この1年で72kg→62kgに落とした。腹八分にする・大盛り禁止（パスタ除く）・カロリーが記載してるものは見る（見るだけ）・できるだけ毎日プランクする、ぐらいかな。プランクはスマホのCM動画30秒でやったりしてる。

腰痛は治らず

diverdown03 のブックマーク 2023/09/01 12:19

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4741546212360513167/comment/diverdown03" data-user-id="diverdown03" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/2209513" data-original-href="https://togetter.com/li/2209513" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftogetter.com%2Fli%2F2209513" data-user-icon="/users/diverdown03/profile.png">パッタリ描けなくなった同人オタクさんが宅トレで20キロ痩せた経緯が書籍になった話</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AF%E6%B2%BB%E3%82%89%E3%81%9A">腰痛は治らず</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">この1年で72kg→62kgに落とした。腹八分にする・大盛り禁止（パスタ除く）・カロリーが記載してるものは見る（見るだけ）・できるだけ毎日プランクする、ぐらいかな。プランクはスマホのCM動画30秒でやったりしてる。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/diverdown03/20230901#bookmark-4741546212360513167"><span class="datetime-body">2023/09/01 12:19</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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