【データあり】野菜から食べると血糖値の上昇がおさえられるはガチだった。【食べ順ダイエット】 | 糖質制限.com

生野菜サラダにも炭水化物が含まれています。炭水化物=糖質＋食物繊維です。詳しい記載はありませんでしたが、キャベツの食物繊維なんて知れているのでおそらくほとんど糖質でしょう。 サラダといえば高カロリー＆高糖質なのは実はドレッシングです。 今回は平等なレビューのためにドレッシングなしです。 ちなみに完全な余談ですが僕は野菜が大嫌いです。 だから、肉だけ食べればいい糖質制限ダイエット（ダメなパターンのやつです）を始めたのに、探求心で野菜を摂ることになるとは思いませんでした。 吉野家の牛丼の食後血糖 吉野家突入時の血糖値は101㎎/dlです。朝から水さえも飲んでません。 注文通りサラダと牛丼が来ました。 ドレッシング無し、生野菜サラダははっきり言って修行以外何物でもありません。 キツイ。 この企画辞めたい。 そう思いながらも完食。 そして、サラダ完食後の血糖測定を今回は行いました。 生野菜サラダ完

[konegiya]

やっぱ効果あるんだ

[Littlebeans]

これからは最初にサラダを食べます