食べると痩せる!? 脂肪を燃やす20の食べ物 « ロケットニュース24（β）

夏本番を前にダイエットに励んでいる女子達も多いはず。カロリーコントロールもただカロリーが少ないものを選べばよいというものではないらしい。同じカロリーでも痩せやすい食材があるのだとか。そんな食べることがダイエットになる夢のような食べ物って？正しい食べ物を選べばそれを摂取することでカロリー消費と食欲のコントロールをしてくれる食材20個をご紹介。 １、ステーキ 赤身のステーキを食べるのがいいというのは意外とダイエッターの間では常識になっているが、実際に体重を減らすのには効果的。研究結果によれば同じカロリーを赤身の牛肉とほとんど牛肉を取らず別の食材で取ると赤身の牛肉を摂ったほうが体重が減ったという結果がでている。それは体重が落ちていく過程の中で赤身の牛肉に含まれるタンパク質が筋肉量を保ち続けてくれるからだとか。食べ方は少量の油や網焼きにしてサラダなどにのせて食べるのがグッド。 2、卵 コレステロー

[d5ataeecd6k]

意外なものも多かったな。リンゴにシナモンかけて加熱するやり方は、ぜひ試してみよう！

[kenkou713]

辛いものがすきな人はやせてる気がする。

[kaharu410]

脂肪を燃やす２０の食べ物

[ssksoze]

脂肪燃焼！

[daihati88]

賛成です

[denken]

眉に唾をつけて食べる

[spica]

私にとってハードル低い範囲に絞って、赤身肉・卵・青汁・オートミール・鮭・林檎・蕎麦・唐辛子・ヨーグルト・鰯・パルメザンチーズ・アボカド・オリーブ油、をメモ。http://d.hatena.ne.jp/sukekyo/20100713/1278999699 KU。

[innnervision]

参考になる。 RT 食べると痩せる!? 脂肪を燃やす20の食べ物 « ロケットニュース24（β）

[yarukimedesu]

ヤセルぞ！

[running-props]

RT: 食べると痩せる!? 脂肪を燃やす20の食べ物 « ロケットニュース24（β） –

[zonzon6]

ダイエット

[ave_mayua]

れっつちゃれんじ

[pink_revenge]

普段食ってないものが多いなぁ

[kinghuradance]

脂肪を燃やす２０の食べ物。

[cootye]

赤身のステーキよか、しゃぶしゃぶのほうが油使わないし柔らかく食べられるんじゃない。赤身は黒毛よりあか牛のほうがうまいと思う。

[island-fish]

勉強になります。

[maru-herzen]

へーへーへー（・∀・｀）

[pongeponge]

蕎麦の方がパスタより歯ごたえがある」というのが腑に落ちない。どう考えても歯ごたえはパスタの方があるとおもうんだけど。/麺固め大好き

[miyaan28]

ダイエット

[kuraft5]

ケール(ほうれん草でも可)/鮭/りんご/そば/ヨーグルト

[betelgeuse]

要するに必要な分のたんぱく質と脂肪は食え、ということしか書いてない

[mashori]

カロリー制限や運動はあたりまえとして、どうせ食うならこういったものを選んでカロリー摂取しろということだね。

[enotherapist]

ダイエット

[muratamika]

<1:ステーキ2:卵3：ケール4:オーツ麦 5:レンズ豆 6:クコの実 7:鮭 8:りんご9:そば10:ブルーベリー11:アーモンドバター12:ざくろ13:チリ14:ヨーグルト 15:キノア16:いわし17:タラゴン18:パルメザンチーズ19:アボカド20:オリーブオイル>

[HDPE]

脂肪燃焼は代謝と運動で

[coutre]

　これはいいですね。

[Sousui1125]

要はバランス。バランスが大切。

[studiomu]

痩せるというよりかは基礎代謝を上げるために必要な食べ物、といった感じですかね。

[pepsivscora]

太ってる奴は食べながら痩せたいらしい...運動しろ運動