっとした配慮が必要です。今回は、おすすめの低糖質なコンビニ商品を4つのカテゴリに分けて、25商品・品目をご紹介します！ぜひ明日の朝食やランチはコンビニを利用してみましょう！ 目次 1.　「野菜＞タンパク質＞炭水化物」 2.　糖質制限ダイエット向き商品！4カテゴリ 2-1.　「ブランパン」 2-2.　「おでん」 2-2-1.　おすすめおでん（6種） 2-2-2.　NGおでん（3種） 2-2-3.　「糖質0g麺」でシメ 2-3.　「サラダチキン」 2-3-1.　各社比較サラダチキン 2-3-2.　野菜+サラダチキン 2-4.　「カッ

こんばんは、[20分ごはん]のいくとうひさよです。おいしくて身体に良いごはんのために、今日もスイッチオン！ [midashi_h3_pattern1 text=" 冷蔵庫の中にいつもある調味料？ "] 皆さんのおうちの冷蔵庫にいつも入っている調味料はなんでしょう？ ケチャップ、ソース、マヨネーズ？ この中で、できたてがおいしいのは…、ズバリ！マヨネーズ！ CMでも「新鮮な卵を使ってつくりました」って流れています。もちろん、市販品は長持ちするようにできていますが…、それでもできたてのおいしさは格別なのです！ [midashi_h3_pattern1 text=" 材料はシンプル！ "] マヨネーズの基本的な材料は、実にシンプル。油、卵、酢、塩。実はマヨネーズの約70％は油なんです。 酸化していない良質な油を使うことで、おいしさが変わってきます。また、加熱しないで接種すると身体に良いとされるオ

※　この記事は、2017年5月18日に追記しました！ 冬の冷たい空気によって、「敏感肌」になる女性は多いと思います。今回は、敏感肌になってしまう原因と、お手入れのポイントとなる化粧水のつけ方についてご紹介します。 [midashi_h3_pattern1 text="冬、「敏感肌」になりやすい理由"] これまで、あまり敏感肌と感じてこなかった方でも、30歳を過ぎると、とくに寒い季節は皮脂や肌の水分が減少し、頬や口元、目元が突っ張ったり、肌のカサつきを感じやすくなるようです。肌が乾燥すると、バリア機能が低下して「敏感肌」になってしまいます。 敏感肌になると、ちょっとした刺激によって肌のヒリヒリ感や痒みを感じたり、発疹が出る、腫れる、赤くなりやすくなる…など、炎症をおこしやすい肌になってしまいます。また、敏感肌は、季節の変化や乾燥以外が原因となっている場合もあります。 [midashi_h3_

みなさん、こんにちは！経絡整体師・美容家の朝井麗華です。 突然ですが「経絡」（けいらく）ってご存じですか？ 簡単に言うと、『気（生体エネルギー）の流れるルート』のこと。私はサロンや講演などでたくさんの方にお会いするたびに、「美は健康な身体にこそ宿る！」と常に訴えています。外見の美しさを作っても、経絡の流れの悪い身体に本物の美は訪れません。 気の流れるルートである「経絡」が滞ると、そこから不調が生じます。不調が蓄積されると、身体のゆがみやこり、むくみなどのさまざまな症状が現れるのです。経絡の詰まりを取り、人間の三大エネルギー「気・血・水」を徹底的に全身へ巡らせ、 心身ともに軽く、エネルギーに満ち溢れた状態にこそ美しさは宿ります。 [midashi_h3_pattern1 text="おっぱい番長の乳トレ"] 私は巷で“おっぱい番長”と呼ばれています。そのいきさつはいずれお話しするとして、実は

忘年会シーズンがやってきましたね！つい飲みすぎてしまうこの時期は、頭痛、むくみ、肌荒れなど、アルコールによる、さまざまなトラブルに悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、新たにサプリメントとして活用され始めた「酢酸菌酵素」を服用することで、そのようなトラブルを防ぐことができるのです。 今回は、アルコールの代謝メカニズムや、酢酸菌酵素の効果・効能についてお伝えしたいと思います。 [midashi_h3_pattern1 text="お酒を飲むとなぜ二日酔いになるの？"] 身体にとって有害なアルコールは、2つの酵素の働きによって、体内で無害化されます。 通常は「アルコール脱水素酵素」と呼ばれる酵素により、肝臓でアセトアルデヒドに代謝され、「アセトアルデヒド脱水素酵素」によって最終的に酢酸に変換されるというメカニズムです。 しかし、お酒を飲みすぎてしまった時や、日本人に多い「アセトアル

同世代を中心に、幅広い層の女性たちから絶大な人気を集めている、モデルのSHIHOさん。そんな彼女の最新刊『SELFCARE セルフケア～今すぐ始められる40のアンチエイジング法～』が、11月19日に発売されました。 これまでにも60万部を超える著書を持つSHIHOさんですが、今回のこの本は、渾身の作だと話します。そこで、この本の話題を中心に、40歳を迎えた今のSHIHOさんの胸の内を、全6回のコラムでご紹介します。 [footnote_no_dash_pattern1 text="モデル　SHIHO 1976年6月6日、滋賀県生まれ。94年のデビュー以来、数多くの雑誌、CM広告、テレビ、ラジオ、出版など、多分野にわたって活躍。現在は、ブランド「radiance de SYHSÉ」のディレクターを務めるほか、アジア圏を中心に海外でも活躍の場を広げている。一方で、ヘルス＆ビューティジャンルの著

あらすじ 新人がいっぱい入ってくる。新人のレベルもバラバラ。教育資料も古くなっているので、更新しましょう。 どうせなら、公開しちゃえばいいじゃん。という流れになり、新人教育用の資料を順次更新していくことにしました。 ※後々、リクエストに応じて更新することが多いのでストックしておくことをおすすめします。 自分はTEMONA株式会社でCTOをしていますが、頭でっかちに理論ばっかり学習するよりは、イメージがなんとなく掴めるように学習し、実践の中で知識を深めていく方が効率的に学習出来ると考えています。 ※他の登壇やインタビュー記事はWantedlyから見てください。 教育スタイルとしては正しい事をきっちりかっちり教えるのではなく、未経験レベルの人がなんとなく掴めるように、資料を構成していきます。 以下のようなシリーズネタで進めます。 No. 記事

オブジェクトを日本語に訳すと「モノ」、「対象」となります。 プログラムを勉強していくとオブジェクトと言葉をよく聞きますが、一旦「モノ」と考えるとわかりやすいかもしれません。 では、現実世界で物と言われるものはなんでしょう？ ※このポストをしている人は自分の仕事机からの景色を使って説明しようとしています パソコン モニター 時計 椅子 人 これらは全て、「モノ」ですね。知覚的に、言葉を聞いただけで、それはどういったものが理解することが出来ます。 このような「モノ」は言葉として表現すると理解し、大体一般的に共通認識出来るものがオブジェクトだと考えてください。 オブジェクト指向とは、さらに「モノ」に加え「こと（振る舞い）」をするものもオブジェクトで表現しようというのがオブジェクト指向です。 例) 「サービスに申し込む」、「計算を結果を出力する」 オブジェクト指向を用いる事で、プログラム上の表現を

このポストを書こうと思ったのは、先日参加したIVS CTO Night & Day 2015 Winter powered by AWS で「アンカンファレンス」がきっかけ。IVS CTO Nightに参加しているので自分も当然CTO(テモナ株式会社)なのだが、衝撃だった。 ※他の登壇やインタビュー記事はWantedlyから見てください。 アンカンファレンスでは以下の画像のようなコンテンツに分かれてワークショップに参加した。 その中で自分は「経営者としてCTOがすべきこと」というお題目にも参加したのだが、CTOという職業ほど、CxOといわれるオフィサーの中でも幅が広い役職は無いということを痛烈に感じた。 一般的に高給ポジションであるにも関わらず、求めている人物像とミスマッチングが起こるポジションだなと思ったのである。少しでもミスマッチな採用により、不幸せな人が増えぬようCTO採用を検討して

はじめに 某渋谷のベンチャーでCTO(ちょっと、たのしい、おじさん)をしています。 オフショア開発でどうAWSを活用出来るのかというお話をIVS Welcom sessionでお話させていただきました。LTの中でOpsworksを使っている人挙手！って言ったら、意外とOpsworks派は少ない状況でした。自分としては、Opsworksくそ便利でしょって思っている人なので、今後も普及活動していきたいと思っています。 Opsworks VPCをちゃんと分けられるし、Chefでカスタムクックブックかけば何でもできるし、デプロイの履歴も残るし、ロールバックも出来るし、スケーリングもできるし、くそ便利やないかーいというサービスです。BtoBtoCで対面はBの人たちでVPC分けることが想定される場合にはVPC対応必須。スケールアウトもある程度予測が出来るものであれば、AutoScallingよりも管理

はじめに 某渋谷のベンチャーでCTO(ちょっと、たのしい、おじさん)をしています。 CTOばかりの忘年会で、先日公開したPJマネジメント編に続いて、大先輩達のCTOメンバを前にLTをしてきました。 あまりに素敵なお店だったため、まさかここではないよなぁーと2回ほど前を通り過ぎました。 日本一Geekな人ばかりなはずなのに、ワイン片手に生演奏を聞いたのち、酔っぱらい状態プレゼンとリア充な夜。 当日のプレゼンでは、オフショア開発で気になるところの品質面やコミニケーションレベルのお話なども 散りばめてお話しています。 先人の方に色々ご指導頂いて今回のプロジェクトも無事成功を収めているので 恩返しのつもりで、直接お会い出来ない、皆様にも経験値シェアさせていただこうと思います。 少しでも、経験値シェアさせて頂き、皆様の一歩踏み出すきっかけになればと思います。 品質の面 自分の感想としては、日本とほぼ

アウトソーシング嫌いのベンチャーが2ヶ月間でオフショア開発でサービスをローンチしてみた ~PJマネジメント編~KPTスクラムスクラム開発オフショアチケット管理 はじめに 某渋谷のベンチャーでCTO(ちょっと、たのしい、おじさん)をしています。 過去の開発をアウトソーシングする試みは、ほぼ全戦全敗。開発案件をアウトソースすることにアンチな方々が多い中、なぜオフショア開発を選択したのか、実際に行ってみてどうだったのかなどの知見をお話する場がありました。 当日は、お酒飲みながらのLTという事で、自分でも何を話していたのか 若干記憶がないのですがネットにも公開したいと思います。 LTでは言わなかったのですが、プロダクトサービスをオフショア開発で回した場合(オフショア限らずアウトソースした場合)には 保守・運用含め、社内にプロジェクトを戻す等が難しい部分もあります。 今回は約1月半のベト