パッタリ描けなくなった同人オタクさんが宅トレで20キロ痩せた経緯が書籍になった話

しりでっどマン🐄 @sirideadman 誤字って断続って書いてます😂アホ〜！ 「継続」です‼️笑 あとちょっと補足で「継続」させるポイント的なことも書きました〜✌️ 自分すげぇ‼️はマジで思えて精神安定に繋がると思います💪😊 pic.twitter.com/iuuVBIQHUu 2022-09-10 09:41:24

[circled]

個人的に全てのデブに捧げたいセリフ「太れるなら、それはあなたの持って生まれた才能。そのカロリーに筋トレを加えれば、あなたは直ぐにマッチョになれる！」

[lady_joker]

やっぱり漫画描いて完成まで持ってけるくらいの人は、長期的に集中力を保つ能力が高いなと感じた

[workingmanisdead]

「オタクの独学ずぼらダイエット」と書籍の表紙にあるが、漫画を読む限りエアロバイク購入したりNIKEアプリやYouTubeで定期的に筋トレしたり食事に気を使ったり王道努力系ダイエットでずぼらと言う感じはしない。

[sisya]

まあ、元々体重が多めの人は大きく痩せやすいのだけど、それでもやせようという気持ちを何ヶ月も保てなければやせないわけで、うまくスイッチ入れられたのだなという感想。

[mahinatan]

うちの兄も肥満で胆石取る手術してからレコーディングダイエットとエアロバイク他筋トレやり始めて1年で30キロ痩せてた。生命の危機は人を変える。

[meishijia]

HIITは口から内臓がまろび出そうになるけどマジで効く。但し強度が高いので、いきなりやると負担でかいし、身体を慣らしてからの方がいいよ

[mayumayu_nimolove]

みんな太ってた時の写真よく残ってるな。私も撮っておけばよかった。

[hetoheto]

この体型をどれくらい維持できるかだよねぇ

[makou]

ビフォーアフターの写真、広告に勝手に使われそうだな。

[ilktm]

筆者がアラサーなら分かる。問題はアラフォー以降だ！代謝が減るんだよなぁ

[ShaoSylvia]

えらい！YouTube冒頭でしりでっどマンの名前の由来説明してすぐ謝るのばりおもろい

[akira28]

Apple Watch、バンドが欲しくて Nike のやつをずっと買ってるけど、これを機会にアプリインストールします(・∀・)

[htnma108]

エアロバイクはおっもい押しても動かないやつ買って椅子は自分の快適な椅子に座りながらやるといい。重いやつは120分とか漕げるし

[ototohato]

適当にダンベルをその辺に転がしていて気がついた時に適当に「もう上がらんて！」くらいに運動してる。効果はわからんけどたのしい。

[y_noz]

筋肉が全てを解決する的なの嫌悪感覚えるくらい嫌いだけで、筋トレは筋肉痛も含めて効果がすぐに実感できて成功体験得られるんで、メンタルに効きそう

[strawberryhunter]

「でもキミは そんなにがんばって何になりたいんだ？」ここにすごい違和感があった。体重を元に戻すだけなのに。ここは作り話なんだろうか。

[nandenandechan]

自分にあった方法を選べてる事とそれを続けられてるのが凄い。私はYouTubeでズボラ何とかって運動を時々やってる。もう少し、楽しく続けられるの探そう！

[vanillaalice]

30kg増量してから20kg減量する物語ってそんなに大はしゃぎの偉業かしら

[eiki_okuma]

家で節制メシ食って外では割と自由に食べるの、かなり正解だとおもう（自分もそう）

[htnmiki]

プラスサイズが普通な社会はそれはそれでいいんだけど健康状態が気になっちゃってねえ。まあ余計なお世話だけど。

[clapon]

作者がポジティブなので読んでいて楽しいね！ 私もエアロバイクほしい…

[pendamadura]

金でも食ってろよ

[carios]

えらい！

[pwatermark]

いいなあ太れて

[kumpote]

「太れた」事はない。物心付いたときからずっと同じペースでずっとデブ。

[nicoyou]

棘米“『もも裏歩き』というハムストリングを使って歩く歩き方をずっとやってたらある日走り方が変わってびっくりした。ぬるっと走り出せるし今までよりずっと軽快かつ速く走れる”ほう…

[chiguhagu-chan]

デザインが明らかにゴンベだけど怒られないのか？

[kura-2]

いったんやせたことあるからわかるが始めるまでが一番のハードル。で、いま戻ってハードル超えられてない笑

[clairvy]

強くなりたい

[kemononeko]

体重68から64まで4kg落とすのに半年ぐらい。体脂肪率は16%から10%ぐらいだからあとは筋肉落とすかどうか。食事改善ってお金かかる。

[touhumog]

仕事の合間にステッパー踏むの習慣づいて半年。水を飲みに行く時にやってるけどいい感じ、足の浮腫みと眠気が改善しつつある。

[diverdown03]

この1年で72kg→62kgに落とした。腹八分にする・大盛り禁止（パスタ除く）・カロリーが記載してるものは見る（見るだけ）・できるだけ毎日プランクする、ぐらいかな。プランクはスマホのCM動画30秒でやったりしてる。

[wapa]

自分も昔WiiFitきっかけに半年で15kg痩せたけど、平均体重ぐらいが一つの壁には感じたな。平均以上の時は短時間の運動の習慣化、食生活の見直しでカロリー抑え気味にするだけで減る印象。筋肉つけるとさらに太りにくく

[acridian]

著者像がめちゃゴンベに見える

[fishma]

自分も昔ダイエットで半年で20kg痩せたって言い回ってたんだけど、110kgが90kgになるのと90kgが70kgになるのと70kgが50kgになるのはそれぞれ努力の桁が一つずつ違うんだよね（最後に限り本当に凄い）。そこ隠すのは卑怯だよ

[togetter]

書籍化おめでとうございます！！やっぱりオタ活を楽しむためには健康が大事だよね…！

[lavandin]

始めるまでのステップを減らすの本当に本当に本当〜〜〜に大事。洗濯物干し出すともう完全にアウトよね。