[書評」老けない筋トレ（山本ケイイチ）ほか筋トレ関連の本: 極東ブログ

筋トレを再開して１か月。以前もなんどかやっては挫折している。たいていは病気や発作とかで中断してしまうとなかなか再開できずにいる、というのがある。今回もどこまで続くやら。でも、猛暑の前に体力作っておこうと思ったら、もう猛暑ですよ。もうもう。 今回の筋トレ再開でいろいろわかったことがある。というか、以前は一定の筋力が維持できればいいやと思っていたし、そのレベルでは順調だったこともあるのだけど、今回はもうちょっと組織的に取り組んでみた。先日、『ライフ・プラン： どんな男性でも健康を維持し、セックスを楽しみ、強くしまった体が持てる』（参照）の話を書いたのもその一環。他にもいろいろ読んでみた。 『ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)』（参照）は、その表題どおり、ジムに行く前に知っておくとよいことが書かれている。ジムといっても筋トレに限らず、ストレッチング、ウォー

[tweakk]

すごく嬉しいんだろうなあ「体内年齢、28歳」

[TsutomuOnoda]

[書評」老けない筋トレ（山本ケイイチ）ほか筋トレ関連の本: 極東ブログ

[kiyoshi_net]

一週間に２，３回がいいのか。筋トレ理論は中学のとき調べて以来だから、だいぶ進歩しているのかもしれない。

[aLa]

有酸素運動と筋トレの順番は、筋トレが後が良いと聞くのだけど、極東さんの順番の方がいいのかな？

[umaken]

足が治ったらまずは筋トレから／[書評」老けない筋トレ（山本ケイイチ）ほか筋トレ関連の本 (via @Pocket) -

[reglanz]

[書評」老けない筋トレ（山本ケイイチ）ほか筋トレ関連の本: 極東ブログ

[azuki_mihomiho]

すばらしいエントリー

[ktakemoto]

これはすばらしいヱントリーだな。

[Cald]

超回復って間違いだって聞いたことあるような。

[R2M]

いろいろ勘違いしてたわ。

[godmother]

ｷﾀ～ッ❣極めつけは『老けない筋トレ』。実況を交えた筋トレ本の紹介は参考になっていた。ので、最期はこれ嫁だろうなぁ。骨年齢は先日測定したら25才以下だったけど、計測器が狂っているかもと思いつつ悪くはない