ストレスに対抗するための簡単な心がけ

An Easier Way To Handle Stress: Life with Confidence ストレスを感じてますか？ でも、もう一度よく考えてみるといいことがあるかもしれません。ことによっては、ストレスに感じる必要など、そもそもないかもしれないからです。 Life with Confidence のこの記事を読んだときに、いままで何度も聞いて頭では理解していたのですが、しっくりとしていなかったことが、確信に傾いてきました。 それは何かストレスに感じていることが何かあった場合に、それを実際によく分析してみると、「こんなことがあったら嫌だな」、「こんな事態になったら困ったことになる」という未来への恐怖に根をもっているということです。 記事の中で引用されている Eckhart Tolle の引用が核心を突いています。 A great deal of what people say,

[kanbayashi]

あるある

[lockcole]

ストレスの元になる「恐れ」を紐解く。いま起きている恐れは即刻対処し，未来の「起こるかもしれない」恐れに対しては客観的に分析して対策を講じよと。難しいことだけど，メタ認知的には実践したい。

[summercontrail]

"今起こっているものなら、それはたった今適切に対処""でももし未来に「あんなことになるかも」、「こんなことになるかも」と思い悩んでいるだけなら、必要な手段を保険のために講じた上で、あとは""放っておくのも手"