自分をシャットダウンする(強制的に寝る)方法。確かに、自律訓練法だな。自分は、自律訓練法と自己催眠を混ぜてやってる。

chess-news のブックマーク 2016/08/28 10:47

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/299428708/comment/chess-news" data-user-id="chess-news" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/nice-and-easy.hatenablog.com/entry/secret-efficient-sleeping-method" data-original-href="http://nice-and-easy.hatenablog.com/entry/secret-efficient-sleeping-method" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=http%3A%2F%2Fnice-and-easy.hatenablog.com%2Fentry%2Fsecret-efficient-sleeping-method" data-user-icon="/users/chess-news/profile.png">今夜すぐ試せる入眠のコツ。ぼくが15年以上実践している秘密の入眠方法を公開 - NaeNote</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0">睡眠</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB">生活</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E8%A8%93%E7%B7%B4%E6%B3%95">自律訓練法</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%82%AC%E7%9C%A0">自己催眠</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/sleep">sleep</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%AE%A1%E7%90%86">自己管理</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">　自分をシャットダウンする(強制的に寝る)方法。確かに、自律訓練法だな。自分は、自律訓練法と自己催眠を混ぜてやってる。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/chess-news/20160828#bookmark-299428708"><span class="datetime-body">2016/08/28 10:47</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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