サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数！
“この速歩3分とゆっくり歩き3分のセットを、1日5セット（速歩が計15分とゆっくり歩き計15分）以上、週4日以上を繰り返すことを目標とします。”1セット6分なら日常に落としてもそれなりに達成できそう。
puruuuun のブックマーク 2023/03/08 09:31
このブックマークにはスターがありません。 最初のスターをつけてみよう！
gendai.media2023/03/07
「インターバル速歩」のやり方、それは、 「最高酸素消費量の70％以上の速歩と40％以下のゆっくり歩きを3分間ずつ繰り返す」 はい。これだけです。要するに、速歩3分とゆっくり歩き3分を繰り返していこう、という...
27 人がブックマーク・4 件のコメント
＼ コメントが サクサク読める アプリです ／
“この速歩3分とゆっくり歩き3分のセットを、1日5セット（速歩が計15分とゆっくり歩き計15分）以上、週4日以上を繰り返すことを目標とします。”1セット6分なら日常に落としてもそれなりに達成できそう。
このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！
なんと「10歳」若返る「すごい歩き方」…「通勤しながら」でも、「週末まとめて」でも問題なし（能勢 博）
「インターバル速歩」のやり方、それは、 「最高酸素消費量の70％以上の速歩と40％以下のゆっくり歩きを3分間ずつ繰り返す」 はい。これだけです。要するに、速歩3分とゆっくり歩き3分を繰り返していこう、という...
27 人がブックマーク・4 件のコメント
＼ コメントが サクサク読める アプリです ／